Tanging ang pinakamalapit na mga tao ang alam na si Olga ay isa sa mga batang babae na nahilig sa kapunuan. Bukod dito, sinabi ni Buzova na sa kanyang buhay ay may mga sandali nang siya ay mabilog. Naturally, para sa isang batang babae ito ay isang tunay na sakuna. Hindi rin angkop ang pagkakahanay ni Buzov, kaya aktibo siyang nagpunta para sa sports. Ang pinalakas na pagsasanay ay hindi walang kabuluhan - ang bilang ni Olga ay naging mas maganda at nakuha ang isang malinaw na silweta. Upang hindi mawalan ng mga napakahirap na anyo, hindi binayaan ng batang babae ang kanyang pag-aaral. Hanggang ngayon, nakakahanap siya ng oras upang bisitahin ang gym at swimming pool.
Tungkol sa tamang nutrisyon, pagkatapos ay si Olga ay masuwerteng - nararamdaman niyang mahina para sa lahat ng uri ng mga salad, na nangangahulugang malusog na pagkain sa kanya lamang sa kagalakan. Sa pagbubukod, marahil, ng isang minus - ang babae ay nagpapasalamat lamang sa mga matatamis at madalas ay hindi maaaring tumanggi sa isang piraso ng cake. Gayunpaman, sa loob ng ilang taon na ngayon ang mga matamis na ito ay hindi nakakaapekto sa kanyang figure sa anumang paraan. Ano ang nangyari? Ano ang mga magic diets Olga Buzova?
Sa edad na labing anim, binago ni Olga ang masa ng mga babaeng mga site at sinubukan ang isang malaking bilang ng mga pagkain. Iniisip ng batang babae na hindi ito ginawa sa kanya ng anumang mabuti, tanging pinsala, dahil ang mahabang pagkilos sa kagutuman ay nakakaapekto sa mga batang organismo hindi sa pinakamainam na paraan, palawakin lamang ito. Habang lumalaki siya, natanto niya na ang mga pare-pareho ang diets ay hindi isang opsyon, dahil imposible na patuloy na tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan ng pagkain ng masarap. Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga paraan upang mawalan ng timbang.
Diet Buzovoy: mga tampok
Sinusunod ni Buzov ang malawak na opinyon na ang pinakamahusay na diyeta ay hindi lamang kumain sa gabi, pagkatapos ng 18:00. Pagkatapos ng oras na ito na ang lahat ng calories ay hindi naitatanggal, kung kinakailangan. Maraming tao ang gustong umuwi sa huli sa gabi, magluto ng masarap na bagay at, malamang, mapanganib, at pagkatapos ay may malaking kasiyahan na ito ay kinakain. Ito ay lalong pinalala ng katotohanan na matapos ang isang mahirap na araw ng trabaho at isang makapal na hapunan, mayroon lamang isang pagnanais - upang mahiga sa sopa at huwag magawa. Samantala, may mga dagdag na pounds. Samakatuwid, ang mga nais na mawala ang timbang, pati na rin ang mga nais na mapabuti ang kanilang kalusugan, ito ay mas mahusay na upang mapupuksa ang ugali na ito. Nararamdaman mo ang resulta sa loob ng ilang linggo!
Ang isa pang tip mula sa Buzova Olga ay palitan ang karamihan ng mga produkto na may mababang calorie na pagkain. Siyempre, walang sinuman ang nag-aalinlangan paminsan-minsan upang magpakasawa sa mga Matamis, ngunit upang pigilan ang sarili ay nagkakahalaga pa rin ito. Bukod dito, may mga hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang na mga produkto, halimbawa, tsokolate. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay madilim na tsokolate na may mataas na nilalaman ng kakaw at hindi naglalaman ng iba't ibang mga additives. Ang isang maliit na piraso ng naturang tsokolate ay hindi lamang magtataas ng iyong mga espiritu, ngunit mayroon ding isang stimulating effect sa aktibidad ng utak. Gayunpaman, hindi sila dapat madala ...
Si Olga Buzova ay hindi na nakaupo sa mahigpit na pagkain - mas pinipili niya ang mga pagkaing mababa ang calorie.
Iniisip ng batang babae na ang pinakamahusay na pagkain ay lahat ng uri ng salad. At sa mainit na panahon, maaari kang maging ganap sa kanila, na ginagawa nito, hindi kasama ang mainit na pagkain mula sa pagkain sa tag-init. Bakit hindi palitan ang mga ito ng prutas salad? Ang ulam na ito ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang kapaki-pakinabang, at ang recipe ay napaka-simple: i-cut ang anumang mga prutas na gusto mo, halimbawa, mandarina, mansanas, kiwi, orange, saging, at punan ito sa taba-free yogurt.
Sapagkat kamakailan lamang ay lumipat ang Buzova sa isang malusog na diyeta. Ngayon hindi na niya pinahihintulutan ang sarili na magkaroon ng hapunan na may pinirito na manok na may pasta o kumain ng patatas na may mayonesa o ketsap. Ang mga salad, sabi niya, ay pinakamahusay na nakadamit ng langis ng oliba. Naalis din si Olga mula sa kanyang mga pagkaing pinirito sa pagkain, sausage, mga produkto na naglalaman ng toyo at iba't ibang mga semi-tapos na produkto. Naka-ban sa mga chips.
Diet Buzovoy: ang menu
Ang tinatayang diyeta ni Olga Buzovy ganito ang ganito:
- Para sa almusal ang batang babae ay mas pinipili ang sinigang. Sa pamamagitan ng paraan, tulad ng isang almusal ay hindi naiiba sa monotony, dahil maaari mong lutuin at mangga, at bakwit, at otmil. Gumawa ng mga pagkain sa umaga ng mas masarap na prutas at berry.
- Para sa tanghalian - tiyak na pinggan na naglalaman ng isang malaking halaga ng carbohydrates. Halimbawa, ang pasta mula sa durum na trigo. Ang karne ay mas mahusay na hindi kumain, ngunit ito ay ganap na ganap na makadagdag sa hapunan ng salad mula sa mga gulay.
- Ilang oras pagkatapos ng hapunan, maaari mong ituring ang iyong sarili sa protina na pagkain, halimbawa, karne o maliit na bahay na keso.
- Huwag kalimutan ang babae at tungkol sa fitness: tatlong pagsasanay sa isang linggo ay hindi pinapayagan upang makaipon ng kilo!
- Sa halip ng hapunan, bago matulog, inirerekomenda ni Buzov ang pag-inom ng isang baso ng yogurt o kumain ng malusog at masarap na mansanas.
Tulad ng makikita mo, walang masalimuot sa gayong diyeta, at ang resulta ay makikita ng hubad. Kung mayroong isang hindi inaasahan na sitwasyon, at Olga urgently kailangang mawalan ng isang pares ng kilo, at pagkatapos ay ang kefir diyeta pagdating sa iligtas. Uminom sa araw-araw lamang kefir - at magiging maganda ka. Maniwala ka Olga Buzovoy!