Magagamit na pinggan mula sa tropikal na prutas

Upang matulungan kang pumili, mag-imbak at kumain ng mga kakaibang prutas, naghanda kami ng ilang mga rekomendasyon para sa iyo. Gamitin ang mga ito, at sa iyong bahay ay palaging magiging isang piraso ng paraiso. Ang mga magagamit na pinggan mula sa mga tropikal na prutas ay maaaring magluto sa lahat. Malamang na kumain ka ng tropikal na prutas nang mas madalas kung alam mo kung anong mga pinggan ang maaari mong lutuin mula sa kanila. Kung minsan ang mga tao ay tumangging kumain ng mga kakaibang prutas dahil sa kanilang hitsura. Huwag palaging nais na gulo sa "balbon" niyog o prickly pinya. Ngunit, dumadaan sa mga counter na may mga galing sa prutas, itinatapon mo ang iyong sarili ng isang masayang paraan upang makakuha ng mga napakahalagang bitamina, tulad ng bitamina C, at mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng potasa at lauric acid, na nagpapalakas sa immune system. Bilang karagdagan, ang karamihan sa tropikal na prutas ay may mga natatanging lasa. Ang mga espesyal na amoy ay may: mangga, niyog, papaya, saging at pinya. Maraming mga tropikal na prutas ang may nakapagpapagaling na mga katangian. Halimbawa, ang Pineapple ay may maraming mga bitamina sa pagkain. Maaari itong pasiglahin ang release ng digestive enzymes, linisin ang mga bituka ng toxins at maiwasan ang atherosclerosis.

Tunay na kawili-wiling nakapagpapagaling na mga katangian at may mga saging. Bagaman hindi sila ginagamit sa medisina, napakapakinabangan din sila. Ang mga saging ay tumutulong upang madagdagan ang antas ng hemoglobin at gawing normal ang metabolismo. Ang mga ito ay partikular na inirerekomenda upang isama ang isang diyeta para sa mga kababaihan na nagsasalita; Contraceptive. Ang papaya ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang papaya juice ay itinuturing na isang enerhiya na inumin mula sa sinaunang mga Aztec. Hindi lamang nito ang mga tunog ng immune system, kundi nagpapabuti rin ng kagalingan sa mga sakit ng digestive tract, at kapag ang diyabetis ay bumababa sa pangangailangan ng insulin.
Patnubay sa mga tropikal na prutas

Mga saging
Varieties: dilaw, pula, dwarfish - pumili para sa bawat panlasa.
Mga kapaki-pakinabang na sangkap: 1 saging ay naglalaman ng humigit-kumulang 13% ng pang-araw-araw na potassium rate. Ito ay isang napakahalagang mineral na tumutulong sa katawan na mapanatili ang presyon ng dugo at function ng puso sa isang normal na antas.
Kung paano pumili at mag-imbak: maaari mong ligtas na bilhin ang bahagyang walang huli, berde na saging, sapagkat ito ay pahinugin sa iyong bahay sa temperatura ng kuwarto. Kapag sila ay dilaw o pula, ilipat ang mga ito sa refrigerator. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang iimbak ang mga ito nang ilang araw, ngunit ang balat ng mga saging sa mga lugar ay magiging itim.

Coconuts
Varieties: mga batang prutas - berde at malambot, mature - matatag at "mabalahibo". Kapaki-pakinabang na mga sangkap: ang mga coconuts ay naglalaman ng isang malaking halaga ng lauric acid, na nagpapalakas sa immune system, at din destroys ang mga cell ng mga virus, kabilang ang herpes, hepatitis C at HIV.
Paano pumili at mag-imbak: bumili lamang ng mga hinog na coconuts, dapat itong maitim na kayumanggi. Bago bumili, siyasatin ang kulay ng nuwes, tiyakin na walang magkaroon ng amag sa mga ito at ang shell ay holistic, iling ito upang suriin na ito ay may gatas ng niyog. Ang mga hindi bukas na coconuts ay dapat na naka-imbak sa temperatura ng kuwarto. Ang pulp ng bukas na niyog ay inilalagay sa lalagyan ng lalagyan ng hangin at nakaimbak sa refrigerator. Ipinakita namin sa iyong pansin ang isa sa masarap at abot-kayang pagkain mula sa mga tropikal na prutas:

Tuna na may hiwa ng mangga
Mga piraso ng mangga maaari kang magdagdag ng hindi lamang sa tuna, kundi pati na rin sa salmon, manok at baboy. Paglilingkod sa ulam na ito na may mga damo, maaari mong pagandahin ito ng bawang.
Para sa isang ulam kakailanganin mo:
200 g ng tuna, i-cut sa 30-gramo hiwa;
3/4 tsp. kulantro;
1/8 tsp. lupa paminta paminta;
1pc. mangga, gupitin sa mga cube;
4 leeks gupitin pahilis;
1/4 tbsp. kulantro, tinadtad;
2 tbsp. l. kanin sa suka;
1/2 tsp. linga langis.
Paghahanda:
1. Painitin ang hurno bago magluto. Tuna season sa magkabilang panig na may coriander at cayenne pepper, ilagay sa isang baking sheet. Maghurno ang tuna sa oven para sa 5 minuto sa bawat panig.
Sa ngayon, ihalo ang mga mangga, leeks, cilantro, suka at linga langis.
3. Ipagkalat ang tuna sa mga plato, sa ibabaw nito itabi ang halo ng mangga at maglingkod.
1 bahagi: 239 kcal, fats - 3 g, puspos ng mga ito - 0.5 g, carbohydrates - 9 g, protina - 43 g, hibla -1 g, sodium -217 mg.