Maraming kababaihan ang nagkamali sa pag-iisip na pagkatapos ng diyeta, maaari kang magsimulang sumipsip ng walang limitasyong dami ng mga cake, tinapay, cake, cake at lahat ng ito ay magiging maingat sa kanilang mga baywang at hips.
Ang maling opinyon ng mga amateurs, dahil ang katawan ay naubos at nagugutom, ay nagsimulang aktibong mag-imbak ng mga stock. Siya ay natakot sa karanasan ng nakaraang mga linggo ng mga mahigpit na limitasyon at sa susunod, kahit na hindi siya nagplano sa pagkawala ng timbang, naghahanda siya para sa isang pagsubok, una sa lahat, sa pamamagitan ng taggutom. Ang stress at tortyur, lalo na ang mono-diets, kaya hindi mahalaga na simulan ang pagkain nang tama at manatili dito, kung paano makakakuha ng rhythm na ito at panatilihin ang pigura matapos ang katapusan ng pagkain. Ang pagpili ng diyeta ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan, ngunit ang mas mahirap at mas maikli, mas malamang na mabilis na makakuha ng timbang at kumita ng isa pang pares ng mga sakit. Samakatuwid, ang diyeta ay mas simple at mas magkakaiba, mas madali itong maililipat ng katawan.
Matapos ang lahat, kung ibubuhos o i-moderate ang iyong diyeta na "mapanganib" na pagkain, puting tinapay, karne na may patatas, sausage at "fast food", maaari mong mawala ang timbang, at maaari mong i-save ang isang diyeta na may tulad na diyeta nang mas matagal. Matapos ang lahat, alam ng lahat na ang slower mo mawawalan ng timbang, mas maraming mga pagkakataon na panatilihin ang figure pagkatapos ng dulo ng pagkain sa perpektong kondisyon para sa isang mahabang panahon. Ang pagkain ay nagpapahiwatig hindi lamang isang pagbabago sa nutrisyon, kundi pati na rin sports, isang tapat na katulong sa pagkawala ng timbang. Samakatuwid, kung nanatili ka sa isang diyeta at hindi pumasok sa sports, lahat ng bagay ay babalik nang mabilis at ang figure ay makakakuha muli ng mga dating anyo sa isang maikling panahon, dahil ang kalamnan tissue ay malambot at ang taba ay muling kukuha ng lugar sa pagitan ng buto at balat. Kung hindi ka huminto sa pagsasanay, at hindi kukulangin sa 15 minuto sa isang araw regular mong gagawin ang mga sit-up, slope, pag-ugoy ng pindutin, at 30 minutong paglalakad ay magiging isang ugali, ang mga volume ay hindi babalik. Sa una, hindi ito magtatagal, at pagkatapos ay magiging isang ugali.
Samakatuwid, kung para sa iyo ang pagtatapos ng isang diyeta ay nagmamarka ng isang bakasyon ng isang tiyan at anumang sports, posible na lumaki nang husto nang walang hanggan at walang resulta. Kung hindi man, braso ang iyong sarili na may pasensya at ayusin ang iyong katawan sa ang katunayan na ngayon isport at balanseng nutrisyon ay ang iyong mga kaalyado. Pagkumpleto ng diyeta, huwag itapon ang lahat ng bagay, magsimula sa mga malusog na pagkain, walang karne. Halimbawa, may sopas na gulay para sa tanghalian, ang bakwit na may repolyo salad - para sa hapunan. Huwag dalhin kaagad sa mga buns, palitan ng matamis na bunga: mga petsa, saging, tuyo na mga aprikot. Ito ay magsaya, ngunit hindi kaya mataas sa calories. Kunin ang posisyon ng pagpapalit ng mga produkto gamit ang analogs. Karne - isda, pinakain ng dibdib ng manok. Magsimulang kumain ng tinapay - pumili ng cereal o Borodino. Pagkatapos alisin ang limitasyon ng asukal sa isang pagkakataon ang paggamit ng tsaa o kape na may asukal sa bawat araw. Tubig - ang pinagmulan ng buhay, araw-araw 1.5 - 2 litro ng malinis na tubig sa pagitan ng mga pagkain (1 oras bago kumain at isang oras pagkatapos).
Sa gabi pagkatapos ng anim na taon, hindi kumakain, siyempre, ay mahirap, ngunit ito ang pinakamabisang paraan upang mapanatili ang resulta ng isang pagkain. Ang pangunahing panuntunan ay ang pag-ibig sa iyong katawan at maunawaan na kumukuha kami ng pagkain para sa kalusugan ng aming katawan, at kung kumain ka ng sinigang sa umaga, isipin kung gaano kapaki-pakinabang ang aming malambot na tiyan para sa isang tiyan, para sa tanghalian hindi isang mabigat na sopas na gulay na may kulay-gatas o isang vegetarian borsch na walang karne na may beans. isang piraso ng isda, isang pinakuluang itlog, mga gulay, prutas at gaano pa kapaki-pakinabang sa katawan kaysa sa sausage, pritong patatas na may mga sausage, bagaman, sa pangkalahatan, patatas, kahit na pinirito, ganap na hindi nakakapinsala, kung naglilingkod ka sa kumaskuhan o atsara.
Sa paglipas ng panahon, gagawin mo ang iyong pagkain sa ganap na pagbabago at kakain lamang ng mga kapaki-pakinabang na pagkain, na nagdudulot ng kagalakan sa katawan, at siya ay sasagot sa iyo ng isang kahanga-hangang kondisyon ng balat ng mga kamay, mga kuko, buhok, kakulangan ng cellulite at treacherously sticking tummy at panig. Matapos ang lahat, mas mahusay na panatilihin ang iyong sarili sa hugis at hindi upang sugpuin ang katawan na may diets, kaysa sa tediously pagkuha ng mga resulta ng iyong mga pagkakamali.