Melanie Griffith's Diet

Isa sa mga pinakasikat na Hollywood star na si Melanie Griffith ang nagawang mawalan ng 12 kilo. Ang sex at seafood ay ang kanyang mga pangunahing assistant. Ngayon sa kaakit-akit na sekswal na Melanie at hindi alam ang buong batang babae na siya noon. Ano ang pagkain ng Melanie Griffith? Ito ay tatalakayin ngayon.

Nakaupo sa isang pagkain, nais ni Melanie na makamit ang dalawang layunin: upang maibalik ang biyaya ng pigura at magdagdag ng isang spark sa kanyang matalik na buhay. Samakatuwid, siya ay tumigil sa kanyang pagpili sa mga regalo ng dagat, dahil matagal na ito ay kilala na sila taasan ang sekswal libido.

Ang karaniwang diyeta menu

Bilang isang almusal, siya ay nagtutungo sa toast, isang maliit na matamis na mga natuklap na may skim milk at isang maliit na kahel.

Para sa hapunan, gumagamit si Melanie ng salad ng mga kamatis, mga sibuyas at litsugas, na tinimplahan ng paminta at limon. Pati na rin ang molusko sa yelo.

Ang hapunan ay binubuo ng salad, kalahati ng inihurnong patatas, shellfish, crabmeat sariwang karne at anim na talaba.

Pinagdagdag na pagpipilian sa diyeta

Ang pagkakaroon ng lumaki sa 12 kg para sa ilang buwan, si Melanie ay biglang nagsimulang mabawi muli. Ngunit ang dahilan para sa pagwawasto ay medyo hindi inaasahang at napakagagalak! Si Griffith Melanie ay malapit nang maging isang ina! Sa una ay naisip niya na ang pagkain ay tapos na, at muli siyang kumain tulad ng dati, ngayon din para sa sanggol. Ngunit pagkatapos na maingat na iniisip, nagpasiya siyang patuloy na sundin ang diyeta, ngayon ay idinagdag sa kanyang listahan ng ilang mga bagong produkto, tulad ng isda, salad, prutas, gulay, manok at patatas.

Kung gusto mo ng pagkaing-dagat, kailangan mo talagang subukan ang diyeta na ito. Sa tulong niya, sigurado kang mawalan ng 5 kilo bawat linggo at mapabuti ang iyong buhay sa sex!

Ang pagkain ng Griffith ay epektibo dahil kapag kumakain ka ng isda makakakuha ka ng kalahati ng calories kaysa sa kumain ka ng karne. Magbigay ng isang halimbawa kung gumawa ka ng 150 gr. bakalaw sa grill, pagkatapos ay naglalaman ito ng 200 calories, at sa karne, luto sa parehong paraan - dalawang beses ng mas maraming!

Ang kintsay, mga ubas at mga kabute ay mga produkto na ipinasiya kong idagdag, habang pinapalaki nila ang sekswal na aktibidad at sa tulong ng iyong buhay sa sex ay magiging mas maliwanag.

Let's try ngayon upang gumawa ng iyong sariling menu na binubuo ng almusal, tanghalian, hapunan at isang pares ng meryenda.

Para sa almusal:

1. Ang isang pares ng hiwa ng tinapay na may bran, kamatis isa, 50 gr. tuna sa sarili nitong juice at kamatis.
2. Isang toast na may bran, 25 gr. bahagyang matamis na mga natuklap na may gatas, isang maliit na saging at isang maliit na marmelada.
3. 50 gr. Sardine sa sarili nitong juice, toast, tomato at isang baso ng lemon juice.
4. 50 gr. pinakuluang mga itlog sa sabaw ng manok ng mushroom, malambot na itlog, isang maliit na piraso ng mababang-taba na bacon, na dapat na inihaw sa isang grill, isang tinapay at kalahati ng isang baso ng orange juice.

Ang lahat ng ito ay katumbas ng 300 calories.

Para sa tanghalian:

1. 150gr. mga produkto ng dagat, kahit anong gusto mo, walang mga buto at isang magandang bahagi ng salad, mas maganda ang bihisan ng lemon juice.
2. Bahagi ng salad - sari-sari, na dapat puno ng lemon juice, isang maliit na tinapay at 90 gr. de-latang tuna o salmon.
3. Toast, isang malaking bahagi ng isang salad na ginawa mula sa mga berdeng gulay, na tinadtad ng lemon juice at mga cutlet ng isda, umuungol sa isang kutsarang tomato sauce.
4. Ang isang sanwits na binubuo ng dalawang maliliit na piraso ng tinapay na may bran, isang salad at dalawang sardinas o isa, isang inihaw na isda ng isda. Gayundin 50 gr. pate mula sa salmon o alimango.

Bilang karagdagan, sa tanghalian maaari kang kumain ng sariwang prutas, halimbawa, isang mansanas, isang orange, isang peras, isang maliit na saging o isang pares ng mga lababo.

Kabuuang tanghalian ay 250 calories.

Para sa hapunan:

1. Repolyo, maaari mong brokuli, 12 gr. spaghetti sa tomato sauce, 150 gr. pinausukang pinakuluang at tinadtad na naka-kahong kintsay.
2. 75 gr. chips, 50 gr. berde na nakakain na mga gisantes, cutlet ng isda at isang malaking bahagi ng salad - sari-sari.
3. 250 gr. manok na walang balat, inihurnong sa grill, green beans, 50 gr. pinakuluan sa sabaw ng manok ng mushroom, isang malaking bahagi ng isang salad ng mga gulay na bihisan ng lemon juice, mga kamatis, inihurnong at isang maliit na baso ng mababang-calorie yogurt.
4. 150 gr. casseroles ng puting isda o 150 gr. fried low-fat meat na may gravy, sibuyas, mushroom soup, 125 gr. patatas sa isang uniporme, mga kamatis, isang malaking bahagi ng kuliplor, de-latang kintsay, at iba't ibang pampalasa.
5. Broccoli, isang slice of lemon, zucchini o cauliflower, 150 gr. ang anumang isda na gusto mo para sa iyong panlasa, maaari kang magkaroon ng herring, alumahan o trout, walang butil sa mga breadcrumb at inihurnong sa foil, dapat ding magdagdag ng isang maliit na gadgad na lemon skin, 6 gr. margarin at lemon juice.

Para sa hapunan, inirerekomenda rin na kumain ng sariwang prutas.

Ang hapunan ay 350 calories.

Para sa meryenda at alak:

Appetizing crispy tinapay na may salad, dalawang dry biscuits o isang maliit na tsokolate "Mars", 150 g. anumang mga ubas at dalawang baso ng dry wine o dalawang baso ng isang aperitif. Ang lahat ng ito ay lumabas sa 100 calories.

Isang kabuuan ng isang araw na may simpleng pagkalkula ay 1200 kilocalories.