Sa unang bahagi, isinasaalang-alang na natin ang ilan sa mga dahilan para sa pagpapawis sa gabi, gayunpaman, ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga posibleng dahilan. Ngayon ay nalalaman namin ang ilang higit pang mga kadahilanan, dahil sa kung saan mo magdusa sa gabi mula sa labis na pagpapawis.
Kapag ang lahat ay nakakainis
Ang mga pagpapawis ng gabi, pagkamadalian at sakit ng ulo ay mga palatandaan na nararanasan mo ngayon ang premenstrual syndrome, na maaaring tumagal ng dalawang araw, o maaaring labing-anim na araw. Ang kurso ng panregla cycle ay lubhang apektado ng hormonal pagbabago, ngunit ito ay hindi pa malinaw kung bakit ang ilang mga kababaihan na karanasan ito painlessly, habang ang iba ay gisingin sa isang pawis, magdusa mula sa insomnya at writhe mula sa sakit. Marahil ito ay dahil sa mataas na sensitivity sa progesterone, na kung saan ay partikular na mahalaga sa ang ikalawang bahagi ng cycle, at marahil mula sa kakulangan ng ilang mga bitamina, isang predisposition sa depression, isang pagkagambala sa thyroid gland.
Mayroong isang opinyon na ang ganitong sitwasyon sa katawan ay direktang may kaugnayan sa bilang ng mga panregla cycle. Kung ihahambing natin ang ating mga lola at modernong kababaihan, ngayon ang mga kababaihan ay hindi gaanong kapanganakan, kaya ang mga kurso ng panregla ay nagambala at sa oras na ang kanilang mga pagtaas ng bilang. Dahil dito, sa edad, kapag ang isang babae ay papalapit na menopos, ang mga sintomas ay lalong lumala at mas masama.
Marahil, ito ay napaka-multi-nalilikhang isip at ganap na makatwirang mga kadahilanan, ngunit ito ay sa kasong ito na kailangan mo upang masuri ang iyong kondisyon at posisyon ng maingat. pagkatapos ay isakatuparan ang mga plano.
Malambing na pagpapawis kapag nagdadala ng isang bata
Hindi lahat ng mga kababaihan, ngunit ang ilan sa mga ito sa panahon ng pagbubuntis ay biglang nagsisimula sa pawis sa gabi. Ang mga panahon ng pagpapawis at ang hitsura nito ay maaaring naiiba: ang ilang mga kababaihan ay nagdurusa ito sa unang tatlong buwan, at iba pa - sa mga huling linggo ng pagbubuntis.
Kapag ang balanse ng mga hormones sa katawan ay bumalik sa normal, nawawala ang kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, kung nababahala ka pa tungkol sa iyong kalagayan, mas mahusay na makakita ng doktor.
Pagtatago mula sa stress
Ang sitwasyon kapag ang katawan ay lumalabas mula sa isang pare-parehong emosyonal na strain ay maaari ring humantong sa paglitaw ng mga sweats ng gabi, habang ang mga hormones ng stress tulad ng cortisol at adrenaline ay ginawa sa katawan. Kung araw-araw ay labis na ang iyong trabaho at ang iyong buhay ay isang tuluy-tuloy na walang katapusang kaguluhan, ang katawan, siyempre, ay walang oras upang magpahinga, at ang adrenal glands na gumagawa ng stress hormones ay patuloy na pakiramdam overwrought. Muli, kung ihahambing namin sa mga mas lumang henerasyon, dahil sa mga hormones na ito na ginawa, hindi natupok at patuloy na nasa katawan, kaya't palagi kaming nasa isang estado ng kawalang-habas. Kung hindi ka ang unang gumising mula sa pagpapawis, pagkatapos ay magbayad ng espesyal na pansin dito, sapagkat ito ay isang direktang tanda na ikaw ay hindi tama.
Half isang oras para sa isang malusog na organismo
Kapag kami ay nakikibahagi sa sports, ang pawis ay nakahihigit sa karaniwan, ngunit kung titingnan mo ito mula sa kabilang panig, ang pisikal na aktibidad ay isang aktibidad na kailangan namin upang supilin ang mga hormones ng stress at papagbawahin ang tensyon sa mga kalamnan. Bukod dito, sa katawan ay may isang release ng kemikal tambalan endorphin, na kung saan ay kilala sa lahat ng tao bilang isang "hormon ng kaligayahan", sa tulong nito maaari mong mapupuksa ang depressive estado at pagkamayamutin.
Simpleng mga panuntunan:
- Kung magpasya kang maglaro ng sports sa umaga, pagkatapos ay tandaan na ang puso ay handa na para sa mga naglo-load lamang ng ilang oras pagkatapos gisingin namin.
- Subukan na iskedyul ang iyong araw sa isang paraan na pagkatapos ng trabaho sa gabi maaari kang makisali sa kalmado at sinusukat bagay, huwag pasanin ang iyong sarili bago matulog.
- Huwag kumuha ng pilates, aerobics step at yoga dahil lang sa ngayon ito ay napaka-fashionable. Gawin kung ano ang tinatamasa mo at tinatamasa.
Ano ang mangyayari kapag nadarama natin ang pagkabalisa?
Kadalasan, ang mga kababaihan na palaging nerbiyos at nakakaranas ng mga marahas na damdamin, nagreklamo na mayroon silang mas matagal na PMS, ang cycle ay iregular, mayroong labis na pagpapawis at hindi pagkakatulog. Totoo rin, sa kabaligtaran, sa likas na kurso ng panregla sa pag-ikot na walang di kanais-nais na mga sintomas sa gilid, walang pakiramdam ng pagkabalisa, ang babae ay maingat na nag-iisip at nakikita ang anumang mga sitwasyon na walang labis na damdamin.
Simpleng mga panuntunan:
- Huwag maghintay hanggang sa pagkahulog ng pwersa, magpahinga. Matuto nang pamahalaan ang iyong mga emosyon sa mga nakababahalang sitwasyon, alam kung paano baguhin ang uri ng aktibidad - makakatulong ito sa iyong makatwiran sa paggastos sa iyong sarili at hindi maging sobrang sobra.
- Kung ang iyong mga personal na relasyon at trabaho ay gumawa ka ng nerbiyos, pagkatapos isipin ang tungkol sa iyong kalusugan, isipin kung ano ang mas mahalaga sa iyo. Kadalasan ay hindi kayo iiwanan ng ganitong problema, gagawin nila ang pag-uusig sa inyo sa panahon ng menopos.
- Araw-araw, tuwing gabi, dalhin ang iyong sarili ng 10-15 minuto upang mamahinga at mag-isa.
Kumain ng maayos
Kung kumain ka ng monotonously, pagkatapos ay pagdudahan na ang iyong katawan ay sa isang estado ng stress, saka, ito, masyadong, ay maaaring maging sanhi ng pawis gabi.
Huwag kumain ng matalim, mataba na pagkain at mainit na inumin bago matulog. Ang pagpapawis ay pinalalala ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at pagkain ng pagkain na naglalaman ng caffeine. Sa atay, hormones break down, ito cleanses ang aming mga cell mula sa mga produkto ng buhay at toxins.
Gayunpaman, kapag nakakaranas kami ng karagdagang pasanin ng pagkalasing sa alkohol, ang atay ay hindi maaaring makayanan ang mga tuwirang tungkulin nito. Kung magdusa ka sa labis na pagpapawis, maaaring mayroong kakulangan ng bitamina B1 na kumokontrol sa gawain ng nervous system. Ang gayong isang bitamina ay maaaring matagpuan sa vkapuste, nuts, kamatis at luto. Ang bitamina E ay maaaring mabawasan ang amoy. Ang Tocopherol ay matatagpuan sa mga produkto ng dairy, itlog at almond.
Kapag naglalaan ng isang palayok, nawalan tayo ng kaltsyum, iron at posporus. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga butil (oatmeal, buckwheat), itlog, isda, tsaa at mga nog ay mga mapagkukunan ng mga sangkap ng mineral. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa over-night sweating, pagkatapos ito ay kapaki-pakinabang upang kunin ang mga saserdote na nakapagpapagaling. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng kutsarang dahon at ibuhos ang tubig na kumukulo (1 salamin). Dalawampung minuto upang igiit, at pagkatapos ay pilitin at uminom ng tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain ng ½ tasa. Ngunit bago magamit ang mga gamot, magtanong sa isang kwalipikadong doktor (halimbawa, ang pagbubuhos ng sambong ay hindi maaaring uminom ng pagpapasuso at mga buntis na babae).
Hindi ba nagdaragdag ng personal na buhay
Bilang karagdagan sa matinding pagpapawis ng buong katawan sa gabi dahil sa sobrang paulit-ulit na hyperhidrosis, mayroon ding isang naisalokal na anyo nito, kapag hindi lahat ng sweat ng katawan, ngunit lamang ang mga indibidwal na bahagi nito. Halimbawa, marami ang maaaring pawis ang mga underarm, mukha o paa.
Patuloy na pagsubaybay
"Hindi ko mahanap ang isang kaluluwa asawa, dahil dumaranas ako mula sa labis na pagpapawis. Sa unang pagpupulong, ang aking mga armpits ay lubhang nagpapawis, kaya sinimulan ko ang pakiramdam na hindi komportable at nais na umuwi nang mabilis. Ayaw kong makita ng binata ang basa na mga bilog sa kanyang mga damit. " "Ang aking mga kamay ay patuloy na nagpapawis, kaya palagi akong kailangang magtabi ng tuwalya sa aking mesa. Kung hindi mo guluhin ang iyong mga kamay sa oras, pagkatapos ay bumaba ng pawis mananatiling sa mahahalagang mga papeles, mga dokumento, sa keyboard. "
At sa pangunahing at sekundaryong hyperhidrosis ang mga tao ay hindi komportable kapag nakikipag-usap. Kung ikaw ay isang lokal na anyo ng hyperhidrosis, pagkatapos ito ay kapaki-pakinabang upang makita ang isang doktor, dahil may ilang mga pagpipilian sa paggamot.