Tingnan natin ang problemang ito nang mas malalim. Bakit nasaktan ang ulo ko? Bakit ang mga kalamnan ay pinigilan? Kasama ng stress, hindi siya naglalaro ng pangunahing papel, tayo mismo ang sisihin para dito. Tinatanggap namin ang "ipinagbabawal na" postura para sa ulo. Kung susubukan naming maiwasan ang parasitiko na paggalaw at postura, magdaranas kami ng mas mababa mula sa pananakit ng ulo. At ngayon isaalang-alang ang paggalaw at poses.
1. Subukan na huwag pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib - kung kailan ka kasinungalingan, kapag tumayo ka, magbasa, manood ng TV. Sa walang kaso dapat na ang baba ay isang suporta.
2. Subukan na matulog sa isang komportableng unan, ito ay dapat na hindi mababa o mataas, upang ang cervical spine ay hindi yumuko, ngunit manatiling tuwid.
3. Kapag hindi nakaupo ang pag-upo, huwag sandalan sa mga armrests. Kapag bumabangon ang mga balikat, ang mga kalamnan ng anit at leeg ay humihip.
4. Kapag nagtatrabaho sa isang computer at habang nagbabasa, huwag umupo para sa isang mahabang panahon sa isang bowed ulo. Kumuha ng mga tabletas para sa ubo.
5. Kapag nagagalit ka o nag-aalala, huwag kulubutin ang iyong noo, at huwag kang matakot ang iyong mga kilay.
Huwag subukan na kunin ang mga tabletas kaagad. Ang paglalakad sa bukas na hangin, isang mainit na paliguan, ang pisikal na pag-init ng mga kalamnan ng leeg at mga kalamnan ng itaas na sinturon ng balikat, pagmamasahe ng mga kalamnan ng noo, ang templo, ang likod ng leeg ay maaaring makatulong. Bago matulog, uminom ng maiinit na gatas na may honey, matamis na tsaa na may motherwort, melissa, valerian, ang lahat ng ito ay magbibigay sa iyo ng relaxation ng kalamnan, at bilang resulta - pag-alis ng sakit ng ulo. Kung hindi ito makakatulong, dapat kang magsagawa ng analgesic, ngunit upang ang isang tao ay hindi sanay sa gamot, dalhin ito, hindi mas madalas 1-2 beses sa isang linggo.
Migraine. Ang ulo ay namumula, ang sakit ay bumulusok. Kadalasan ang sakit ay napakatindi, na sinamahan ng pagduduwal. Ang pag-atake ay tumatagal mula sa 4 na oras hanggang 3 araw. Kung hindi isang malubhang atake ng sakit, kumuha ng aspirin, paracetamol, nurofen. May matinding sakit, tulong ng tryptans, isang binuo na grupo ng mga gamot laban sa sobrang sakit ng ulo. Nangyayari dahil sa labis na trabaho, kumakain ng mga pinausukang pagkain, tsokolate, pampalasa, mga uri ng hard cheese, sparkling at red wines, ay nangyayari rin dahil sa kakulangan ng pagtulog. Kinakailangan na gumamit ng mga vasodilating na gamot, tulad ng euphyllin, no-shpa at iba pa.
Sa matinding sakit, isang grupo ng mga gamot laban sa sobrang sakit na migraine ang naitaguyod, ang tulong ng tryptans.
Dapat kang kumunsulta sa isang neurologist tungkol sa migraines at tandaan na ang sakit ng ulo ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malubhang ibang sakit.