Diet Cindy Crawford
Ang diyeta na ito ay imbento ng artista sa isang magkasanib na pakikipagtulungan sa isang dietician, ay tumutukoy sa isang kategorya tulad ng isang "sopas" na pagkain, kung saan ang pangunahing ulam sa araw ay isang mababang-calorie na sopas, humahantong sa pagsunog ng mga hindi kinakailangang taba. Ang tagal ng naturang pagkain ay dapat na hindi bababa sa 2 linggo, kung saan maaari kang mawalan ng tungkol sa 3-5 kg bawat linggo. Ang diyeta ng Crawford mismo ay hindi nangangahulugang mahigpit na contraindications, una, dahil ito ay hindi isang matibay mono-pagkain, at pangalawa, hindi na kailangan para sa matagal na refusals kumain. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng naturang pagkain ay ang katotohanan na sa panahon ng diyeta ay hindi mo kailangang magutom sa gutom, dahil kapag nararamdaman mong nagugutom maaari kang magkaroon ng kagat ng sopas. Ngunit tulad ng isang paraan ay maaari ring isaalang-alang ng isang minus, para sa dahilan na ang sopas ay dapat na palaging malapit, at ito ay hindi masyadong maginhawa, lalo na para sa mga patuloy na sa paraan ng propesyon sa paggalaw.
Gayundin, ang mga negatibong aspeto ng pagkain na ito ay maaaring maiugnay at tulad ng isang sandali na monotony, bagaman, hindi sinasadya, ito ay malamang na takutin ang isang tao na nanonood ng kanyang timbang.
Sa pangkalahatan, sa panahon ng pagkain ay hindi nararapat na bisitahin ang iba't ibang mga establisimiyento ng entertainment, lalo na ang mga nag-aalok ng malaking seleksyon ng iba't ibang mga produkto ng alkohol at pagkain. Kung sakaling hindi mo mapaglabanan ang mahusay, hayaan at ganap na air dessert, alam na sa paggawa nito maaari mong i-cross out ang buong pagkain sa isang oras, ayon sa prinsipyo ng Cindy Crawford.
Komposisyon ng diyeta
Ito ay sinabi na ang pagkain ay batay sa isang mababang-calorie sopas, na may pangunahing constituent sahog - repolyo. Ang sopas mismo ay niluto sa tubig na may napakaliit na nilalaman ng iba't-ibang condiments at asin, maliban sa mga sariwang gulay, ang sopas na ito ay naglalaman ng napakaliit na halaga ng calories.
Bukod sa repolyo, karot, sibuyas, kamatis, kintsay, peppers, beans, pati na rin ang iba pang mga sariwang, sariwang damo ay idinagdag sa sopas. Kabilang sa lahat ng kasaganaan ng mga damo, si Crawford Cindy lalo na nagpapakilala sa perehil, una, para sa benepisyo nito, at pangalawa, ang panlasa. Parsley, patuloy na natutunaw sa pagkain, nagtataguyod ng normalization ng panunaw, pati na rin ang isang mahusay na diuretiko, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa katawan, kaya ang labis na mga molecule ng tubig ay nawawala. Mahalaga rin na ang sopas na ito ay hindi naglalaman ng patatas at iba pang mga gulay na mayaman sa carbohydrates.
Kung maaari, ang sopas na ito ay dapat lutuin araw-araw, sa mga espesyal na kaso, isang beses sa bawat dalawang araw, ngunit hindi sa anumang kaso hindi na. Araw-araw maaari mong kumain ng mas maraming sopas hangga't gusto mo, ngunit tandaan na sa average, ang isang normal na pagkain ay isang limang-oras na appointment sa mga pagitan ng 2-3 na oras. Bilang karagdagan sa sopas, ang pagkain ay maaaring kabilang ang mga sumusunod na hanay ng mga produkto ng pagkain: ang mga sariwang gulay, prutas, mababang-taba gatas ay pinapayagan (hindi higit sa isang beses sa isang linggo para sa 250 ML.), Mababang-taba yogurt (hindi higit sa isang beses sa isang linggo para sa 200 ML.), Rice, natural juices at maraming malinis na inuming tubig. Kung mayroon kang isang pagnanais, minsan isang beses sa isang linggo sa sopas maaari kang magdagdag ng isang maliit na pinakuluang karne ng manok, o ginawa sa isang pares ng hindi masyadong mataba isda, ngunit ito ay isang paraan para sa mga pangunahing mga prinsipyo ng pagkain, Cindy Crawford ay matagal na naging isang tagataguyod ng vegetarian na pagkain.
Mga gulay, prutas (na may mga bihirang mga eksepsyon ng mga saging), bigas, ang lahat ng ito ay napakahalaga sa maayos na kahalili at sa anumang kaso ay hindi kumain nang magkasama. Gayundin, inirerekomenda ni Cindy Crawford na huwag kumain, de-latang pagkain, pritong mga pagkain na mataba, mga produkto ng tinapay at harina, matamis at inuming nakalalasing. Sa parehong oras, ito ay lubos na katanggap-tanggap na uminom ng green tea, natural na kape at sariwang gulay na gulay, ang pinakamahalaga, nang walang pang-aabuso ng asukal.
Mga pagkain bago at pagkatapos
Kung susundin mo ang lahat ng mga prinsipyo ng diyeta mula kay Cindy Crawford, ito ay magiging epektibo, ngunit sa wakas ay nakakamit ang ninanais na resulta, hindi mo na kailangang tumigil, dahil ang bumababa na timbang ay babalik sa iyo pabalik. Samakatuwid, upang mapanatili ang perpektong hugis ng iyong katawan, dapat mong palaging subaybayan ang iyong diyeta tulad ng ginagawa ni Cindy Crawford. Sa mga araw na iyon na ang modelo ay hindi nagtataglay ng sarili nitong diyeta, maingat na iniisip ito sa sarili nitong menu upang ang ratio ng mga carbohydrates, taba at protina kapag kumakain ng pagkain ay tumutugma sa iskema ng 40-30-30.
Ang mga pagkain sa bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 5, ngunit ang bawat paghahatid ay dapat na maliit, at ang hapunan ay dapat na sa anumang kaso sa huli 7-8 ng gabi. Bilang karagdagan, hangga't maaari, ngunit hindi bababa sa isang beses sa bawat dalawang linggo, at mas mahusay sa bawat linggo, ang artista na si Cindy Crawford ay nagtatalaga ng isang espesyal na araw ng bigas upang mapawi ang katawan, ang bigas ay niluto o niluto na walang steaming na walang asin at pampalasa. Kaya alam na ang kanin ay isang natatanging produkto na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga nutrients na hindi nagiging sanhi ng alerdyi. Ang kanin ay hindi naglalaman ng asin at ito ay halos isang kailangang-kailangan na sangkap sa maraming pagkain.