Maraming nagtataka kung paano niya pinanatili ang kanyang kabataan? Maraming sasabihin na ito ay, sinasabi nila, isang lahi. Siyempre, sa ilang mga antas, ito ay ang merito ng kalikasan at genetic predisposition. Ngunit alam nating lahat na sa buong buhay niya ay aktibo si Sophia Loren at sinunod sa isang tiyak na sistema ng pagkain. Ang tatlong-araw na diyeta ni Sophia Loren ay binuo batay sa sistemang ito.
Ang paglago ng Sophia Loren ay 173 cm, at ang timbang ay mga 60 kg. Ang ratio ng taas at timbang ay halos perpekto. Ngunit ang Italyanong artista ay mayroon ding mga kahanga-hanga at magagandang suso. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ay isang pagkakataon para sa pagmamataas, hindi ba?
Diet Lauren: mga specialty sa pagkain
Paano dapat pakainin ng bituin ng screen ang gayong kagandahan sa buong buhay? Siya, tulad ng lahat ng Italians, nagmamahal sa tradisyonal na lutuing Italyano at, siyempre, pasta. Sa pasta, nagdadagdag ito ng iba't ibang mga saro, kamatis, gulay. Ang tanging paghihigpit at lihim ng artista ay napakaliit na bahagi. Naniniwala siya na ang isang malaking bilang ng mga calories sa isang pagkakataon - ito ay isang pulutong, kaya siya sumusubok na kumain ng madalas, ngunit bahagyang. Tinitiyak din niya na kailangan mong ubusin ang mga calorie. Ang ganap na pagtanggi ni Sophia Loren mula sa mga mataba na sarsa, mga additives ng sorbetes. Mas pinipili niya ang mga sarsa ng gulay at mga pagkaing mababa ang taba.
Minsan, upang mabilis na ayusin ang timbang, ang artista ay nakaupo sa isang pagkain na pinapayuhan niya ang lahat na gamitin. Ang tatlong araw na pagkain ay sikat, salamat dito, sa buong mundo.
Ang diyeta ng diyeta, na inihahandog ng artista, ay naglalaman ng mga produkto tulad ng mga prutas, hilaw na gulay, itlog ng itlog, spinach, berdeng salad, pagkaing-dagat, mababang calorie sauces, pagawaan ng gatas at mga produkto ng sour-gatas, siyempre, mababa ang taba, na ginawa mula sa solid varieties ng hilaw na materyales, pasta, karne mga ibon (mababa ang taba).
Diet Sofi Loren: Ang menu
- Numero ng araw 1. Para sa almusal, lutuin ang isang mahirap na itlog at uminom ng sariwa, sariwa na kinatas, orange juice sa halagang 170 gramo. Sa oras ng tanghalian, kumakain kami ng isang malaking bahagi ng isang salad na gawa sa gulay. Maaari ka ring kumain ng tungkol sa 60 gr. pinakuluang turkey plus balot sa green leaf lettuce cheese (mababang-taba). Para sa hapunan kumain kami tungkol sa 115 gr. mataas na kalidad na macaroni na may mga hipon. Maaari kang gumawa ng isang salad ng spinach at bihisan ito ng sarsa, kung saan may ilang mga calories. Bilang isang dessert maaari mong gamutin ang iyong sarili sa isang mansanas.
- Numero ng araw 2. Sa umaga kumain kami ng isang maliit na tasa ng sinigang, na inihanda mula sa mga butil (magaspang nakakagiling), maaari itong mapuno ng gatas na hindi naglalaman ng taba. Sa hapon kumain kami ng isang pack (250 gramo) ng mantika na walang taba at isang serving ng prutas salad. Sa gabi ay nagluluto kami ng spaghetti, na nagmamahal kay Sophia Loren, at mga steamed meatballs, kung saan kami ay kumuha ng karne ng pabo. Pinutol namin ang mga dahon ng litsugas at pinupuno ito ng matangkad na dressing. Pagkatapos ng almusal, hapunan at hapunan kumain kami ng isang peras.
- Numero ng araw 3. Para sa almusal, kainin ang mababang taba na keso (isang pack na 250 gr.) At kalahati ng begaine (tuyo). Sa hapon ay lutuin ang karne ng manok at kumain ng isang tasa ng litsugas (mga 120 gr.). Kumain ng isang malaking bahagi ng salad mula sa iba't ibang mga gulay, punan ito ng mababang taba na sarsa at magluto ng lasagna kasama ang pagdaragdag ng mababang-taba na keso. Pagkatapos kumain kumain kami ng isang peras sa isang pagkakataon - ito ay isang dessert.
Ang pagkain ay mabuti dahil kasama dito ang malalaking dressings ng salad. Sila ay magbibigay sa katawan ng isang pakiramdam ng pagkabusog at magbigay ng ito sa isang maraming mga elemento ng trace at kapaki-pakinabang na compounds bitamina. Alam ng lahat na kung mayroong maraming iba't ibang mga halaman, pagkatapos ay para sa isang mahabang panahon maaari kang manatiling malusog, maganda at bata. Sa pasta at spaghetti, inihanda mula sa matibay na trigo, kabilang ang isang maliit na bilang ng mga calorie. Ang diyeta mula sa Italyano artista ay mababa ang calorie, ngunit sa panahong ito ay hindi ka pakiramdam na mahina, nagugutom at hindi maligaya, sapagkat sa katunayan ito ay isang medyo balanseng sistema ng pagkain. Ito ay magpapahintulot sa hindi upang pabagalin ang tulin at kalidad ng buhay, patuloy na gumagana sa buong lakas. May toning epekto sa katawan.
Ang diyeta na ito, na kung saan ay malawak na na-promote ng Sophia Loren, ay maaaring maging isang tunay na kaloob ng diyos para sa mga na isaalang-alang ang kanilang sarili kumpleto. Ang ganitong sistema ng pagkain ay maaaring gamitin ng ilang beses sa 4 na linggo, at ang labis na timbang ay unti-unting mawawala.