Ang kaserol ng isda na may beets at mani Menu sa mga araw ng linggo ay maaaring maging maganda at masarap na iba't iba. Dinadala ko sa iyong pansin ang isa sa araw-araw, ngunit orihinal na mga recipe. Ang kaserol ng isda ay gawa sa mga fillet ng isda, mayroon akong pangasius na nakabalot sa isang roll, inihurnong sa beets na may mga leeks at mani. Mabilis, madali at mababa ang calorie. Ito ay mahusay sa patatas o bigas, o hilaw na gulay. Lahat ng mabuting kalooban!
Mga sangkap:- Pangasius fillet 1000g
- Canned tomatoes 400 ml
- Salt 1 tsp.
- White pepper ground 4 pinch
- Langis ng oliba 1.5 tbsp. l.
- Beetroots 580 g
- Canned corn 285 g
- Peanut 100g
- Ang pinong cream 100 g
- Hakbang 1 Ihanda ang mga sangkap: pangasius fillet, pinakuluang beetroot, canned corn, peanuts, sour cream na may herbs, langis ng oliba, asin, paminta, canned sliced tomatoes.
- Hakbang 2 Lilinisin namin ang beetroot mula sa alisan ng balat at initin ito sa mga pagkaing nakakain sa init.
- Hakbang 3 Mula sa itaas, ilagay ang mga kamatis na hiwa mula sa garapon.
- Hakbang 4 Pagkatapos ay ilagay ang mais sa itaas.
- Hakbang 5 Idagdag ang kulay-gatas at langis ng oliba. Solim. Perch. Lahat ng bagay.
- Hakbang 6 Gupitin ang fillet sa dalawang bahagi. Solim. Ang bawat bahagi ay pinagsama at inilagay sa mga beet.
- Hakbang 7 Magpahid sa tuktok na may mga mani, mga panimpla sa panlasa.
- Hakbang 8 Maghurno sa tuktok ng preheated oven sa 220 ° C para sa mga 25 minuto. Agad na maglingkod nang mainit sa mesa. Gana sa pagkain!