Mga panuntunan sa nutrisyon
Upang ganap na gumana ang katawan ay nangangailangan ng mga protina, halimbawa, ang karne ng karne o isda, na niluto para sa isang pares o pinakuluang. Ang mga produkto ng gatas ay mahalaga para sa microelements. Ngunit mula sa mga produktong tulad ng sausage, ang de-latang pagkain, ham, keso ay mas mahusay na tanggihan, dahil marami silang asin.
Iwasan ang pag-inom ng malakas na kape at tsaa. Tandaan na ang kabuuang dami ng likido na natupok sa bawat araw ay hindi dapat maging higit sa isa at kalahating litro.
Napakahalaga sa diyeta ay mga gulay at malabay na gulay, tulad ng perehil, kintsay, dill, berde na sibuyas, bawang, kumin. Bukod pa rito, binubuhos nila ang katawan na may microelements at bitamina, palitan din nila ang asin. Ang mga pinggan ay maaari ding gawin mula sa mga gulay na may kefir, patatas, keso sa kubo.
Ang kapaki-pakinabang na epekto ay ibinibigay ng mga salad mula sa mga gulay na may mga berry sa genitourinary system. Ang mga ito ay maaaring cranberries, cranberries, itim na currants. Tumutulong din upang alisin ang labis na kahalumigmigan mula sa katawan ng mga pagkaing mula sa patatas, prutas, blueberries, mga gulay na gulay.
Mga produkto ng diuretiko (mga produkto na makakatulong upang alisin ang likido mula sa katawan)
Ang pangunahing diuretics sa tag-init, kapag walang kakulangan ng mga prutas at gulay, ay melon at pakwan. Ang mga prutas ay lubos na nakakatugon sa gutom at pagkauhaw, at nag-aambag din sa pagtanggal ng likido mula sa katawan.
Ang mga juice mula sa mga gulay ay lubhang kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang juice mula sa karot, sariwang mga pipino at beets, isang ratio ng 1: 1, ay makakatulong upang alisin ang likido mula sa iyong katawan. At isang ikatlong lamang ng isang baso ng kintsay at perehil ang maaaring palitan ng isang pill ng isang diuretiko, at ang bentahe ng naturang tool ay ang kawalan ng mga side effect. Inirerekomenda na ihalo ang mga juice, kung gayon ang katawan ay hindi magkakaroon ng ugali ng isang produkto, at tutugon sa bawat oras bilang unang.
Ang recipe para sa isang diuretic kaktel:
1 baso ng viburnum juice
1 tasa ng ashberry juice
Kasarian (0.5) isang baso ng lemon juice
100 g ng honey
3 tablespoons paghahalo ng halaman "Phytolysin"
Kinakailangan na kumuha ng cocktail kada araw nang tatlong beses para sa 1 tbsp. l. pagkatapos kumain.
Diuretic Herbs
Upang epektibong mga produkto na makakatulong upang alisin ang likido mula sa katawan, maaari mong isama ang nakapagpapagaling na damo. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa ilang mga hindi nababagong patakaran upang maiwasan ang mga pagkakamali:
- Ang mga halo ng damo ay dapat palitan minsan sa isang buwan at kalahati o isang buwan;
- Maging sigurado na tumagal ng mga break sa pagitan ng mga pamamaraan ng herbal para sa 2-3 na linggo;
- Ang paggamit ng gayong mga mixtures ay pinaka-epektibo pagkatapos ng hapunan, ibig sabihin. sa hapon, ipinapakita ng katawan ang lahat ng hindi kailangang, kabilang ang sobrang likido;
Ang mga damo na nagtataguyod ng pagpapalabas ng likido mula sa katawan:
- Pharmacom chamomile. Ibuhos 2 tbsp. tulad ng mansanilya na may isang baso ng tubig na kumukulo sa isang maliit na mangkok, 10 minuto na pinainit sa isang paliguan ng tubig, pagkatapos ay kumulo sa ilalim ng talukap ng ulam para sa 20 minuto. Kumuha ng isang third ng isang baso ng 2-3 beses sa isang araw;
- Dahon at berries cranberries. Pakuluan ang isang baso ng tubig, ibuhos ang 2 tsp. pinaghalong berries at dahon, magluto ng 2 minuto, at ipaalam ito sa ilalim ng napkin at takip para sa 15 minuto. Kumuha ng isang third ng salamin 2-3 beses sa isang araw;
- Ground chicory roots. Dalhin sa isang pigsa 1 litro ng tubig at ibuhos 1 tbsp. chicory. Pakuluan ang mga ugat para sa 10 minuto sa mababang init. Ang karagdagang strain, cool at dalhin 2-3 beses sa isang araw para sa isang third ng salamin.
- Mga paghahalo ng siryal at damo. Kumuha ng pantay na bahagi ng prutas at mga dahon ng cranberries, plantain, dahon at berries ng mga ligaw na strawberry, marigold bulaklak, chamomile bulaklak, weedweed damo, kanela dogrose, binhi ng oats. Grind lahat ng ito sa isang gilingan ng kape at magluto sa isang termos, pagkalkula ng 1 tbsp. tulad ng isang halo para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo. Hayaang tumagal ng 1 oras, pilay. Kumuha ng 3 beses sa isang araw, isang ikatlo ng salamin.
- Isa pang recipe para sa tulad ng isang halo: kumuha ng damo sa isang bluish lumboy, damo damo swamp at lungwort, dahon ng mga karaniwang cowberry at buto paghahasik binhi, may magdagdag ng mga shoots at bunga ng bilberry, berries ng dogrsa dogrose, dahon ng wild strawberry, pasas na walang mga hukay at damo ng motherwort. Ang halo na ito ay dapat kunin at lutuin sa parehong paraan tulad ng inilarawan sa itaas na recipe.
Diuretic mga prutas at gulay
Kung makatwirang gumamit ka ng natural na diuretics, ang epekto ng mga ito ay magiging mahaba sa oras at walang mga epekto. Dapat tandaan na ang dugo ay maaaring makapal na mula sa paggamit ng sobrang malakas na diuretics, at bilang isang resulta, hindi ito magbibigay ng tamang dami ng oxygen at nutrients sa mga selula at tisyu ng katawan, dahil dito, ang kagalingan ay masisira, ang presyon ay maaaring mahulog at pwersa mabibigo. Isinasaalang-alang ang lahat, mas mahusay na matuto nang higit pa tungkol sa epekto ng isang diuretiko, bago isagawa ito, at upang subaybayan ang reaksyon ng katawan sa panahon ng paggamit. Ang isang mahalagang rekomendasyon ay kung wala akong indibidwal na mga recipe, pagkatapos ay ang diuretic cocktail at juice ay dapat na lasing hindi hihigit sa isang baso sa isang araw.
Maraming mga katutubong recipe upang alisin ang labis na likido mula sa katawan.
- Karot. Inirerekomenda na gumawa ng juice mula sa mga karot at inumin ito sa walang laman na tiyan sa umaga. Dosis - isang ikatlo o kalahati ng isang baso. Ang gayong juice ay maaaring kumilos bilang isang laxative, kaya bago mahaba ang paglalakbay ay hindi dapat ito lasing.
- Kalabasa. Kalabasa juice, laging sariwang lamutak, dapat mong uminom ng 1 oras sa isang araw para sa kalahati ng isang baso, isang iskedyul para sa anumang paggamit. Ang kalabasa ay gumaganap ng malumanay.
- Kalina. Ang epekto ay malampasan ang lahat ng mga inaasahan kung kumain ka ito ng honey. Maaari kang magluto ng sabaw kung minsan. Upang gawin ito, kumuha ng 2 tablespoons. viburnum, pound at ibuhos ang tubig na kumukulo, ipaalam ito sa isang thermos o pindutin nang hindi kumukulo sa mababang init, o gumamit ng paliguan ng tubig. Palamigin ang pagbubuhos at idagdag ang honey sa gilid ng isang kutsarita, tumagal ng isang-katlo ng salamin sa bawat oras 2-3 beses sa isang araw. Gayunpaman, tandaan na kung mayroon kang mahihirap na gastrointestinal tract, hindi magkasya ang pagbubuhos na ito.
- Isa sa mga sikat na recipe, na kahit na sa kasabihan ay honey na may cranberries. Dapat itong kainin. Kapaki-pakinabang na cranberry na may asukal, 1 tbsp. l. pagkatapos kumain ng 2-3 beses sa isang araw.
- Chokeberry ashberry. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay mananatiling ito juice mula sa berries ng abo bundok o jam. Dosis - 3 beses sa isang araw para sa isang kutsara.
- Irga. Lamang kumain ng mga berries sa sariwang mula sa frozen na form, o gumawa ng juice mula sa kanila. Dosis - isang-katlo ng salamin.
- Blackberry. Ang sabaw ay gawa sa mga berry na ito. Inirerekomenda na kumuha ng 3 beses sa isang araw para sa isang third ng isang baso.
- Green beans. Kunin ang mga dahon ng bean, tumaga, pagkatapos ay 2 tbsp. kutsara, ibuhos ang 300 ML ng tubig, dalhin sa isang pigsa at magluto ng 15 minuto sa isang maliit na apoy. Hayaang umupo ito sa ilalim ng panyo sa loob ng dalawang oras, at pagkatapos ay i-filter. Ang isang third ng salamin ay dapat na kinuha 20-30 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Ang isa sa mga variant ng diuretic mula sa string bean ay sopas.
- Ang sabaw mula sa mga buto ng mga buto ng paghahasik. Sa apat na baso ng tubig, ibuhos 1 tbsp. l. buto ng cereal na ito, at lutuin para sa 3.5 oras sa isang maliit na apoy, stirring paminsan-minsan. Pagkatapos ay palamig at punuin ang masa sa pamamagitan ng isang salaan o gumamit ng blender, pilitin ang nagresultang timpla sa pamamagitan ng isang pinong kolander. Dapat kang makakuha ng isang jelly, na dapat gamitin 3 beses sa isang araw, 1/3 ng salamin. Bilang karagdagan sa pagkilos ng diuretiko, ang mga oats ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa atay.
- Isang pinatuyong aprikot o pinatuyong mga aprikot. Ang 200 g ng mga pinatuyong prutas ay dapat na ibuhos sa dalawang baso ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay sa isang thermos ipilit para sa 6 na oras. Pinagmanahan at pinutol ang mga berry. Reception: 2 beses sa isang araw, kalahating isang salamin.