Alam ng lahat mula sa pagkabata na sa umaga kailangan mong gawin ang mga pagsasanay. Ngunit hindi lahat ay maaaring pilitin ang kanyang sarili na gawin magsanay. Nang tanungin: bakit nangyayari ito, sasagot ang mga psychologist "ang suliranin ay nasa mga mapaghimagsik na di-malay". Ang subconscious mind ay naglalayong i-minimize ang pagkawala ng enerhiya, kaya ang pagsasanay sa umaga ay hindi magkasya sa sapilitang mga kaso. Kaya pinalaki tayo. Kung kumbinsihin mo ang iyong subconscious na ang ehersisyo sa umaga ay kapaki-pakinabang, kinakailangan at mabuti, pagkatapos ay hindi ito magiging labis-labis.
Mayroong isang panuntunan ng 21 araw, marami ang narinig tungkol dito. Para sa ilang mga aksyon na maging isang ugali, dapat itong paulit-ulit sa loob ng 21 araw. At huwag bigyan ang iyong sarili ng indulhensiya para sa katapusan ng linggo, dahil kung napalampas mo ng hindi bababa sa isang araw, pagkatapos ay ang countdown ng 21 araw ay kailangang magsimula muli.
Ang patakaran ng mga ito ay tiyak na gumagana nang maayos sa antas ng pisyolohiya. Ang katawan ay bumuo ng isang ugali, kaya mas madali para sa atin na umangkop sa mga likha. Gayunpaman, ang bagong ipinakailang ugali (ehersisyo ng umaga) ay hindi gagana nang mag-isa, kung para sa iyo ito ay hindi mahalaga. Ang katawan ay hindi mismo magsasagawa ng himnastiko dahil lamang na nakabuo ka ng gayong ugali. Ang katawan ay hindi makakapag-pull out sa iyo ng kama sa umaga at / o drive mo sa gym sa gabi. Samakatuwid, ang pagpipilian ay sa iyo. Bukod, kailangan mong gawin ito sa bawat oras.
Sa tuwing ang pagpili ay nahulog sa desisyon na magsanay sa umaga, kailangan mo ng isang malubhang pagganyak na patuloy na "mag-udyok sa iyo". At hindi mahalaga kung anong uri ng pagganyak ang magiging: negatibo o positibo. Pagkatapos ng lahat, hindi mahalaga kung bakit gagawa ka ng ehersisyo sa umaga, upang ang mga dating kaklase ay mainggitin na makita ka sa isang angkop na angkop o dahil ang bayad ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ang unang pagganyak ay karaniwang mas malakas at mas epektibo para sa karamihan sa mga kababaihan.
Ang pagganyak, bilang panuntunan, ay nagsusumikap sa tao na gumawa ng ilang desisyon. Kasabay nito, bago humantong sa paggawa ng desisyon, nililimas ang kalsada, nakahahawa sa iba pang mga pagpipilian.
Maaaring isipin ng ilan na upang magsimulang mag-ehersisyo sa umaga, sapat na upang magkaroon lamang ng pagganyak. Sa unang araw ng pagsasanay sa umaga, ang mga puwersa ay kadalasang madaling mapakilos. Gayunpaman, sa susunod na araw gumawa ng pagsingil ng kaunti pang mahirap. Sa ikatlong araw, ang pagsingil ay magiging mahirap. Sa ikaapat na araw, hindi mo na gustong umalis. Naglaho ba ang pagganyak? Hindi, ang pagganyak ay tama! Hindi mo rin mawawala ang pagnanais na maging slimmer at hindi may sakit. Wala kang sapat na paghahangad upang magsimulang magtrabaho muli sa ikaapat na araw. Ang iyong kalooban ay hindi pa napakalakas na maging isang makapangyarihang engine na walang hanggan.
Ang pag-charge ay dapat magdala ng kasiyahan sa katawan, at hindi pisikal, ngunit mapag-isip. Samakatuwid, ito ay hindi na kinakailangan upang ilagay ang iyong sarili sa ganap na sa pamamagitan ng torturing ang iyong sarili sa kumplikadong pagsasanay. Makinig sa iyong katawan, tinatasa ang iyong kalusugan at mga pisikal na kakayahan.
Tiyak na nakikita ng lahat ang gayong larawan kapag ang mga tao ay umalis sa gym pagkatapos ng isang nakakapagod na pagsasanay, nagsimulang maghangol, sumisigaw, nagreklamo sa coach na binago niya ang hanay ng mga ehersisyo, dahil sa kung ano ang mayroon sila ng bawat kalamnan ngayon masakit. Kapag nakaranas ng isang tao ang paghihirap, may nais na magtanong: "Ano ang iyong iniisip? Bakit mo paulit-ulit ang lahat? Hindi ba gusto mong magmukhang mas mahina kaysa sa lahat? ". Ngunit susubukan naming hindi para sa mga ranggo, ngunit para sa kasiyahan! At kailangan nating magsikap para dito! Samakatuwid, bago ka magsimula ng mga pagsasanay sa umaga, magtakda ng isang layunin - upang magsaya. Ang pagkakaroon ng ganitong layunin, sa tuwing makakakuha ka ng mas mahusay at mas mahusay. Bilang karagdagan, ito ay makabuluhang mapalakas ang iyong pagganyak sa antas ng physiological.
Madalas na posible upang matugunan ang mga tao na, na nahaharap sa mga unang problema, ay naghahanap ng mga dahilan, magsimulang mag-isip kung bakit wala silang anumang bagay, kung bakit ang lahat ng bagay ay napakasalimuot. Sasabihin namin nang sabay-sabay, hindi kinakailangan na gawin ito. Ang lahat ng mga pagdududa ay dapat na itapon at magsimulang kumilos at magkaroon ng ugali. Huwag kang maghanap ng mga dahilan kung bakit napakahirap kang umakyat sa umaga at ikaw ay tamad, kung bakit ang araw-araw (hanggang sa maayos ang ugali) ay mas mahirap at mas mahirap. Ang katawan ay may pagkawalang-kilos, ngunit ginagawa nito ang iyong ipinag-uutos.