Matapos ang pagsisimula ng init, ang aktibidad ng mga sebaceous glands ay lubhang nadagdagan, at bilang isang resulta - ang hitsura ng isang mamantika shine sa mukha. Sa kasong ito, mayroong isang mahusay na pagkain batay sa mga sariwang malabay na gulay, repolyo at mga gulay. Ang mga gayong gulay ay nakapagpigil sa labis na aktibidad ng mga sebaceous glandula. Magiging kapaki-pakinabang din ang kumain ng maraming dami ng mansanas, peras at mga plum.
Sa iyong balat ay malinis at nagliliwanag na kasariwaan, kailangan mong kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng mga bitamina B, na idinisenyo upang maiwasan ang mga toxin mula sa pagpasok sa katawan. Siguraduhing isama sa iyong diyeta ang higit pang mga itlog, karne ng karne, tsaa, karot, kamatis, tuyo na aprikot, tuyo na prutas.
Kung ang iyong balat ay sobrang taba, pagkatapos ay huwag mag-abuso sa matataba at pinirito na mga pagkain, mas mainam na lutuin at magluto para sa isang pares. Sa tuyong balat, inirerekumenda na kumain ng sapat na pagkain kung saan may mga poly-unsaturated essential fatty acids (linoleic, oleic, atbp.). Ang ganitong mga acids ay sagana sa langis ng halaman, halimbawa, sa linga, mirasol, olibo, linseed, mais at toyo. Sa pagdaragdag ng naturang mga langis, maraming mga salad ang maaaring ihanda mula sa sariwang damo at gulay. Mas gusto hindi mas mahusay kaysa sa pinong langis. Kung ang balat ay tuyo, pagkatapos ay huwag abusuhin ang paggamit ng pampalasa, mainit na mga sarsa, maanghang na mga marinade, na nagiging sanhi ng pangangati sa mukha. Ngunit ang isda ay maaaring kainin nang higit pa, mas pinipili ang tuyo, pinakuluan, bahagyang inasnan at pinatuyong.
Ang mga taong may sensitibong balat ay magiging kapaki-pakinabang upang suportahan ang kaligtasan sa sakit nito sa mga produkto na naglalaman ng bitamina C. Huwag mag-atubiling isama sa iyong diyeta ang higit pang Bulgarian paminta, citrus at aso rosas. Ngunit hindi na kailangan upang pukawin ang pangangati sa paggamit ng bawang, mga sibuyas at mga produktong pinausukan. Ngunit ang pag-ibig ng mababang-taba gatas, seafood at bran bread ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong may sensitibong balat.
Kung nais mong makahanap ng isang malusog na sariwang kulay-rosas, pagkatapos ay kailangan mo ng isang espesyal na pagkain para sa mukha. Bigyang-pansin ang mga produkto na naglalaman ng bakal. Karamihan sa mga ito sa bakwit, atay, oysters, mansanas, pomegranates at currants. Lalo na upang manalig sa mga produktong ito ay nangangailangan ng mga kababaihan sa panahon ng mga kritikal na araw. Upang masiguro ang isang mahusay na supply ng dugo, araw-araw na kailangan mong ubusin 50-100 g ng dry red wine, rowan o granada juice. Ngunit mas mabuti na tumigil sa paninigarilyo, dahil ang nikotina ay maaaring sa isang maikling panahon ay nagiging kulay abo ng balat, dahil sa mga spasms ng mga vessel ng dugo.
Upang maiwasan ang paglitaw ng kuperozis ng balat, kapag ang network ng daluyan ng dugo ay lubos na pinalawak, kinakailangan upang maiwasan ang isang matalim pagbaba o pagtaas sa presyon. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang espesyal na diyeta para sa balat - huwag madala (o sa halip tanggihan sa lahat) mula sa kape, pampalasa at pampalasa, malakas na mainit na tsaa. Gayundin huwag kalimutan ang pangunahing panuntunan - kumain ng pagkain mas madalas, ngunit sa pagmo-moderate. Ang sobrang pagkain ay ang pinakamasamang kaaway ng kalusugan.
Sa maputlang sensitibong balat, kailangan mong maging maingat sa sunbathing, dahil ikaw ay may mataas na peligro ng pagkasunog. At ang mga pagkasunog ay maaaring umabot kahit sa mga laman-loob! Ito ay dahil sa, dahil sa pallor sa balat, walang proteksiyon na pigment - melanin, na maaaring maprotektahan laban sa malalalim na epekto ng ultraviolet radiation. Kaya, kumain ng mga pagkain na may bitamina A at B - karamihan sa kanila sa mga siryal, itlog, mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis, kalabasa, brokuli, karot, atay. Ang pagkain na ito ay nagpapabuti sa pagbubuo ng melanin at ang iyong tan ay magiging mas malambot.
Ang mga antioxidant sa anyo ng, halimbawa, mga bitamina E at C, ay makakatulong na maprotektahan ang mukha mula sa maagang pag-iipon. Ang mga antioxidant ay idinisenyo upang neutralisahin ang epekto ng mga libreng radicals na nakapipigil sa biochemical reaksyon ng katawan na sirain ang collagen. Ang resulta ay wala sa panahon na hitsura ng wrinkles. Samakatuwid, siguraduhin na isama sa iyong diyeta langis ng halaman, cereal, beans, mga gisantes, mas peppers, repolyo, citrus, currants. At ang mga produkto ay dapat na kinakain sariwa, hindi subjected sa init paggamot.
Kung mayroon kang problema sa puffiness ng mukha, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay madalas na lumitaw, pagkatapos ay kailangan mong bigyang pansin ang gawain ng iyong cardiovascular system at mga bato. At bilang isang resulta - upang mabawasan ang kanilang diyeta sa paggamit ng asin, alkohol, carbonated na inumin. Sila ay karaniwang humantong sa ang hitsura ng edema. Ito ay lalong mapanganib para sa balat ng isang tao na uminom sa gabi. Gayunpaman, ito ay nakakapinsala sa lahat, anuman ang uri ng balat, kasarian at edad.