Mabuti na ang karamihan sa mga tao sa ating planeta ay nag-enjoy sa pagkain ng pagkain na pinatibay sa bitamina E, at upang maibalik ang nawalang lakas, suportahan ang katawan sa kabuuan, ang mga tao ay kumukuha rin ng isang buong komplikadong bitamina.
Salamat sa mabilis na pag-unlad ng sistema ng impormasyon, i.e. internet, telebisyon, magasin, mga libro, marami sa atin ang gusto na humantong at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ano ang magbibigay sa kabataan ng kabataan, kababaihan at kahit na isang porsiyento ng mga lalaki, araw-araw ay nagpayaman sa kanilang balat ng bitamina E, sa pamamagitan ng paggamit ng lahat ng uri ng pampalamuti pampaganda. Ang umaga ng gayong mga tao, bilang panuntunan, ay nagsisimula sa paggamit ng cereal, natural juices, na kung saan ay ang susi sa isang malusog at ganap na almusal, na palaging nagbibigay lakas para sa natitirang bahagi ng araw.
Maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga produkto kung saan ang karamihan ay naglalaman ng bitamina E, katulad ng langis ng gulay (palad, oliba, mais, atbp.), Margarin, walnuts, mani, hazelnuts, sprouted wheat. Maipapalagay na mag-aalis ng langis na walang paggamot sa init, na dapat itong malamig na pinindot.
Ang epekto ng bitamina E sa katawan ng tao ay nangyayari nang unti-unti, pinapatibay ito sa antas ng cell, nagtataguyod ng mitosis, na nagpapalawak sa buhay ng isang tao. Ang isang mapanganib na kadahilanan para sa kalusugan ng tao ay ang labis na saturation ng balat na may ultraviolet, naaangkop ito sa mga mahilig sa solariums, ang radiation ay isang mabilis na proseso ng pag-iipon ng katawan at balat sa kabuuan, ang pagpapapangit ng mga vessel ng dugo, pigmentation spot, pangangati, balat ng pantal at mataas na proporsiyon ng panganib ng kanser sa balat. Upang maiwasan at tulungan ang ating katawan upang labanan ang mga negatibong kapaligiran na kadahilanan, kinakailangang regular na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E.
Bakit kailangan mong kumuha ng bitamina E at maraming iba pang mga katanungan na may kaugnayan sa dosis ng bitamina na ito, ang bawat tao ay indibidwal na tinutulungan ng isang dietitian na espesyal na pumili ng isang pagkain para sa iyo at ipamahagi ang mga sukat ng lahat ng mga kinakailangang bitamina ng nutrients upang mapanatili ang iyong katawan sa mahusay na kondisyon. Bilang karagdagan, kailangan mong sineseryoso ang halaga ng bitamina E na natupok, dahil hindi pinahihintulutan nito, i.e. Ang di-itinuturing na pagtanggap ay maaaring humantong sa isang labis na dosis, at bilang isang resulta, hindi kanais-nais na mga epekto sa katawan bilang isang kabuuan, na kung saan ay ipakilala ang sarili sa exacerbation ng malalang sakit, pagtaas sa antas ng kolesterol ng dugo, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kanser sa baga, dumudugo.
Bilang karagdagan sa katunayan na ang bitamina E ay itinuturing na bitamina ng kabataan at kahabaan ng buhay, ito ay tumutulong sa normalisasyon ng lahat ng mga metabolic process sa katawan ng tao, positibong nakakaapekto sa reproductive system, tumutulong sa pagpapanumbalik ng paningin, pinipigilan ang hitsura ng cataracts, ay isang kailangang-kailangan na tulong sa asimilasyon ng ating katawan ng bitamina A. mas matatanda edad. Ang bitamina E, tulad ng nabanggit kanina, ay madalas na matatagpuan sa pandekorasyon na mga pampaganda, na nagpapalusog sa ating balat at pinipigilan ang pamamaga nito. Maipapayo sa mainit na panahon upang mag-apply sa bukas na lugar ng body protective cream mula sa ultraviolet.