Sa katunayan, ang buong kababaihan ay tatlong beses kaysa sa mga lalaki. Siyempre, ang katotohanang ito ay humahantong sa ilang mga pag-iisip na ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay hindi maiiwasang humahantong na may kaugnayan sa labis na timbang.
Natural, ang dahilan para sa ito ay dapat na hinahangad sa istraktura at likas na katangian ng babae katawan. Malamang, ang mga kadahilanang ito ay dahil sa presensya sa mga kababaihan ng ilang mga hormones sa sex. Ang paglabag sa hormonal background ay hindi maaaring hindi humahantong sa hindi ang pinaka-kaaya-aya na mga kahihinatnan, ang labis na timbang sa mga kahihinatnan na ito ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon.
Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang ilang mga babaeng hormone ay may ilang mga liposynthetic effect. Ang aksyon na ito at nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa katawan ng isang babae. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan ay mas may hilig sa kapunuan kaysa sa mas matibay na kasarian. Sa madaling salita, ang status ng hormonal na tumutulong sa isang babae na maging isang babae (kaakit-akit, malambot, mahina, mapagbigay), halos palaging nagpapahiwatig ng ilang mga limitasyon, lalo na sa siglong ito ng hypokinesia. Kadalasan, ang kapunuan ng kababaihan (sa iba pang mga bagay, pati na rin ang mga lalaki) ay dahil sa regular na labis na pagkain. Ang tanging kaibahan ay ang mga kababaihan ay nagdaranas ng mas madalas kaysa mga lalaki.
Sa pagbubuntis, madalas na ang babaeng katawan ay nakakaranas ng stress ng endocrine system, na kadalasang humahantong sa labis na katabaan.
Kaya bakit ang taba ng isang babae pagkatapos manganak? Ito ay nangyayari dahil sa pagbubuntis ay hindi maaaring hindi humahantong sa isang pagbabago sa metabolismo. Ano ang natural at naiintindihan, dahil sa panahon ng pagdadala ng isang bata ang katatagan ng panloob na kapaligiran ay hindi mapangalagaan. Ang lahat ng mga hormonal na pagbabago ay kinakailangan para sa tamang pagpapaunlad ng sanggol sa sinapupunan ng ina. Karaniwan sa isang malusog na babae pagkatapos ng kapanganakan, ang hormonal na background ay normalized. Ngunit bihira, sa 5% ng mga kaso, sa kasamaang palad, ang postpartum labis na katabaan ay sinusunod. Tiyakin nang maaga kung sino ang maaaring magbanta, ang mga siyentipiko ay hindi pa nagtagumpay, kaya hindi alam kung bakit ang isang babae ay makakakuha ng taba pagkatapos manganak. Ngunit ang katunayan ay nananatili na ang labis na katabaan ay madalas na nangyayari hindi gaano karami pagkatapos ng panganganak, ngunit pagkatapos ng abortion (pagpapalaglag). Ilagay mo sa isip kung magpasya kang gawin ang peligrosong hakbang na ito.
Pagkatapos ng lahat, sa aming edad ng mga modernong contraceptive hindi ginustong pagbubuntis ay maaaring iwasan. Ngunit ang mga kahihinatnan ng pagpapalaglag ay maaaring maging ang pinaka-kalunus-lunos. Isa sa mga kahihinatnan: labis na katabaan, na kadalasang sinasamahan ng isang buong palumpon ng lahat ng uri ng sakit.
Basta isipin, bukod sa mga nangangailangan ng isang gynecologist-endocrinologist na may mga madalas na problema ng panregla cycle at kawalan ng katabaan disorder, 30% ng mga ito ay mga kababaihan na magdusa mula sa post-pagpapalaglag obesity. Mayroong ilang mga pattern: pagkatapos ng pagdaragdag ng 5-7 kg pagkatapos ng unang pagpapalaglag, pagkatapos ng pangalawang, ang timbang ng katawan ay hindi maaaring hindi tumaas ng 8-10 at iba pa sa pataas.
Ngunit ano ang tungkol sa mga na nakuha na kinasusuklaman dagdag na pounds at kung ano ang gagawin upang mapupuksa ang mga ito?
Una, sa anumang kaso subukan upang kumbinsihin ang iyong sarili na ang isang matalim matibay karagdagan sa timbang kaagad pagkatapos ng pagbubuntis o sa unang taon pagkatapos nito malutas mismo. Ang kawalang-ginagawa sa kasong ito ay hindi kapani-paniwala na luho! Tulad ng naunang nabanggit, ang isang mahalagang papel sa unang yugto ng labis na katabaan ay overeating. Ang isang matinding pagtaas ng ganang kumain sa panahon ng pagbubuntis ay isang tanda ng mga pagbabago sa hormonal background sa katawan ng isang babae. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo makontrol ito. Tandaan, ang tagumpay sa labanan laban sa labis na katabaan ay nakadepende sa babae; mula sa kanyang lakas ng kalooban, layunin at wastong nutrisyon.
Walang alinlangan, ang pagsunod sa isang diyeta ay nangangailangan ng isang napakalaking pagsisikap mula sa iyo. At ang positibong kinalabasan nito ay nakasalalay sa gaano ka kaagad napagtanto na may isang bagay na mali sa iyong katawan at agad na kumilos. Ang postpartum obesity sa unang yugto ay hindi makakaapekto sa iyong kalusugan sa anumang paraan. Ngunit kapag determinado ito mismo ay nadama, napakahirap na labanan ito .... Ang mga kababaihan ay maaaring mangailangan ng pangmatagalan, at sa ilang mga kaso, isang lifelong pagkain. Ang pangunahing bagay upang obserbahan ang isang tiyak na balanse ng nutrisyon, adhering sa isang tiyak na ratio ng protina, carbohydrates at taba. Huwag isipin na magkakaroon ka lamang ng gatas, karne lamang o mga gulay at prutas lamang - hindi. Natural, ang panukala at balanse ay mahalaga.
Ang mga pag-aaral na isinasagawa sa lugar na ito ay nagpakita na, sa lahat ng mga patakaran sa pagkain, posible na makamit ang isang positibong resulta sa paglaban sa labis na timbang. Siyempre, ang babae ngayon ay walang sapat na oras upang patuloy na mabilang ang bawat calorie na kinakain. Ngunit hindi ito hinihiling sa iyo. Kailangan mo lamang na unti-unting ibukod mula sa iyong pagkain na tinapay, lahat ng uri ng sweets, pastries, mga produktong pinausukang, iba't-ibang atsara, at, naniniwala sa akin, ang resulta ay hindi ka maghihintay. Subukan na gumamit ng pinakamaliit na taba ng hayop, lalong pinapalitan ang mga ito ng halaman. Hindi kumpleto ang pag-aayuno. Ito ay pinahihintulutan, halimbawa, isang beses sa isang linggo upang ayusin para sa iyong sarili pagbaba ng mga araw (piliin ang araw kung kailan makakain ka lamang ng mga mansanas, o, halimbawa, uminom ng kefir). Sa anumang kaso hindi mo itataboy ang iyong sarili sa gutom na kawalang-malay. Subukan na kumain ng madalas (6-8 beses sa isang araw), ngunit sa kaunting mga bahagi, maaari itong mapurol ang gana sa loob ng isang oras o dalawa. Puwersahin ang iyong sarili upang bigyan ng siksik na hapunan. Siguraduhing uminom ng isang baso ng kefir bago matulog. Kung hindi, ang kagutuman ay maaaring pumigil sa iyo na makatulog, sa gayon ay tinutukso ka na pumunta sa refrigerator at kumain ng lahat ng mga supply para sa susunod na linggo.
Pagkalipas ng isang buwan, mapapansin mo na unti-unting lumalayo ang timbang. Pagkatapos, marahil, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay hihinto (para sa 2 buwan). Ngunit huwag panic. Ito ay lubos na likas at natural. Ang unang yugto ng pagbaba ng timbang ay ang paglabas ng labis na natipon na likido sa adipose tissue. Kakailanganin ng oras upang lubos na maibalik ang metabolismo. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi na maligaw at hindi bumalik sa lumang estilo ng buhay. Pagkatapos ng lahat, mas nawalan ka ng mga kilo sa isang maikling puwang, mas mataas ang posibilidad na muling mag-recruit sa kanila at sa isang double mass.
Hindi kinakailangan upang maiwasan ang pisikal na ehersisyo. Systematically engage in shaping (gymnastics, swimming). At pagkatapos ay ang mga matatag na resulta ay garantisadong sa iyo.
Tandaan, ang tagumpay sa labanan laban sa sobrang timbang ay nakasalalay lamang sa iyong determinasyon at determinasyon.