Ang advertising sa isang malusog na pamumuhay ay ang trabaho nito: mga gulay, prutas, keso at yoghurt ay naging isang kailangang-kailangan na bahagi ng pang-araw-araw na diyeta ng mga sumusubaybay sa timbang at tono ng katawan. Gayunpaman, ang mga nutrisyonista ay nagbababala: ang labis na paggamit ng ilang mga produkto ay puno ng reverse effect.
Ang mga mani ay talagang isang hindi maibabalik na miryenda sa araw: ang mga ito ay isang kamalig ng mga mahahalagang microelement at antioxidant. Ngunit, bukod sa iba pang mga bagay, ang mga ito ay napaka-caloric at maaaring pukawin ang isang paglala ng alerdyi. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay hindi nagkakahalaga sa pagkain sa mga ito sa mga handfuls - sapat at isang dosenang malutong nucleoli sa isang araw.
Ang pagiging bago ng prutas ay nakakuha ng katanyagan dahil sa mataas na halaga ng enerhiya nito at ang kakayahang alisin ang mga toxin mula sa dugo. Ngunit ang parehong mga katangian at may sariwang prutas. Bilang karagdagan, mayroon silang mas kaunting calories, ngunit mas nutritional dahil sa pandiyeta hibla sa komposisyon. Ang mga hindi nag-iisip ng isang araw na walang isang baso ng sariwang lamutak na juice ay dapat lusawin ng tubig o gulay na smoothies.
Ang mga dessert ng curd at ang mga glazed curd ay mga malaswang produkto. Ang maasim na gatas sa recipe ay dapat na kapaki-pakinabang - ngunit ang mataas na nilalaman ng mga taba ng gulay at preservatives ay binabawasan ang halaga ng ulam sa zero. Bilang isang alternatibo, mas mainam na gumamit ng klasikong keso ng cottage grain na may mga additives mula sa pinatuyong prutas o berry.