Depression at paraan ng paggamot sa sakit

Sinuman na hindi alam ang estado ng depresyon, ay maaaring sabihin: "Oo ito ay isang simulation lamang: isang tao indulges kanyang sarili o lamang ng isang weakling." Pagkatapos ng lahat, patuloy mong pinahirapan ang iyong sarili sa mga tanong: "Hindi ba nakayanan mo? Hindi ba? "At kahit na mas matinding pakiramdam ng pagkakasala para sa katunayan na tuwing umaga na may kahirapan ay pinipilit mo ang iyong sarili na lumabas sa kama at pumunta sa isang lugar, gawin ang isang bagay.

Ngunit ang lakas ay nagiging mas maliit, at ang buhay ay tila walang kahulugan. Nakabukas ka sa isang makina na isinasagawa ang mga utos ng isip, at nawala ang isang bagay na napakahalaga: kung ano ang ginawa mo buhay. Ngunit tulad ng anumang iba pang mga sakit, depression at mga paraan ng pagpapagamot ng sakit ay.

Ano ang kulang sa depression? Siyempre, kagalakan! Hindi ka nagagalak na ang araw ay bumabangon, umuulan o nag-snow, na huminga ka at, sa huli, mabuhay ka lamang. At kapag ikaw ay nalulumbay, wala kang sapat na pag-ibig: kapag ikaw ay nag-iisa, hindi ka maaaring mag-crawl sa labas ng shell ng iyong mundo, na naging isang patay na dulo. At wala kang sapat na pananampalataya: sa iyong sarili, sa hinaharap, sa buhay at sa mga tao. Hindi mo pa napansin kung nawala mo ang lahat. Sa ilang mga punto ang mga pwersa biglang umalis sa katawan, ang mundo nawala ang apila nito.

Mayroon bang paraan sa kalagayang ito ng depresyon? Siyempre diyan. Una sa lahat, kailangan mong ihinto ang pakikipaglaban sa depresyon at maghanap ng mga paraan upang gamutin ang sakit. Tumingin sa kanya bilang isang kaibigan na makakatulong na buksan ang iyong mga mata sa isang bagay na hindi mo napansin bago, ngunit kung ano ang talagang naging napakahalaga sa buhay. Ang pagkakaroon ng naunawaan ang depresyon at ang mga paraan ng paggamot sa sakit, hindi mo lamang mapupuksa ito, ngunit maging isang matalino, tunay na malakas na tao.


Joy

Ang Joy ay ang pinakamataas na antas ng kasiyahan sa panahon ng depression. Ang pakiramdam na ito ay likas sa lahat ng nabubuhay na nilalang: tingnan kung paano nagsasaya ang mga alagang hayop namin at mga ligaw na hayop. Mukhang kahit na ang mga halaman ngiti kapag sila pull stems at twigs sa ilalim ng araw. Ang lahat ng tao ay nakataguyod ng buhay dahil sa prinsipyo ng pagtupad sa kanilang mahahalagang pangangailangan at tinatamasa ito. Naghahain ang kasiyahan sa katawan bilang isang oryentasyon sa katotohanan na ito ay gumaganap nang mas mabisa at sa tamang direksyon. Ito ang pangunahing reaksyon ng katawan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay. At ito ay hindi kailanman labis: ni mga halaman o mga hayop ay nagsisikap na makakuha ng higit sa kailangan nila. Iyon ang dahilan kung bakit ang kabalintunaan ng isang modernong ligtas na lipunan, na kung saan ay malawakang apektado ng depresyon at mga paraan ng paggamot sa sakit, ay hinahanap. Ano ang nangyayari sa mga tao kapag humingi sila ng higit pa at higit pa mula sa buhay?


Ang ganitong labis ay nagsasalita lamang ng isang bagay: paghihiwalay mula sa sariling katawan. Huminto kami sa pakiramdam ang kanyang mga mensahe na nagsasabi sa amin kung ano ang mabuti, kung ano ang masama, kung ito ay sapat, at kapag kailangan natin ng higit pa. Kaya nawalan sila ng kakayahang makadama ng tunay na kasiyahan mula sa buhay. Hindi nakakakuha ng likas na kasiyahan mula sa mismong proseso ng pagiging, lumalaki kami ng higit pa at higit pang mga bagong layunin: Magkakaroon ako nito (magiging gayon ako, gagawin ko ito, gagawin ko ito) - at sa wakas ay matatamasa ko ito. At sa wakas kami ay nabigo, dahil sa katunayan kami ay nagsusumikap para sa iba: gusto naming pakiramdam tunay na kasiyahan. At kapag hindi namin maabot ang estado na ito sa loob ng mahabang panahon, ang mga depresyon ay nalalapit at ang mga paraan ng paggamot sa sakit ay napakahirap.

Walang organismo ang maaaring ganap na umiiral nang walang pakiramdam ng kasiyahan: sa pisyolohiya, ito ay isang proseso ng pagpapahinga ng pag-igting. Ang isang buhay na sistema ay palaging kumikilos sa prinsipyo ng pag-igting at pagpapahinga, pagtanggap at pagbibigay. At kapag ang isa sa mga link na ito ay bumaba, ang katawan ay nakakaranas ng stress at depression: ang parehong metabolismo at mga proseso ng enerhiya ay nasisira. Nakikita natin ang ating sarili sa isang sitwasyon ng hindi pagkakasundo at physiological na hindi pagkakasundo. Una sa lahat, dapat isa maintindihan na ang tunay na kasiyahan ay hindi para sa mga panlabas na layunin, ngunit sa pisikal na kakayahan upang maranasan ito - sa pagtaguyod ng isang koneksyon sa sariling katawan.


Pag-ibig

Ang pagsasalita tungkol sa pagmamahal, ang pinakamataas na halaga ng tao, tayo, siyempre, ay nagsasalita tungkol sa relasyon. Nararamdaman ng aming "ako" ang pangangailangan na maging konektado sa ibang tao. Ang malalim na pangangailangan na ito ay na-rooted sa panahon na tayo ay nasa sinapupunan ng ina, na konektado sa isang umbilical cord sa isang solong organismo. Ang unang karanasan ay naglalagay sa ating katawan ng pangunahing batas ng buhay: ang pag-ibig ay isang unyon. Dahil sa pagkakaisa ng isang lalaki at isang babae, isang bagong buhay ang lumitaw. Ang unyon ng ina at ng sanggol ay nagpapahintulot sa pag-unlad ng isang bagong organismo. At ang isang bata na may hanggang tatlong taon ay partikular na napapansin ng pagkakaisa sa ina: physiologically at emotionally, kailangan niya ang kanyang pag-aalaga at pansin.

Inirerekomenda ng modernong sikolohiya at katutubong karunungan ang mga ina hanggang sa tatlong taon ng pinakamataas na pakikipag-ugnayan sa bata at matugunan ang kanyang mga likas na pangangailangan, nang walang paggalang sa mga parusa. Mahalagang maunawaan na sa panahong ito ang bata ay hindi kumikilos nang matuwid, ngunit hayagan at tuwirang nagpapahayag ng kanyang mga damdamin. Halimbawa, ang sobrang pagkabalisa ng mga mumo ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis ang sinapupunan ng ina ay nasa tonus o ang kapanganakan ay malala. Kinakailangan upang mabawi ang sanggol para sa mga damdaming ito na may pagmamahal at pangangalaga, at hindi sa mga parusa at pagwawalang-bahala. Ang mapagmahal na ina, kahit na gaano siya pagod, ay nakakakuha ng kasiyahan sa pakikipag-ugnayan sa sanggol.


Ang pag-ibig ay magiging isa. Kapag ang isang ina ay nagpapakain sa isang bata, nakikipag-usap sa kanya, nagbibigay siya ng ganap at nararamdaman ang kagalakan. Nabanggit na ang kakayahan ng isang tao na magbigay ng pag-ibig ay direktang proporsyonal sa kasiyahan na naranasan ng mga magulang sa kanyang pag-aalaga. Sa ganitong mga kaso, ang bata ay may pagtitiwala sa kanyang sarili at sa mga tao, kumpiyansa na siya ay may ganap na karapatan sa buhay at hindi labis sa mundong ito. Kung ang bata ay hindi nakatanggap ng pagmamahal, magkakaroon siya ng isang kumplikadong kababaan. Siya ay isang adulto, susubukan niyang maging karapat-dapat sa pag-ibig sa pamamagitan ng anumang paraan: siya ay susubukan na maging ang pinakamahusay, pinakamatanda, pinakamatalino o pinakamatalino, at iba pa. Pagkatapos ng matagal na pagtatangka, madarama niya ang kawalang-kabuluhan ng mga pagsisikap at ang kanyang mga kamay ay mawawala - isang patay na dulo. At ang buong punto ay, una, ang pag-ibig na kanyang hinahanap ay hindi nakasalalay sa kanyang mga personal na katangian - ito ay walang pasubali. At, ikalawa, ang kawalan ng tiwala ng mga tao, na nangangahulugang ang kawalan ng kakayahang makapagtatag ng malapit na relasyon sa sinuman ay naitala sa kanyang katawan ng mga emosyonal na trauma ng mga bata. Huwag sisihin ang mga magulang, dahil sila mismo ang mga hostage ng parehong mga problema. At walang kabuluhan ang hinihingi mula sa mundo ng pag-ibig - ang mga bloke ng katawan na ito at nililimitahan ang lahat ng mga relasyon. Ngunit ang may sapat na gulang ay may lahat, may isang paraan sa labas. At kung hindi natin nararamdaman at mahalin ang buhay sa ating sariling katawan, ang ating pagmamahal sa iba ay magiging isang kahalili lamang.

Kami ay makokontrol, mangailangan, magkasala, at hindi magbibigay ng kagalakan sa buhay. Magkaisa sa iyong katawan - at walang pasubaling pag-ibig ay tiyak na babalik sa iyo.


Vera

Ang pag-uusap tungkol sa pananampalataya ay walang kabuluhan, maaari mo itong pakiramdam. Ito ang batayan ng anumang relihiyon. Ngunit ang salitang "relihiyon" ay isinalin mula sa Latin bilang "muling pagsasama". Samakatuwid, ang pananampalataya ay isang bagay na nagdadala sa atin na lampas sa mga hangganan ng isang hiwalay na pag-iral at nag-uugnay sa isang bagay na mahusay at walang hanggan. Ang bawat tao'y, anuman ang pagmamay-ari ng anumang relihiyosong denominasyon, sa puso ay nararamdaman ang pangangailangan para sa imortalidad. Hindi namin maaaring tanggapin ang ideya na ang maikling sandali ng buhay ay ang lahat na mayroon kami, dahil ang buhay ay nagiging walang kabuluhan. Gusto naming maniwala na hindi ito. Ngunit paano ito magagawa? Ang pagpasok sa anumang relihiyosong tradisyon ay hindi kinakailangang awtomatikong humantong sa paglitaw ng pananampalataya. Ang pagtatamo ng pananampalataya mula sa panlabas na mga katangian ay imposible - ito ay isang malalim na personal na karanasan. At ito ay hindi para sa wala na sa maraming relihiyon, sa partikular na mga relihiyon sa Silangan, napakaraming pansin ang binabayaran sa katawan. Ang karanasan ng mga gawi sa katawan tulad ng yoga, dynamic na pagmumuni-muni, qigong, at iba pa, ay nagpapakita na ang pagtatrabaho sa katawan, pinukaw natin sa ating sarili ang kamangha-manghang pakiramdam na kabilang sa isang solong stream ng buhay na dumadaan sa mga katawan ng lahat ng nabubuhay na nilalang. At nakita natin ang hindi maipaliliwanag - ang pananampalataya. Upang gawin ito, hindi kinakailangang pumunta sa gubat ng mga gawi sa silangan: sapat na upang palabasin ang pinigilan na hininga at pakinggan ang iyong katawan.


Huminga nang mas malalim

Ano ang pumipigil sa iyo sa pakikinig sa iyong sariling katawan? Dahil sa maagang emosyonal na trauma, pati na rin ang mga takot upang lubos na makaranas ang buong hanay ng mga damdamin na likas sa isang tao (mula sa kagalakan hanggang sa kalungkutan), ang mga clamp ng kalamnan ay bumubuo sa katawan, depression at mga paraan ng paggamot sa sakit ay hindi madali. Ang mga spasmodic na kalamnan ay hindi pinapayagan ang paghinga nang malaya upang dumaloy sa katawan. Ngunit nasa hininga na ang lihim ng buhay ay namamalagi. Ang pagbibigay ng enerhiya sa mga proseso ng metabolismo, sa gayon ay sinusuportahan ang sunog ng buhay.

Halimbawa, maraming tao ang hindi nakakaramdam ng enerhiya na koneksyon sa kanilang mga binti, pakiramdam ang kawalan ng laman sa tiyan at dibdib. Samakatuwid, ang paghinga ng isang taong nalulumbay ay mababaw at mababaw. Ang isang mahalagang hakbang patungo sa pagbawi ay ang tunay na pag-unawa na maaari kang makahanap ng isang paraan ng depression at makahanap ng mga paraan upang gamutin ang sakit, makakatulong sa iyo ang contact sa iyong sariling katawan. Ito ay hindi madaling gawin, dahil sa ito ay naayos na ang mga pagkabigo at sakit.


Ngunit walang ibang paraan . Sa pamamagitan lamang ng pagbubutas ng mga buhol na buhol, maaari malaya ng isa ang hininga at mabawi ang mahalagang enerhiya. Si Alexander Lowen, ang tagapagtatag ng therapy na nakatuon sa katawan, ay nag-aalok ng mga pagsasanay na maaaring gawin ng isang tao sa kanyang sarili, upang makamit ang pagkakaisa sa kanyang katawan. Upang magkaroon ng positibong epekto, dapat mong regular na magsanay. Kung nararamdaman mo ang pagkabalisa sa panahon ng pag-eehersisyo, subukang suriin ito mula sa pananaw ng iyong mga karanasan sa pagkabata at ipagpatuloy ang iyong pagsasanay. Kung may nais na umiyak - sumigaw: nangangahulugan ito na nabuhay ka. Ang pagkakaroon ng pakikipag-ugnay sa katawan, at pagtitiwala sa daloy ng puwersa ng buhay, maaari mong mabuhay ang anumang kalungkutan, sakit at depression.

Depression at paraan ng pagpapagamot ng sakit: ang mga pagsasanay sa pagpapagaling ay hahantong sa isang tao sa pagkakasundo. Pakiramdam ang mahahalagang tibok ng iyong katawan, nararamdaman namin ang pakikibahagi sa buhay na walang hanggan. Nagbibigay ito sa amin ng lakas at kalusugan, nagbibigay ng kagalakan, pag-ibig at malalim na pananampalataya, pagtulong upang malagpasan ang mga kahirapan sa buhay, depresyon.