May nagsisimula pa lamang sa pagbagsak ng tagsibol at ang tao ay huminto na mapaluguran ang araw ng tagsibol. Ngunit huminto ka. Ang pangunahing bagay ay hindi panic. Alamin natin ang problemang ito sa isang mahusay na isip at kung paano magsalita ng matino na memorya. Ang pinakamainam na solusyon para sa gawaing ito ay ang paggamit ng buong complex, pagkatapos ay maaari kang makamit ang isang nakikitang resulta. Let's start everything in order.
Una sa lahat, mag-sign up para sa mga klase sa fitness room. Kung mayroong pagkakataon na kumuha ng isang personal na tagapagsanay, gagawin ka niya ng isang indibidwal na programa ng mga klase, kung gaano kadalas na bisitahin ang fitness hall, kung ano ang pagsasanay, at kung magkano ang gagawin, ito ang sasabihin niya sa iyo. Kung mahirap para sa isang personal na tagapagsanay, maaari ka nang magtrabaho sa isang grupo, upang maging tapat, mas masaya at kawili-wili ito. Hindi lamang mo maaaring dalhin ang iyong hitsura sa order, ngunit din gumawa ng bago, at pinaka-mahalaga na masigasig kaibigan ng parehong ideya.
Ngunit ang isang aralin ay magiging kakaunti. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga alituntunin ng nutrisyon kapag gumagawa ng fitness. Ang tanging pisikal na ehersisyo at wastong nutrisyon ay magbibigay ng nakikita, at pinakamahalaga, agarang resulta. At kaya kung ano ito at kung paano gamitin ang mga patakaran sa pandiyeta kapag nagsasanay ng fitness. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay hindi mo maaaring tanggihan ang anumang bagay mula sa pagkain. Sa pagdating ng tagsibol, ang aming katawan ay naubos na, ang lahat ng mga reserba ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay nasa limitasyon, at kung sinimulan mo na limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon, upang tanggihan ang anumang mga produkto, pagkatapos ay ang katawan ay hindi makakakuha ng anumang mga bitamina na kinakailangan para dito. Ang nutrisyon sa mga fitness class ay dapat na ganap na kumpleto at iba-iba.
Subukan na kumain ng maliliit na bahagi, ngunit madalas itong mas mabuti. Huwag sobra ang iyong tiyan. Kumain ng maraming hilaw na gulay, prutas, iba't ibang mga gulay. Kapag nagsasanay ng fitness, lalong mahalaga na uminom ng maraming tubig, iba't ibang mga juice. May isa pang panuntunan, huwag kumain kaagad bago pumunta sa gym. Sa pagitan ng huling pagkain at ang iyong mga aralin ay dapat na hindi bababa sa dalawang oras. Sa katulad na paraan, hindi ka maaaring magsimulang kumain kaagad matapos mong makumpleto ang iyong pagsasanay sa fitness room, masyadong, dapat tumagal ng ilang oras. Kung talagang gusto mong kumain sa mga sandali, uminom ng tubig, mas mahusay na walang gas. Isa pang tip, huwag pumunta sa isang diyeta. Kapag nakikibahagi ka sa fitness, ang iyong katawan ay nakakakuha ng isang malaking pag-load doon din, ang pagkain ay pindutin ang sa iyo sa kagandahang-asal, sa hindi malay isip doon ay palaging isang pag-iisip na hindi mo maaaring gawin ang isang bagay, at kung ang isang bagay ay posible, lamang sa isang limitadong numero. Napakahirap. Mamahinga. Pakinggan ang iyong katawan, sasabihin niya sa iyo kung ano, kailan at sa anong halaga ang makakain mo.
Ang Spring ay isang kahanga-hanga na oras ng taon, ang likas na wakes up, bubukas, isang banayad na amoy ng pagkakaisa ng lahat ng kalikasan ay nagsisimula upang mag-hover sa hangin. Nais kong hilingin sa iyo ang mga kaibigang babae, upang ang pagdating ng tagsibol ay madarama mo rin ang pagkakaisa na ito. Pagkakasundo ng kalikasan, pagkakasundo ng mundo, at pinaka-mahalagang pagkakasundo sa loob ng sarili. Tiyak ko na ang bawat babae ay maganda sa kanyang sariling paraan. At sa tagsibol bawat babae ay mabuti. Good luck sa iyo sa pagtatrabaho sa iyong sarili, sa iyong katawan. At pinakamahalaga alam mo na magtagumpay ka, dahil ikaw ang pinakamahusay na!