Tanging isang babae ang makakaintindi ng isang babae sa panahon ng regla. Hindi lamang na ang bawat sampung minuto ay nagbabago ang mood, kaya ang mga spasms, pagduduwal at pagkahilo ay hindi nagbibigay ng pahinga. Minsan sa mga araw na ito, tayo ay nawalan ng buhay at hindi makakatulong sa atin ang gamot o kaibigan.
Gayunpaman, hindi lahat ng bagay ay kasing ganda ng maaaring mukhang sa unang sulyap. Maraming kababaihan sa panahon ng regla ang nararamdaman sa isang mahusay na pisikal na anyo. Paano nila ginagawa ito? Alam nila lamang ang ilang mga hindi ipinahayag na mga panuntunan, at alam nila kung paano magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang mga katawan. Ito ay eksakto kung ano ang nais nating pag-usapan sa artikulong ito.
Ano ang hindi inirerekomenda sa pagkuha ng regla
- Sports. Hindi inirerekomenda na pumunta para sa sports at iba pang mga pisikal na aktibidad sa mga naturang araw. Kung hindi mo maaaring walang sports, hindi bababa sa mabawasan ang pag-load. Halimbawa, ang isang araw-araw na pag-jog ay maaaring mapalitan ng isang karaniwang paglalakad. Kung sumuway ka, sisihin mo ang iyong sarili. Ang mga pag-load sa katawan sa panahon ng regla ay mapapalaki pa lamang ang dumudugo, ngunit kailangan mo ba ito?
- Thermal procedure. Sa mga unang araw ng regla, mas mabuti na ibukod mula sa iyong iskedyul ang pagbisita sa pool, sauna, o paliguan. At hindi na pagkatapos nito, dumarami ang pagdurugo. Sa mga araw na ito napakadaling magdala ng impeksiyon sa iyong katawan, habang nagbubukas ang serviks, at ang mabigat na pagdurugo ay lumilikha ng isang kapaligiran para sa kapaki-pakinabang na pagpaparami ng bakterya. Samakatuwid, huwag gumawa ng anumang mga pamamaraan ng tubig, maliban sa shower.
- Magkaroon ng sex. Ang isyu na ito ay napaka kontrobersyal. Gayunpaman, ang bawat babae ay may karapatang pumili kung kailangan niya ito o hindi. Ang mga eksperto sa iskor na ito ay hindi nagsasabi ng masama. Ang tanging pagbubukod ay hindi magkaroon ng sex, kung ang proseso ay nagiging sanhi ng sakit. Maraming mga mag-asawa ang hindi nakikipag-sex dahil sa pakiramdam nila na hindi sila malinis. Ang dugo mismo, na kung saan ay inilabas sa panahon ng regla, ay hindi naglalaman ng mga mapanganib na bakterya, ngunit ang amoy na nagmumula sa puki ay maaaring hindi tulad nito. At ang mga kasarian mismo sa panahong ito ay nasa panganib ng impeksiyon. Samakatuwid mas kapaki-pakinabang ang paggamit ng condom. Sa kabilang banda, ang isang lalaki sa mga araw na iyon ay maaaring magkaroon ng isang babae, at hindi nag-aalala na siya ay magiging buntis, maliban kung, siyempre, hindi niya ito nais. Tulad ng sinasabi nila, kung ang isang babae ay ayaw - hindi siya magiging buntis. Sa pangkalahatan - ang isyu ng kasarian ay pinasiyahan ng mga kasosyo mismo.
- Pagtanggap ng mga gamot. Kapag ang regla ay hindi kailangang gumamit ng mga blood thinning drugs. Halimbawa, ang aspirin ay dapat mapalitan ng paracetamol. Ito ay mag-i-save sa iyo mula sa malaking pagkalugi ng dugo, at, nang naaayon, mula sa simula ng isang pangkalahatang pagpapahina ng katawan. Ang payo na ito ay hindi nalalapat sa mga taong kumuha ng mga gamot tulad ng itinuturo ng isang doktor. Kadalasan ang mga ito ay ang mga may coronary heart disease, mga sakit sa ugat, halimbawa, atrial fibrillation, at mga taong nagkaroon ng atake sa puso at stroke.
- Pagsasagawa ng mga operasyon. Ito ay hindi inirerekomenda sa panahon ng regla, upang magsagawa ng anumang operasyon, kahit na ito ay isang ordinaryong pagbisita sa dentista. Kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga sa kanila sa oras na ito ay inilipat mas mahirap, bilang ang dugo ay binabawasan mas masahol pa. Alinsunod dito, ang panganib ng mga komplikasyon ay nagdaragdag. Samakatuwid, ipagpaliban ang pagtitistis sa ibang panahon.
- Mahina pagkain. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagkain sa panahon ng iyong mga panahon, maaari itong maging sanhi ng sakit sa mas mababang tiyan, pagkapagod at labis na trabaho. Ito ay partikular na kanais-nais sa oras na ito upang magamit ang mga produkto na may mataas na nilalaman ng mga sangkap ng mineral, tulad ng: kaltsyum, magnesiyo at hibla. Hindi rin inirerekumenda na kumuha ng maalat, maanghang at matamis na pagkain. Ang pagkain ay dapat na balanse. Huwag maging labis ang pagtanggap ng mga bitamina complexes, na dapat humirang ng isang doktor - isang sexologist, isa-isa sa bawat babae. Samakatuwid, huwag maging tamad - pumunta sa isang espesyalista.
Kung ang panahon ng panregla ay hindi madalas na nangyayari, sila ay sinamahan ng iba't ibang mga sakit o sa mga araw na iyon ay nararamdaman mo ang pangkalahatang karamdaman - pumunta sa doktor, huwag mag-pull. Una, ang mga problema sa pagregla ay kadalasang tanda ng pagbabago ng hormones, at mas masahol pa - ng mga sakit. At hinihiling nila ang kinakailangang pagwawasto. Pangalawa, ang ginekologo ay kinakailangang magreseta sa iyo ng mga kinakailangang gamot o magpapayo kung ano ang dapat gawin, upang alisin ang mga sanhi ng kawalan ng kakayahang makagawa.