Mountain mula sa mga balikat
Ginagamit mo ang pagkuha sa pinakamahirap na mga bagay at palaging dadalhin ito sa dulo. Ito ay sa labas ng tanong na tanggapin ang tulong o ipagkatiwala ang mga gawain sa ibang tao! Siyempre, ang diskarte na ito ay nararapat sa pagpupuri, ngunit sa paglipas ng panahon ang iyong pangako at disiplina ay maaaring maging sobra-responsibilidad at magdala ng maraming problema sa iba at sa iyong sarili. Kung gumugugol ka ng maraming oras na nagtatrabaho sa computer, una sa lahat ang mga balikat at itaas na likod ay nagiging pagod. At maaari itong maging hindi lamang sa isang hindi komportable na upuan. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga balikat ay isang zone ng hyperopia. Pagkatapos ng lahat, ito ay bahagi ng katawan na nasasaktan sa mga tumatagal sa napakaraming responsibilidad. Upang i-reset ang "bundok" mula sa iyong mga balikat ay makakatulong sa mga bato, o sa halip, bato therapy. Ang massage na ito ay may mga bato na may makinis na ibabaw at isang hugis na hugis. Ang pamamaraan mismo ay tumatagal mula 45 minuto hanggang isang oras. Sa biologically aktibong mga punto ng katawan ay inilalagay bato - mainit at malamig. Ang mainit na bato ay basalt ng pinagmulan ng bulkan. Ito ay dinadala mula sa Indonesia, Peru, Argentina, mula sa Hawaiian Islands. Ang sobrang pagproseso ng basalt ay napakabihirang, dahil pinaniniwalaan na ang bulkan na bato na matatagpuan sa baybayin, na pininturahan ng mga alon, ay nag-iimbak ng lakas ng kalikasan mismo. Dahil sa porous na istraktura nito, ang basalt ay maaaring mapanatili ang init sa loob ng mahabang panahon. Sa tulong ng mainit na tubig, ang mga maliliit na bato ay nagpapainit hanggang sa 38-40 grado at nabulok sa katawan, o pinapalitan nila ang ilang mga punto. Ang init na nagmumula sa mga bato ay maaaring tumagos sa isang malalim na hanggang 4 na sentimetro. Sa ilalim ng impluwensyang ito, lumalawak ang mga sisidlan, at ang labis na likido ay tinanggal mula sa mga kalamnan at tisyu. Ang malamig na puting mga bato ay gawa sa marmol. Ang temperatura ay dapat na mula sa 0 hanggang -15 degrees. Dahil sa kaibahan sa pagitan ng mga epekto ng mainit at malamig na bato, ang tono ng kalamnan ay nagdaragdag, ang pagwawalang-kilos ng kulang sa dugo ay napawi, ang presyon ng dugo ay normalized. Kasabay ng massage ng bato sa stonerapy, ang mga aromatic oil ay ginagamit. Tumutulong sila upang palakasin ang epekto ng pamamaraan mismo. Halimbawa, ang citrus smells tumaas tonus at punan na may sigla, verbena nililimas up ng mga saloobin, at naghihikayat sa mint relaxation. Ang regular na mga sesyon ng bato therapy ay tumutulong upang mapupuksa ang sindrom ng malalang pagkapagod, mapawi ang stress, relaks ang mga kalamnan ng likod at balikat hibla. Ngunit, tulad ng anumang massage, ang bato therapy ay may contraindications. Ito ay mas mahusay na iwasan ang pamamaraan para sa exacerbations ng talamak at nakakahawang sakit, pagbubuntis.
Mapayapang enerhiya
Madali ka nang umalis sa kapayapaan. Ikaw ay isang mahihina at sensitibong tao at iligtas mula sa mga stress ay madalas na hinahangad sa mga sweets at desserts. Ngunit ang paggamit ng mga mataas na calorie na antidepressant ay kadalasang humahantong sa labis na sentimetro sa baywang, na nakakabigo sa iyo ng hindi gaanong problema sa trabaho o sa iyong personal na buhay. Tila, isang mabisyo na bilog. Subalit may isang paraan na maitataas ang mood, at mapupuksa ang mga kahihinatnan ng matamis na anti-stress therapy, na nakukuha sa lugar ng tiyan. Ang tiyan massage tsinejtsan na kilala na maraming siglo, siya ay ensayado ng mga monghe ng Tao para sa paglilinaw ng isang katawan bago meditations at espirituwal na mga kasanayan. Sa eastern medicine, pinaniniwalaan na ang tiyan ay ang mahalagang sentro ng buong organismo, ang isang baterya na nagpapakain sa ibang mga bahagi ng katawan. Ang resulta ng isang nervous strain ay kadalasang nagiging bloating. Sa kasong ito, sasabihin ng Eastern healer na ang enerhiya ng qi ay hindi maaaring malayang magpakalat sa katawan dahil sa nabuo na mga bloke. Upang pukawin ang lakas at idirekta ito sa tamang direksyon, kinakailangan upang magtrabaho sa mga espesyal na punto na matatagpuan malapit sa pusod. Ito ay makakatulong hindi lamang upang i-activate ang daloy ng enerhiya, kundi pati na rin upang mapabuti ang panunaw, upang mapabilis ang taba metabolismo. Kaya, mawawala ang dagdag na sentimetro pagkatapos ng pagkapagod at karanasan.
Libreng swimming
Sa trabaho, sinusubukan mo ang iyong pinakamahusay na, ngunit ang mga promo at bonus ay pumunta sa ibang tao. Sa palagay mo ay karapat-dapat ka sa paglago ng karera at mga gantimpala sa pera, ngunit ang mga bosses ay hindi nais na mapansin ang iyong mga pagsisikap. Tila na ang sobrang mga responsibilidad at gawa ay ipinataw sa iyong mahina pabalik. Hindi nakakagulat na sa mga gabi ay nakadarama ka ng sakit sa gulugod at mas mababang likod. Tutal, pinaniniwalaan na ang sakit sa likod ay kadalasang nakakagambala sa mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang sitwasyon sa pananalapi, at ang mga para sa kanino ang trabaho ay naging isang hindi mabata na pasanin. Kung ang lahat ng nasa itaas ay maaari mong sabihin tungkol sa iyong sarili, ang mga pamamaraan ng tubig ay tutulong sa tulong, ngunit hindi karaniwan. Ang lumulutang ay isang pamamaraan ng pagpapahinga, na kung saan ay nagsisinungaling ka sa ibabaw ng tubig na may mataas na nilalaman ng asin. Para sa maximum na ginhawa, ang temperatura ng tubig ay dapat na katumbas ng temperatura ng katawan. Ang antas ng tubig ay 25-30 cm lamang, ngunit ang isang mataas na konsentrasyon ng espesyal na asin ay hindi nagpapahintulot sa amin na malunod. Ang float-chamber o float-room ay hindi tumagos ng anumang sobrang mga tunog o ilaw, kaya maaari mong pag-isiping mabuti ang iyong mga damdamin at mga saloobin. Sa panahon ng lumulutang, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks, nagpapabuti ng metabolismo, at isang malaking bilang ng mga hormone ng kaligayahan - ang mga endorphin ay ginawa. Ayon sa epekto nito sa pagpapanumbalik, isang oras ng pahinga sa float chamber ay humigit-kumulang 8 oras ng karaniwang pagtulog. Inirerekomenda na pumunta sa naturang paglangoy kung kinakailangan upang mabawi pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap at emosyonal na overstrain. Bilang karagdagan, sa panahon ng pamamaraan, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay ganap na magrerelaks, makakatulong ito sa iyo na kalimutan ang tungkol sa pag-igting at sakit sa likod at mas mababang likod.
Lahat ng mga puntos sa paglipas ng i
Kailangan mong gumawa ng isang mahalagang pagpipilian, ngunit hindi mo maaaring gawin ang iyong isip. Sa halip na magbigay ng isang hindi malabo na sagot, patuloy kang mag-scroll sa ulo ng daan-daang mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan. Natatakot kang magkamali at kahit na matapos na ang desisyon ay ginawa, patuloy kang nag-aalinlangan kung tama o hindi ka kumilos. Mula sa kasaganaan ng hindi ang pinaka-kaaya-aya na mga saloobin, sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng isang sakit ng ulo, at sa lugar ng leeg ay magkakaroon ng kapabayaan, tulad ng isang mabigat na pag-load ay nakasalalay dito. Kung nais mong tapusin ang mga problemang ito, oras na para sa tulong sa tulong ng isang Indian massage - shirobjangi. Ang Shirobyanga ay isang natatanging pamamaraan ng Ayurvedic, kung saan ang isang epekto sa mga puntos ng enerhiya na matatagpuan sa ulo at leeg ay nangyayari. Ayon sa Indian healers, mayroong ilang mga lugar sa katawan ng tao na ang mga sentro ng mahalagang enerhiya. Ang mga ito ay konektado sa mga panloob na organo at bahagi ng katawan. Tinatawag sila ni Yogis na "marma", na nangangahulugang "mga punto sa buhay". Sa ulo ay matatagpuan ang karamihan ng lahat ng mga puntos ng marma - 37 sa 107. Sa pamamagitan ng mga ito, sa tulong ng massage at Ayurvedic langis, malalim na sentro ng utak ay aktibo, responsable para sa kalinawan ng isip, memory at kaaya-aya emosyon, enerhiya taglay ng katawan ay nagsiwalat, may dumating lunas mula sa sakit ng ulo, kalamnan relaxation leeg-collar zone. Ngunit ang pamamaraan na ito ay may positibong epekto hindi lamang sa pag-iisip. Kung ang iyong buhok ay madaling kapitan, at ang anit ay sapat na tuyong, pagkatapos ay ang shirobyyanga ay makakatulong upang makayanan ang mga problemang ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng anit sa dugo.
Masahe sa ilalim ng stick
Sa umaga ay bahagya mong buksan ang iyong mga mata, at sa madaling araw ay nagsisimula ka nang matulog. Ang ganitong kalagayan ay hindi karaniwan para sa pagkahulog. Dahil sa kakulangan ng init at liwanag, may pagkasira at kahinaan. Sa kasong ito, kailangan mo ng isang mahusay na singil ng enerhiya, na maaaring makuha, halimbawa, pagbisita sa sesyon ng Creole massage. Ito ay ginagampanan sa tulong ng kawayan sticks, ngunit sa walang kaparehong kaparusahan sa karaniwan. Ang pamamaraan na ito ay ganap na walang sakit. Ang sesyon ng Creole massage ay tumatagal ng kalahati ng oras ng manual massage, gayunpaman, hindi ito sumang-ayon sa pagiging epektibo ng mga tradisyunal na pamamaraan. Bamboo sa maraming bansa ay sumasagisag ng lakas at pagtitiis, bukod sa ito ay naniniwala na ito ay umaakit ng suwerte. Ang paggamit ng kawayan bilang isang di-pangkaraniwang tool sa masahe ay hindi lamang orihinal, kundi napakahalaga rin. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa isang matinding paggiling ng isang malaking kawayan na stick, na epektibong nakakaapekto sa mga kalamnan. Pagkatapos, may maliliit na stick, ang mga biologically active point ay pinag-aralan. Dahil sa iba't ibang intensity ng epekto sa katawan, milyon-milyong mga sensors ay animated, ang tensyon ng kalamnan ay hinalinhan, at ang balanse ng enerhiya ay naibalik. Bukod dito, ang pamamaraan ay isinasagawa sa ilalim ng mainam na Creole na pambansang musika, na sisingilin sa iyo ng lakas ng mga mainit na dulo.
Lahat ng sakit mula sa mga ugat
Kahit na ang mga Griyego doktor ay alam ang impluwensiya ng estado ng isip sa katawan ng tao. At sa simula ng XIX century, ang paniwala ng "psychosomatics" ay lumitaw - isang direksyon sa medisina at sikolohiya, pag-aaral ng impluwensya ng mga sikolohikal na mga kadahilanan sa mga sakit sa katawan. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga sanhi ng ilang mga karamdaman ay hindi mga virus o trauma, ngunit ang mga proseso ng kaisipan at emosyon ng pasyente, halimbawa, galit, takot, pagkabalisa, pagkakasala. Tinukoy ng mga doktor kung aling mga sakit ang maaaring maging sanhi ng ilang mga negatibong damdamin. Halimbawa, ang sakit sa lalamunan ay maaaring lumitaw hindi lamang dahil sa isang malamig, kundi dahil sa panloob na damdamin, mula sa kawalan ng kakayahan na magsalita.
- Ang tiyan ulser madalas tortures mga taong sapilitang upang tiisin ang ipinataw kaugalian at mga tuntunin ng pag-uugali, ngunit walang pagkakataon na ipahayag ang kanilang protesta.
- Maaaring tumaas ang presyon kung ang isang tao ay naghahanap ng isang dahilan para sa kanyang sarili, upang hindi magsagawa ng ilang mga hindi kasiya-siya tungkulin.
- Kung gayon, ang mga lamig ay maaaring maging resulta ng mga salungatan sa trabaho. Dahil sa mga problema sa kolektibong trabaho, ang isang tao ay naghahanap ng anumang dahilan para maiwasan ang isa pang pag-aaway. Ang mga hindi malay na programa sa pagnanais na ito ay ang katawan sa pamamaraan na "pagpapahina ng kaligtasan sa sakit - isang malamig - isang sakit na bakasyon - ang pagkakataon na umupo sa bahay at hindi nakaharap sa magkakontrahan na mga kasamahan."