Kung gumagamit kami ng isang sukat ng sampung punto, gaano kalaki ang halaga mo sa iyong sarili? Nais lang batiin ang lahat ng mga walang pag-aatubili ay magbibigay sa kanilang lahat ng sampung puntos. Ngunit sa lahat ng iba ay may isang seryosong pag-uusap.
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang malubhang sikolohikal na problema. Maaari itong palayawin hindi lamang ang mood, ngunit buhay bilang isang buo. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nag-aalis ng lahat mula sa amin: luck, tagumpay, tagumpay, pag-ibig, kaligayahan. Ang isang tao ay hindi magiging isang henyo hanggang sa siya ay naniniwala na mayroong isang henyo at lakas sa kanya. Dapat mong pahalagahan ang iyong sarili. Ngunit agad akong sasabihin sa iyo, dapat kang magkaroon ng sapat na mataas na pagpapahalaga sa sarili. Kaya, ngayon ay ibubunyag ko ang lahat ng mga lihim ng tiwala sa sarili na ang modernong tao ay nangangailangan ng hangin.
Saloobin sa pagkabigo
Mga problema? Ito ay kung ano ang iniisip natin tungkol sa kanila. Ang tunay na tagumpay ay lumalaki sa ating sariling mga pagkakamali. Samakatuwid, ang kabiguan ay isang bahagi ng tagumpay. Ang mga ito ay hindi lamang malaking salita. Sa katunayan, ang mga matagumpay na tao ay nagkakamali nang mas madalas kaysa sa mga ordinaryong tao. Naniniwala sa akin, walang problema na hindi malulutas. Ang expression ng mukha, na nagpapakita ng isang alarma, ngunit walang nagustuhan ito. Huwag magretiro sa unang kabiguan. Kailangan mo pa ring kumuha ng mga panganib. Tandaan hindi bababa sa Thomas Edison. Natagpuan niya ang isang libong mga paraan kapag ang bombilya ay gagana at isa lamang kapag ito ay gumagana. Ang mga taong hindi nakakagawa ng pagkakamali ay hindi nagtagumpay, kaya't huwag mong hatulan ang iyong sarili sa paggawa ng mga pagkakamali.
Pagsusuri sa sarili at pisikal na pagsasanay
Napag-alaman ng mga sikologo na pagkatapos lamang magsimulang mag-aral sa pisikal na edukasyon at kaaya-aya, kaagad naming sinisimulan ang pakiramdam na mas maganda ang hitsura namin, ibig sabihin, anuman ang tunay na mga resulta, pisikal na ehersisyo o ehersisyo sa pamamagitan ng kanilang sarili ay humantong sa amin sa katunayan na tayo ay nakakakuha ng mas mahusay. Kung ano ang nagbibigay ng fitness sa aming kalusugan sa isip ay mas mahalaga kaysa sa mga pisikal na pagsasanay mismo. Ibig sabihin ko na hindi mo kailangang ilagay sa harap ng isang mataas na mga layunin sa palakasan o pumunta sa gym upang itapon ang 20 kilo at hindi bababa. Bihisan ka lamang, at agad kang makadama ng pakiramdam. At ang pisikal na anyo ay magbabago sa oras at pagkatapos ay hindi ka lamang magsisimula na mag-isip tungkol sa iyong sarili ng mas mahusay, kundi pati na rin sa mga nakapaligid na, kaya ang mga binti ay nasa iyong mga kamay, o sa halip ang mga sneaker at pumunta sa gym.
Mirror: "... Ako ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit!"
Ang autosuggestion ay hindi kasing simple ng maaari mong isipin, ngunit sa palagay ko pagkatapos ng gym ikaw ay magiging mas madali. Kaya, mas madalas tumingin sa iyong sarili sa mirror, ngunit hindi tumutok sa mga bagay na hindi mo gusto sa iyong sarili. Magbayad ng pansin lamang sa mga positibong tampok at huwag matakot na gawing mas matapat ang iyong mga papuri - sa salamin. Ngunit hindi lamang ang iyong hitsura, na nakuha mo sa gym, kundi pati na rin ang panloob.
Saloobin sa pagpuna
Hindi alintana kung ikaw ay mabuti o masamang tao, laging may isang taong hindi nasisiyahan sa iyo. Bilang isang tuntunin, sinisi nila kami sa kung ano ang hindi nila ginawa, ngunit mas madalas para sa kung ano ang ginawa namin. Sapagkat kapag lumabas tayo, maraming tao ang nasa likuran natin at lahat ay nagsisikap na lisanin ang mga salita. Ang pagsusulit ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig na gumagawa ka ng mali, medyo reverse.
Paghahambing ng iyong sarili sa iba
Ito ang kasalanan ng lahat, sa kasamaang palad. Ngunit ang pinakamalaking pagkakamali ay nakasalalay sa katunayan na inihambing namin ang aming mga pagkukulang sa mga lakas ng ibang tao. Tandaan lamang na lahat ay may mga kalamangan at kahinaan. Siyempre, ang aming mga ilong ay nasa ilalim ng aming mga ilong, at ang iba ay hindi kailanman sasabihin sa amin nang kusang-loob tungkol sa kanilang mga madilim na sulok ng kaluluwa. Kaya tila sa amin na kami ang pinakamasama. Itigil ang mapanlinlang at sa pangkalahatan ay nagdurusa ng mga bagay na walang kapararakan, ngunit gawin ang iyong iniibig. Paboritong bagay, pati na rin ang sports ay nagtatrabaho ng walang kabiguan at mabilis na itinaas ang pagpapahalaga sa sarili. Matapos ang lahat, ang lahat ng mga puna ng feedback.