Sa pagbabawal sa diyeta, ang pinataas na pasanin sa katawan ay humahantong sa kakulangan ng bitamina B, na kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng mataba acids. Ang Carnitine (ang parehong bitamina B o B 11 ) ay kinakailangan upang mapanatili ang function ng kalamnan sa isang normal na estado. Ang bitamina B 11 ay higit sa lahat ay matatagpuan sa mga produkto ng karne, na dahil sa kanilang calorie na nilalaman ay hindi kasama sa anumang diyeta. Sa bagay na ito, pinapayuhan na gamitin ang L-carnitine (isang biologically active additive) - isang tambalang bitamina-tulad ng sangkap W at amino acids.
Ang L-carnitine (25 g) na organismo ng tao ay tinatangkilik sa mga bato, atay, utak. Tulad ng mga eksperto ay naniniwala, ang halaga ng L-carnitine ay maaari lamang masakop ang bahagi ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa bitamina B, na 10% lamang. Sa araw na ang organismo ay karaniwang nangangailangan ng 200-500 mg, sa ilalim ng mga stress at / o pisikal na naglo-load, hanggang sa 1200 mg ay kinakailangan. Ang natitira sa halaga ng bitamina B ay dapat na madala kasama ng pagkain. Ang pinagmulan nito ay karne, isda, manok, keso, gatas at cottage cheese.
Ano ang nagbibigay ng karagdagang pamamaraan ng L-carnitine?
Ang droga na ito ay nagdaragdag ng taba na nasusunog ng sampung porsyento (ang pangunahing ari-arian nito), salamat sa gamot na napanatili ang mass ng kalamnan, nagpapabuti ng cellular metabolism. Tinutulungan ng L-carnitine ang katawan na makayanan ang mga sikolohikal at pisikal na stress.Thanks sa karagdagang paggamit ng L-carnitine, ang kaligtasan ng katawan ay tumataas, ang aktibidad ng kaisipan ay nagiging mas aktibo. Dagdag pa, pinoprotektahan ng L-carnitine ang nervous system, at ang katawan ng tao mula sa toxin ng ammonium, na kung saan ay na-synthesize sa panahon ng metabolismo. Hindi nito pinahihintulutan ang antas ng asukal sa dugo, na sa pamamagitan ng pag-obserba ng mga diyeta o nakakagamot na gutom ay nag-aalis ng gutom. Ang patuloy na pagtanggap ng L-carnitine ay magpapalakas ng kalamnan ng puso at mapataas ang pisikal na pagbabata, bawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol.
Ang L-carnitine deficiency ay humahantong sa talamak na pagkapagod, pagkamadalian, dysfunction ng puso, labis na katabaan, hindi pagpapahintulot sa pisikal na pagsusumikap at hypertension.
Kasaysayan ng gamot na L-carnitine
Noong 1905, natuklasan ng mga siyentipiko ng Russia na Gilevich at Kimberg ang isang bagong gamot na L-carnitine. Gayunpaman, sa loob ng mahabang panahon ang gamot ay ginawa sa limitadong dami, na ang dahilan kung bakit halos imposibleng makuha ito sa isang libreng pagbebenta. Kahit na sa pinakadulo simula, ito ay pinatunayan na ito ay isang mahusay na digestibility at universality. Nasa 1980s, ang produksyon ng L-carnitine ay napabuti, sa proseso, ang mga tagagawa ay tumangging gumamit ng karne sa produksyon. Ang ganitong pagtanggi ay makabuluhang bawasan ang halaga ng gamot, na naging posible upang makabuo ng gamot na ito sa maraming dami.
Ngayon ang gamot ay ginawa sa iba't ibang anyo: bilang mga bote o ampoules na may likidong paghahanda, bilang isang proporsyon ng mga komplikadong pandiyeta na pandagdag, na espesyal na binuo upang pabilisin ang proseso ng pagkawala ng timbang.
L-carnitine para sa pagbaba ng timbang
Ang pagbaba ng timbang ay posible hindi lamang kung nililimitahan mo ang organismo sa diyeta, maaari mo ring mawalan ng timbang mula sa sistematikong pisikal na pagkarga. Ang isang mahusay na resulta ay maaaring makamit kung ang pagkain ay regular na sinanay at sa parehong oras na kumuha ng L-carnitine, na nagpapahintulot sa iyo na dagdagan ang taba nasusunog ng 10%. Ang bawat pagsasanay ay dapat tumagal nang hindi bababa sa 30 minuto. Napakahalaga na sundin ang isang simpleng tuntunin: bago ang pagsasanay at pagkatapos ng pagsasanay imposibleng magkaroon ng dalawang oras. At upang itumba ang mga gutom na talamak na tiyan at isang pakiramdam ng gutom, kinakailangan na kumuha ng L-carnitine, na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang katotohanan na ang gamot mismo ay hindi humantong sa pagbaba ng timbang, ang gamot ay dapat na isama sa ehersisyo at tamang nutrisyon na mababa ang karbohidrat.
Dahil sa diyeta na mababa ang karbohidrat, ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunting enerhiya, at pagkatapos ay sa ilalim ng pisikal na pag-load ang katawan ay nagsisimula sa taba ng mga reserba upang i-convert sa enerhiya. At pagkatapos ay lumulutang ang L-carnitine - pinabilis nito ang muling pagkakatawang-tao ng mga taba ng mga tindahan sa enerhiya. Sa panahon ng mga eksperimento na ito ay naitatag na upang makuha ang pinakamahusay na taba nasusunog epekto, ito ay kinakailangan upang kumuha ng 1200 mg ng gamot bago at kaagad pagkatapos ng pagsasanay.
Tulad ng makikita mo, ang gamot ay tumutulong lamang sa mga hindi tamad, ang silid-free na silid ay walang silbi. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga nagnanais na mawalan ng timbang, ngunit ayaw nilang pag-isipan ang kanilang mga sarili, ay hindi nagbabago ang kinagawian na paraan ng pamumuhay, ay nabigo sa loob nito. Sa sports nutrition industry, ang gamot na ito ay tumatagal ng isang kagalang-galang na lugar.
Sino pa ang dapat kumuha ng L-carnitine ?
Sa pangkalahatan, ang L-carnitine ay matatagpuan sa karne, kasama dito na pumapasok ito sa katawan ng tao. Kung sa panahon ng medikal na gutom o pagsasagawa ng pagkain, kailangan mong bigyan ng karne, pagkatapos ay humahantong ito sa isang matinding pagbaba sa papasok na L-carnitine sa katawan at upang makagawa ng karagdagang enerhiya sa panahon ng pag-aayuno ang katawan ay kailangang sumunog sa protina. Upang gawin ito, kinakailangan upang kumuha ng suplementong pagkain ng L-carnitine.
Ang nutritional supplement na ito ay angkop din para sa vegetarians. Ang pagkakaroon ng mga sakit sa bato at / o atay ay nangangailangan din ng karagdagang dosis ng L-carnitine.
Contraindications
Contraindications para sa gamot na ito ng kaunti. Ang gamot ay hindi maaaring makuha sa matinding gastrointestinal lesyon.
Side Effects
Dahil ang ilang mga tagagawa ay nagdaragdag ng iba't ibang uri ng pampalasa sa paghahanda, maaaring maganap ang iba't ibang mga reaksiyong alerhiya. Gayundin, ang insomnia ay posible, ngunit ito ay nangyayari kung ang gamot ay kinuha sa malalaking dosis. Ngunit may ganitong side effect na maaari mong labanan, lalo na kapag isinasaalang-alang mo na L-carnitine makabuluhang binabawasan ang paraan upang mawala ang timbang at ngayon ay may maraming mga paraan upang labanan ang insomnya.