Kung ang isang tao ay naghagis sa iyo - ang sikolohikal na tulong sa iyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo na kung tila sa iyo na ang buong mundo ay nawalan ng kahalagahan nito, ang lahat ay naging kulay-abo at hindi kanais-nais, lumayo sa iyo, isinara ang iyong mukha. Walang sigasig, kumpleto ang kawalang-interes, at ang kaluluwa at mga saloobin ay patuloy na nag-i-scroll sa mga alaala ng nakaraan, nagbalik sa mga sandali nang magkakasama ka, naghahanap ng maling mga pagkakamali, at patuloy na pag-scroll sa kanilang mga ulo ... Iniisip mo: sapagkat ang lahat ay maitama, kung hindi ko ... Pagkatapos ay siya ay naging sa akin, sana ay gaganapin ang aking kamay muli, ay maaaring smiled sa akin muli at tumingin sa na banayad tingin, siya ay mina. Narito ang unang panuntunan: huwag sisihin ang iyong sarili. Ano ang nangyari, nangyari ito, hindi mo maibabalik ito. Kadalasan, sisihin natin ang ating sarili para sa kung ano ang hindi nagkakahalaga, at ito ay lumilikha lamang ng mga sikolohikal na kahirapan, kahirapan at nawawalan tayo ng kapayapaan ng isip. Kahit na talagang nagawa mo ang mga pagkakamali ng kardinal, dalhin mo ito sa agham upang ang susunod na relasyon ay hindi naobserbahan. Sa buong buhay, ang isa ay dapat magsikap para sa perpektong, hanapin ang sarili sa mundong ito, upang iwasto ang ating mga pagkakamali. Matapos ang lahat, ito ay sa kanila na matutunan namin ang pinakamahusay. At sa pinakamalaking bilang ng mga kaso, walang sinuman ang sisihin sa katotohanan na ang relasyon ay tapos na o ikaw ay inabandona ng isang lalaki. Ito ay nangyayari lamang na ang relasyon ay naubusan, ang pag-ibig ay nawala o ito ay naka-out na ikaw ay hindi lamang ang uri ng mga tao na nangangailangan ng bawat isa. Tanggapin mo ito, at pakitunguhan nang tahimik ang balita: sa kabila ng lahat, kadalasang nangyari na hindi binabagsak ka ng isang binata dahil ikaw ay may kasalanan, ngunit dahil siya ay higit na inisyatiba, at mas maaga ay napansin na walang darating sa unyon na ito . Mas mahusay na maghanap ng isang tao bago, magsimula ng isang bagong buhay, kaysa maghirap at maghanap ng mga pagkakamali sa mga dating relasyon, nang hindi nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanila.
Ang mga sikologo ay nagpapaalam sa unang yugto ng panahon kung ihagis mo ang isang tao, huwag pigilan ang mga negatibong emosyon at hayaan silang magwasak. Payagan ang iyong sarili na umiyak, kung gusto mo, huwag pigilin, dahil ang mga luha ay may maraming mga function para sa katawan, kabilang ang sikolohikal na tulong, emosyonal na relaxation, na kailangan mo. Ang unang ilang oras pagkatapos ng pagkalagas ay ang pinaka masakit. May isang paghantong ng mga negatibong damdamin, ang isang tao ay naghihirap mula sa balita na narinig niya, ay nabigla, sa huli ay iniisip niya ang lahat ng nauna, naghahanap ng mga paraan upang baguhin ang isang bagay, iniisip kung ano ang susunod na gagawin.
Ang bawat batang babae ay tumutugon sa kanyang sariling paraan sa katotohanan na siya ay nagtapon ng isang lalaki. Depende ito sa pag-uugali, kalakip sa minamahal, kalagayan ng sikolohikal sa panahon ng paghihiwalay, ang sikolohikal na kalagayan ng batang babae, kung gaano niya mahal ang binatilyo. Gayundin ang kanyang papel ay ang kanyang edad, karanasan at pagpapahalaga sa sarili.
Kung ang paghihiwalay para sa iyo ay lubhang masakit (kawalang-interes, pagkapagod, pagkabalisa, kakulangan ng gana sa pagkain, panganib ng paniwala, hindi pagkakatulog), pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang psychologist o psychotherapist para sa sikolohikal na tulong. Ang ganitong mga tao ay mga propesyonal sa kanilang larangan at tutulong sa iyo upang mapupuksa ang iyong pag-ibig na bagay nang mabilis at mahusay hangga't maaari. Ang psychologist ay hindi magbibigay sa iyo ng payo tulad ng iyong kasintahan o ina, arguing emosyonal at irrationally. Tutulungan niya kayong maunawaan ang iyong sarili, ipaliwanag ang iyong mga problema at itulak ka upang malutas ang sitwasyong ito. Kung napansin mo na mas malinaw ang mga sintomas, at maaari ring maging depression - mas mahusay na pumunta sa klinika upang makakita ng doktor.
Upang abstract mula sa hindi kanais-nais na mga saloobin at mabilis na pagalingin ang mga sugat ng paghihiwalay, mag-ingat sa iyong mga paboritong negosyo, isipin ang hindi kasiya-siya saloobin. Mag-ingat sa iyong sarili, mamasyal, mag-sign up para sa sayawan o sports, pumili para sa iyong sarili ng ilang mga bagong libangan. Makakatulong ito sa iyo hindi lamang upang makagambala sa masamang kaisipan, kundi upang makagawa ka ng mga bagong kakilala, mga bagong kaibigan na magbibigay sa iyo ng sikolohikal na suporta at tulong.
Kung patuloy kang nangangailangan ng sikolohikal na tulong, uriin sa iyong sarili, tanungin ang iyong sarili, ano ang kailangan mo? Marahil, at sa shower at pagtatago ng matagal na mga hinaing, mga salita na hindi sinalita ng tao, at kung kanino mo binuwag. Siguro may mga hindi malinaw na sitwasyon sa relasyon, mga pangako na hindi nagbibigay sa iyo ng kapayapaan at kung saan kailangan mong maunawaan at maunawaan ang kanilang kakanyahan. Sa ganitong kaso, maaari kang makipag-usap sa taong nagtapon sa iyo, o, kung hindi ito posible, may psychologist, ina o kaibigan. Kausapin ang taong pinagkakatiwalaan mo, pag-aralan nang sabay sa iyong sarili at pag-aralan ang sitwasyon. Marahil, matutulungan ka ng iyong tagapamagitan na maunawaan ang ilan sa mga puntong nababahala ka.
Huwag hayaan ang iyong sarili na maging malungkot, makaabala mula sa negatibong mga saloobin - ito ang pangunahing sikolohikal na tulong na sinabihan ng espesyalista sa iyo. Pinakamahalaga - huwag mag-alinlangan sa iyong sarili, at huwag hayaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili na mahulog. Karamihan sa mga kababaihan ay may karanasan sa gayong mga sitwasyon, ngunit mahirap na sinikap. At lumabas sila bilang mga pinuno, na sinasalubong ang kanilang kalungkutan. Bakit hindi mo? Huwag kailanman pagdudahan ang iyong sariling halaga at ang iyong sarili. Ang katotohanan na iyong inihagis ang isang tao, hindi isang dahilan upang ilagay ang iyong ilong. Magkaroon ng sitwasyon araw-araw, magawa ang iyong mga damdamin, patuloy na mahalin at palayawin ang iyong sarili, gawin ang iyong sarili sa isang kaaya-aya shopping, makipag-usap sa mga magaling na tao at mabilis na kalimutan ang iyong mga pagkabigo. Mula sa mga ito kinakailangan upang kunin lamang kapaki-pakinabang: upang makakuha ng mas maraming karanasan sa magkaparehong relasyon, upang mapagtanto ang mga pagkakamali, pag-aralan ang iba't ibang mga sitwasyon at buhay mismo.
Kung itinapon ka ng isang tao, nakapagbigay ka ng basikong sikolohikal na tulong. Huwag mag-hang sa mga negatibo, abstract mula sa masamang mga saloobin at damdamin, kumuha ng mga sitwasyon bilang isang kapaki-pakinabang na karanasan - at ikaw ay magtagumpay. Sa lalong madaling panahon, huwag kalimutang buksan ang iyong sarili para sa mga bagong kakilala, at, marahil, para sa isang bagong pag-ibig na tutulong sa iyo na maunawaan na ang lahat ng bagay sa hinaharap ay ang pinakamaganda at pinakamahusay.