Sa katawan ng may sapat na gulang ay naglalaman ng 25 g ng magnesiyo. Ang pangunahing bahagi nito ay sa mga buto, gayundin sa mga kalamnan, utak, puso, atay at bato. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa magnesiyo para sa kababaihan ay bahagyang mas mababa kaysa para sa mga lalaki (300 at 350 mg ayon sa pagkakabanggit). Ang isang araw sa katawan ay dapat makatanggap ng tungkol sa 6 mg ng magnesiyo bawat kilo ng timbang ng katawan. Sa panahon ng paglago, pagbubuntis at paggagatas, ang dosis ng elementong ito ay tataas sa 13-15 mg / kg ng timbang ng katawan. Kaya, para sa mga buntis na kababaihan, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa magnesiyo ay 925 mg, at para sa mga nag-aalaga ng ina - 1250 mg. Sa matatanda at gulang na gulang, ang magnesiyo ay kinakailangang maapektuhan din sa katawan, dahil sa panahon ng panahong ito ang isang tao ay naghihirap mula sa pagkasira sa pagsipsip ng magnesiyo. Ang biological na papel ng magnesiyo.
Upang maunawaan kung bakit kailangan ng magnesium sa katawan, kailangan nating isaalang-alang ang kahalagahan nito sa iba't ibang mga proseso ng physiological.
Una sa lahat, ang magnesiyo ay kailangan para sa normal na kurso ng maraming mga reaksiyon na kaugnay sa metabolismo ng enerhiya. Ang nagtitipon ng enerhiya sa katawan ay adenosine triphosphoric acid (ATP). Sa panahon ng cleavage, ang ATP ay nagbibigay ng isang malaking halaga ng enerhiya, at magnesiyo ions ay lubhang kailangan para sa reaksyon.
Bilang karagdagan, ang magnesiyo ay isang physiological regulator ng cell growth. Gayundin, kailangan ng magnesium para sa synthesis ng mga protina, pag-aalis ng ilang mga mapanganib na sangkap mula sa katawan, normal na operasyon ng nervous system. Ang magnesium ay nagpapalambot sa mga manifestations ng mga premenstrual na sintomas sa mga kababaihan, nagpapataas ng antas ng "kapaki-pakinabang" sa dugo at binabawasan ang antas ng "mapanganib", pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang magnesiyo ay kinakailangan upang makontrol ang mga proseso ng metabolismo ng phosphorus, neuromuscular excitability, pagpapasigla ng mga pag-urong ng bituka sa katawan. Sa paglahok ng magnesiyo, ang normal na paggana ng pag-urong at pagpapahinga ng kalamnan ng puso ay pinananatili.
Ang magnesium ay may epekto sa vasodilator, na kung saan, humahantong sa isang pagbaba sa presyon ng dugo. Napag-alaman na sa mga rehiyong iyon kung saan ang nilalaman ng magnesium sa inuming tubig ay nabawasan, ang mga tao ay mas madalas na gumagawa ng hypertension. Ang magnesiyo ay kinakailangan sa katawan upang magsagawa ng kabaligtaran na epekto sa kaltsyum, na nagiging sanhi ng isang pag-urong ng makinis na mga kalamnan sa paligid ng mga daluyan ng dugo. Ang magnesium ay nakakarelaks sa mga fibers ng kalamnan at nagtataguyod ng daloy ng dugo.
Dahil ang magnesiyo ay kinakailangan para sa regulasyon ng maraming mga proseso sa katawan ng tao, ang kahalagahan ng magnesiyo exchange disorder para sa pag-unlad ng maraming mga sakit ay nagiging maliwanag.