Maraming mga kababaihan ang nagkakamali kapag iniisip nila na upang mapanatili ang isang mahusay na payat na figure na kailangan mong umupo sa mahigpit na diets para sa buhay, nililimitahan ang iyong sarili upang tangkilikin ang iyong mga paboritong pagkain halos patuloy. Ang isang malinaw na halimbawa ng hindi pagkakapare-pareho ng mga naturang argumento ay kilalang personalidad-ang pop star at sinehan na si Zhanna Friske at ang tagapagtanghal ng TV na si Ksenia Sobchak. Ang mga ito ay mga opponents ng mga debilitating pamamaraan para sa pagkawala ng timbang. Parehong naniniwala na ang mga mahigpit na pagkain ay nagdudulot ng higit pang pinsala at pinsala sa kalusugan kaysa sa nasasalat na mga benepisyo. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pagtutuon ng pansin sa isang mahusay na balanseng, ganap na nutrisyon sa kumbinasyon ng indibidwal na dinisenyo pisikal na pagsasanay.
Mula sa isang batang edad, si Jeanne Friske ay nabighani sa pagsasayaw, palaging naglalaan ng maraming oras upang sumayaw. Gayunpaman, masyadong matinding pagsasanay ang humantong sa paglaki ng mass ng kalamnan, at hindi ito angkop sa pangyayari. Ngayon si Jeanne Friske ay nagsasayaw sa pagsasayaw at kaangkupan ayon sa indibidwal na programa, na espesyal na dinisenyo ng coach para sa kanya. Kabilang sa kanyang pisikal na mga gawain ang pagbisita sa gym tatlong beses sa isang linggo, aerobics at swimming sa pool. Ang bentahe ng naturang pisikal na pagsusumikap ay ang kanilang pinagsamang diskarte, salamat sa kung saan ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nasa tonus.
Ang isang maliit na lihim ng ito kahanga-hangang mang-aawit, na tumutulong mapanatili ang isang kahanga-hangang hitsura at isang mahalagang payo mula sa kanya, ay isang maasahin sa saloobin sa buhay. At siyempre, ang espesyal na diyeta ni Jeanne Friske.
Panuntunan ng diyeta mula sa mang-aawit na si Jeanne Friske
Si Zhanna Friske ay kumbinsido na ang mahigpit na diets at tuluy-tuloy na pagbaba ng mga araw ay hindi magbibigay ng pang-matagalang resulta, at pinilit na italikod niya ito matagal na ang nakalipas. Ang panuntunan ng kanyang buhay ay isang hiwalay na pagkain. Bukod pa rito, nililimitahan nito ang paggamit ng mga hard-to-digest, high-calorie at harina na produkto. Sa loob ng mahabang panahon, sinasalamin ng mang-aawit ang mga pangunahing pag-aayuno sa Ortodokso at araw ng pag-aayuno 2 beses sa isang linggo.
Ngunit sa kabilang panig, si Jeanne Friske paminsan-minsan ay sinamsaman ang sarili na hindi ang pinakamahalagang pagkain at pandiyeta, hindi nalilimutan ang tungkol sa kendi. Naniniwala ang mang-aawit na hindi mo laging tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan, maaari itong humantong sa isang nervous breakdown.
Si Jeanne ay isang manliligaw ng lutuing Hapon, na tumutulong sa kanya upang mapanatili ang magagandang hugis ng figure, dahil ang mga pinggan ng Japan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan at sa parehong oras ay mababa-calorie at hindi taba.
Si Friske Jeanne ay hindi isa, ngunit ilang diet. Kabilang sa mga ito, isang espesyal na lugar ang ibinibigay sa therapeutic nutrition. Ang tagal ng diyeta na ito ay 7 araw, habang panahon na maaari mong mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng ilang kilo. Ang kakanyahan ng pagkain ay isang hiwalay na diyeta, sa ibang salita, hindi ka maaaring gumamit ng isang pagkain at protina at carbohydrates. Maaari kang uminom ng iba pang di-carbonated mineral o inuming tubig, pati na rin ang green tea. Sa panahon ng naturang pagkain, dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa itim na tsaa, juice, kape, mga produkto ng harina at matamis na pagkain. Ang hapunan - hindi lalampas sa 18 oras, ay dapat na ang huling pagkain.
Ang isa pang bersyon ng pagkain ng mang-aawit na si Zhanna Friske ay upang limitahan ang paggamit ng karne na hindi hihigit sa tatlong araw sa isang linggo. Gayunpaman, minsan sa isang linggo maaari mong bayaran upang tangkilikin ang isang maliit na halaga ng Matamis. Dapat kong sabihin na ang epekto ng naturang pagkain ay napakaganda. Kung gusto mong mawalan ng ilang pounds, itigil ito, lalo na dahil ang diyeta na ito ay hindi makakaapekto sa iyong kalusugan nang masama. Ang kapinsalaan na sanhi ng katawan sa pamamagitan ng carbonated na inumin at ang mga benepisyo ng hiwalay na pagkain ay malinaw at hindi maikakaila.
Mga rekomendasyon sa mga panuntunan sa nutrisyon mula kay Jeanne Friske
- Hindi mo dapat pagsamahin ang mga karbohidrat at protina na pagkain, upang hindi makapukaw ng dagdag na hanay ng timbang.
- Sanayin ang iyong sarili sa hapunan hanggang pitong gabi.
- Uminom ng hanggang dalawang litro ng inuming tubig araw-araw (mineral na hindi carbonated), pinapaboran ang paglilinis ng katawan.
- Kumain ng karne ng hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo.
- Limitahan ang paggamit ng mga matamis na dessert na calorie, huwag kumain ng higit sa isang beses sa isang linggo.
- Inirerekomenda na uminom ng green tea mula sa mga inumin.
Kaya, ang pagkain ng Friske, kung saan ang mga babae ay interesado sa, ay isang hiwalay na pagkain na kumbinasyon ng isang mobile na pamumuhay at isang positibong kalooban.