Sino ang pinaka-madaling kapitan sa kahinaan at pag-aantok?
Dahil hindi ito malungkot, ngunit walang mga limitasyon sa edad para sa mga karamdaman na ito - kapansin-pansin ang luma at kabataan. Ang pinakamahalaga ay ang pagkakaroon ng malalang sakit, aktibidad, nutrisyon, pagtulog at estado ng nervous system.
Kaya, halimbawa, huwag magulat kung mayroon kang isang buong "palumpon" ng mga sakit na nakakaapekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, tiyan, atay, utak. Ang pinaka-karaniwang clinical manifestation ng karamihan ng mga malalang karamdaman ay kahinaan at sobrang pagnanais na matulog.
Tulad ng para sa aktibidad, may isang uri ng kabalintunaan dito - mas pinapanatili ng isang tao ang kanyang sarili mula sa mga aktibidad na pisikal, mas mababa ang enerhiya na nararamdaman niya sa kanyang katawan. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng kakulangan ng kadaliang kumilos, pagkatapos ay subukan upang makahanap ng ilang oras sa isang linggo upang bisitahin ang pool, fitness o lamang paglalakad sa sariwang hangin.
Gayundin, inirerekumenda namin na baguhin mo ang iyong diyeta. Huwag sisihin ang kalikasan at mga pangyayari, kung ikaw mismo ang nagbibigay sa iyong katawan ng mga nakakapinsalang pagkain at mataas na calorie. Ang labis na timbang, pagbara ng mga daluyan ng dugo, pagbuo ng mga toxin - ang mga ito ang pangunahing mga salik na nagreresulta mula sa malnutrisyon, na nag-alis sa iyo ng tono at kagalakan ng buhay.
Ang isang malusog na pagtulog ay mahalaga din para sa ating buhay. Sa karaniwan, ang isang tao ay nangangailangan ng tungkol sa 7-9 na oras upang pakiramdam tulad ng isang natutulog. Napakahalaga na pagmasdan ang iyong biological rhythm.
Ang konsepto ng larks at owls ay hindi isang walang laman na parirala, kaya subukan upang maiangkop ang iyong mga aktibidad sa "iyong oras".
At ang pinakakaraniwang dahilan na humahantong sa mga tao sa kahinaan at pag-aantok ay ang estado ng nervous system. Stresses, neuroses, hysterics at depression - lahat ng ito ay hindi nagpapahina sa aming mahalagang enerhiya. Siyempre, mahirap na ganap na protektahan ang iyong sarili mula sa naturang mga karanasan, ngunit hindi bababa sa subukan upang mabawasan ang mga ito dahil sa pagsasaayos ng sarili at positibong mga saloobin.
Paano mapupuksa ang kahinaan at pagnanais na matulog nang laging
Sa kabutihang palad, maraming mga natural na espesyalista sa enerhiya at mga simpleng paraan upang sugpuin ang mga sintomas na ito. Kasama sa mga pagkain ang natural na kape (hindi hihigit sa 2 tasa sa isang araw), itim at berdeng tsaa, sariwang kinatas na juice (mas mabuti sa kumbinasyon ng ilang prutas o gulay), inumin na may pagdaragdag ng ginseng o luya at tsokolate ng itim na varieties.
Ang pisikal na paraan ng pagbibigay ng lakas at enerhiya ay kinabibilangan ng: isang maliit na 10 minutong pagsingil (sa umaga at sa gitna ng araw ng pagtatrabaho). Bilang karagdagan, subukan na huminga nang malalim. Ang karagdagang saturation ng katawan na may oxygen ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pagganap.Inaasahan namin na dadalhin mo ang mga rekomendasyong ito sa iyong mga armas at makadarama ng isang tunay na nilalang na may buhay. At ang antok at kahinaan ay nakalimutan, tulad ng isang kahila-hilakbot na panaginip. Good luck at maging maayos!