Mga benepisyo ng mga araw ng pag-alsa
Sa mundo maraming mga variant ng alwas ng isang organismo ang naisip, gayunpaman ang rice unloading na araw ay sumasakop sa isa sa mga unang lugar sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang kanin ay isang palayok, na may tunay na natatanging mga katangian ng paglilinis. Ang Rice ay may banayad na epekto sa katawan, nag-aalis ng slag, nag-aalis ng labis na likido at nililinis ang mga bituka. Dagdag pa rito, ito ay isang vrase na naglalaman ng sapat na protina at carbohydrates, na kinakailangan para sa paghahati ng taba. Kaya, ang isang araw ng pag-aayuno sa bigas ay isang pagkakataon hindi lamang upang linisin ang lahat ng mga laman-loob, kundi upang makarating sa isang manipis na baywang, na lagi mong pinangarap.
Bakit walang mas ligtas ang araw ng bigas kaysa anumang pagkain? Una, ito ay isang tunay na paglilinis ng iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, ang iyong katawan ay nagtatrabaho araw at gabi, nang walang pahinga at pahinga. Maaari mong isipin kung paano pagod ito mula sa lahat ng uri ng pagkain. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang araw ng pag-alis ng bigas, binibigyan mo ng pagkakataon ang iyong tiyan upang magrelaks at makapagpahinga, dahil ang kanin, hindi katulad ng natitirang pagkain, ay madaling hinukso at hinukay sa tiyan. Dahil sa pagkagambala na ito, ang katawan ay may pagkakataon na simulan ang mekanismo ng paglilinis sa sarili, kung saan ang lahat ng mga slags ay mabilis na inalis mula sa iyong katawan. Ang natitira sa mga araw ay wala siyang panahon para sa prosesong ito.
Paano kinakailangang gumastos ng isang araw ng pag-aayuno?
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ayusin ang isang araw ng pag-aayuno nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Sa diyeta ay dapat na mayroong mga pinggan ng parehong uri na may mababang caloric na nilalaman. Ang mga protina, taba at carbohydrates sa mga naturang araw ay hindi nalilito. Makakatulong ito na mabawasan ang pagiging epektibo at pagkasira ng resulta. Bago ka magsimulang magtrabaho sa pag-unload ng katawan, dapat kang kumuha ng tala at kabisaduhin ang ilang simpleng mga panuntunan:
- Hindi inirerekomenda na magsimula ng isang araw ng pag-aayuno kung sa palagay mo ang pangkalahatang kahinaan ng katawan at karamdaman. Mas mabuti na ipagpaliban ang naturang gawain hanggang sa mas mahusay na mga oras.
- Huwag magsimulang mag-alwas sa mga araw kung ikaw ay nasa isang nalulungkot o sa isang masamang kalagayan. Pagkatapos ng lahat, ang susi sa tagumpay ay isang mabuting kalagayan at isang positibong saloobin.
- Pumili ng mga araw kapag wala kang aktibong pisikal na gawain. Ang pangangailangan na ito ay sanhi ng katotohanan na dapat tanggapin ng katawan ang pahinga nito.
- Planuhin hindi lamang ang iyong menu, ngunit buong araw. Napakahalaga na palagi kang ginagambala ng isang bagay at hindi nag-iisip tungkol sa pagkain. Basahin ang aklat na gusto mong basahin para sa maraming buwan, panoorin ang iyong paboritong pelikula, maglakad-lakad o bisitahin ang iyong mga kaibigan. Subukang uminom ng mas maraming tubig sa mga araw ng paglabas. Inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig bago tanghalian.
- Huwag nang masakit mula sa alwas. Huwag mawala ang mataba at matamis na pagkain. Ang susunod na araw kailangan mong kumain ng prutas salads, prutas at juices. Ang manok, mga pre-luto na steamed at low-fat dairy products ay makakatulong sa iyong kumain ng mas mabilis.
Napakahalaga ng paghahanda para sa naturang araw ng paglabas. Matapos mong matuklasan ang araw para sa alwas, ihanda ang bigas. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa, dahil ang raw na butil ay hindi hahantong sa inaasahang resulta. Samakatuwid, apat na araw bago magsimula ang proseso, ilagay ang kanin upang tumayo at baguhin ang tubig araw-araw. Ito ay kinakailangan, sapagkat sa panahon ng paghuhugas, sa mga butil ng bigas ay inilalaan ang isang bahagi na sumisipsip sa lahat ng mga mapanganib na sangkap na nakapaloob sa iyong organismo, at pagkatapos ay ipinapakita ang mga ito. Ang sangkap na ito ay tumutulong na mapabuti ang metabolismo, linisin ang mga bato at atay. Ngunit maaari mong gamitin ang pinakuluang bigas. Para sa slimming, mas mahusay na pumili ng kayumanggi bigas, ngunit kung hindi mo mahanap ito, maaari mo itong gamitin at puti.
Menu sa araw ng pag-load ng bigas
Magbabad sa isang daang gramo ng tubig sa tubig para sa tatlong araw at pakuluan. Kumain sa asin ay hindi inirerekomenda sa lahat. Ang nakahanda na bigas ay hatiin sa tatlong bahagi - almusal, tanghalian at hapunan. Ang kanin pagkatapos ng pagluluto ay maaaring maimbak sa refrigerator at pinainit ito kung kinakailangan sa double boiler.
Maaari kang magdagdag ng prutas at gulay sa iyong pagkain, ngunit hindi hihigit sa isang daang araw. Ngunit ang sariwang pagkain ay palaging mataas ang pagpapahalaga at maaari itong idagdag hangga't gusto ng iyong kaluluwa. Uminom ng isang mas mahusay na berdeng tsaa o decoctions, kalahating oras bago ang pagpasok at isang oras pagkatapos ng paglunok ng pagkain.
Araw ng paghahatid ng palay. Ano ang hitsura nito?
Walang alinlangan, ang araw ng pag-aayuno ay ang pinaka-abot-kayang opsyon para sa mga batang babae at babae. Ngunit hindi lahat ay maaaring umupo buong araw sa isang kanin. Ito ang dahilan kung bakit ang pag-unlad ng mas maliliit na alwas sa mga araw, kung saan ang dalawa o tatlong uri ng mga produkto ay nakikibahagi. Narito ang ilang halimbawa ng mga katulad na araw ng pag-alsa.
Araw-araw na pag-alis ng kanin
Ang resipe na ito ay halos kapareho ng mga regular na recipe. Ang pagkakaiba lamang ay ang halip na tubig at tsaa maaari kang uminom ng apple juice. Well, kung hindi mo maaaring tiisin ang gutom, maaari kang magdagdag ng ilang mga maasim na mansanas na katamtamang laki sa diyeta.
Araw ng pag-alis ng gatas ng bigas
Ang susunod na epektibong bersyon ng alwas. Sa bigas ito ay kinakailangan upang isakatuparan ang parehong manipulasyon na ginamit nang mas maaga. Para lamang hatiin ito ay kinakailangan hindi sa tatlong bahagi, ngunit sa limang. Ang skazhyam isang pagkain na kinakailangan upang uminom ng tatlong daang mililitro ng gatas. Ang gatas ay mas mabilis kaysa sa katawan.
Pagbaba ng fitness day para sa bigas
Ang pagpipiliang ito ay ginagamit ng mga taong patuloy na nagpapanatili sa kanilang sarili sa magandang pisikal na kalagayan. Isang araw ay basang basa, at pagkatapos ng isang baso ng bigas ay niluto. Sa duguan idinagdag isang kutsara ng linga buto, sprinkled na may kari at turmerik pampalasa. Uminom ng mga araw na ito maaari kang magkaroon ng berdeng tsaa at tubig.
Tulad ng makikita mo, ang mga araw ng pag-alis ay magagamit sa bawat layunin ng pagnanais para sa isang layunin sa paglaban sa labis na kilo. Maaari mong gawing malusog ang organismo at makuha ang ninanais na hugis, ngunit tandaan ang tungkol sa pisikal na edukasyon. Niodna diyeta ay hindi maaaring magbigay sa iyo ng mga resulta nang walang ehersisyo at sports.