Ang sakit sa likod sa mga buntis na kababaihan ay karaniwan. Mahigit sa 75% ng mga buntis na kababaihan ang may sakit sa likod sa isang paraan o iba pa, ibig sabihin, kung nais mong magkaroon ng sanggol, ang posibilidad ng gayong problema ay napakataas.
Ang mga dahilan kung bakit masakit ang likod sa panahon ng pagbubuntis
- Paglabag ng punto ng balanse. Ang mas mahaba ang panahon ng pagbubuntis, ang mas malakas na sentro ng grabidad ng trunk ng babae ay inilipat pasulong, na humahantong sa isang malakas na strain sa likod muscles, na hindi maaaring umangkop sa tulad ng isang posisyon.
- Ang mga pagbabago sa hormonal at sobra-labis na mga kalamnan. Intervertebral ligaments at dati na hindi kumikinis na pelvic joints sa ilalim ng impluwensiya ng isang hormone tulad ng relaxin unti nagsisimula upang palawakin at magpahinga, na kung saan ay sinamahan ng masakit sensations sa mas mababang likod at sa pelvis. Ang mga sakit na dulot ng kadahilanang ito ay kadalasang hihinto sa katapusan ng 19 na linggo. Gayundin, bilang resulta ng paglago ng sanggol, ang mga kalamnan ng peritonum ay nagiging mas mahina at umuunlad, na nagdaragdag sa pagkarga sa mga kalamnan ng dorsal.
- Maling pustura. Upang mabawi ang paggalaw ng sentro ng gravity, ang buntis na hindi sinasadya ay nagsisimula na i-pull back ang mga balikat, nakausli ang tiyan, na humahantong sa isang malakas na arching ng gulugod, na tumugon sa ito sa pamamagitan ng hitsura ng masakit sensations.
- Pagbaba ng timbang ng katawan. Ang pagtaas sa timbang ay nagpapatuloy sa pag-unlad ng pagbubuntis, na nagdaragdag ng pasanin sa mga binti at mas mababang likod. Kung ang isang babae ay napipilitang tumayo o umupo nang mahabang panahon, pagkatapos ay ang katawan ay tumugon sa hitsura ng sakit sa likod.
- Paglago ng matris. Habang lumalapit ang paghahatid, ang laki ng matris ay tumataas at nagsisimula na magpilit sa mga sisidlan at mga nerve endings sa paligid ng gulugod. Ito ay lalong malakas sa posible na posisyon sa huling pagbubuntis.
- Ang ugali ng pagsusuot ng mataas na takong ay maaari ding mag-ambag sa hitsura ng sakit sa likod, dahil ang mga mataas na takong ay makabuluhang naitataas ang pasanin sa gulugod. Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda na sila ay itapon.
- Kung dati may mga problema sa sistema ng musculoskeletal, maaari din itong magpukaw ng hitsura ng sakit. Maaari itong maging mga problema tulad ng luslos, osteochondrosis, radiculitis, luslos, kurbada ng gulugod, mahinang pelvic muscles. Samakatuwid, inirerekomenda na ipaalam sa doktor ang katotohanan ng pagkakaroon ng dati na mga sakit at sundin ang kanyang mga tagubilin.
Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa likod ay nangyayari sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, bagaman sa ilang mga kaso maaari nilang ipakilala ang kanilang mga sarili nang mas maaga. Bilang isang patakaran, ito ay angkop sa mga kababaihan na, para sa isang kadahilanan o iba pa, ay napipilitang manatili sa isang posisyon sa mahabang panahon. Sa kasong ito, ang sakit ay kadalasang nasasaktan, mapurol at nagdaragdag sa isang oras kapag sinusubukan ng buntis na bumangon.
Kung ang kapanganakan ay malapit na, ang sakit ay maaaring tumataas dahil ang pagpindot ng ulo ng sanggol sa ilalim ng gulugod.
Ano ang dapat gawin upang matulungan ang iyong likod
Una sa lahat, kailangan mong umupo nang kumportable hangga't maaari. Ang pinakamainam na posisyon ay ang pustura, kapag ang mga tuhod ay nasa itaas ng antas ng baywang, kung saan maaari kang maglagay ng roller sa ilalim ng mga ito. Sa likod ng likod ay pinakamahusay na maglagay ng isang maliit na unan na punan ang liko ng baywang, at sa gayon ay pahintulutan ang mga kalamnan na magrelaks sa lugar na ito. Lubhang nasisiraan ng loob na tumayo sa iyong mga paa sa mahabang panahon.
Sa late na pagbubuntis, huwag magpatuloy sa iyong likod sa loob ng mahabang panahon. Pinakamainam na magsinungaling sa iyong tabi, at maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti. Ang posisyon na ito ay nakakatulong upang mapawi ang pag-load mula sa mga kalamnan ng gulugod, at nakakatulong rin na mamahinga ang buong katawan.
Kung may pangangailangan na mag-alsa ng isang bagay mula sa sahig, mahigpit na ipinagbabawal ang pagharap sa isang tuwid na likod, mas mahusay na mag-iskrol at tumayo. Kung matigas ang ulo mo - hilingin sa iba na tumulong.
Maingat na panoorin ang iyong timbang - hindi inirerekumenda na makakuha ng higit sa 12 kg sa panahon ng pagbubuntis.
Maraming doktor ang pinapayuhan na magsuot ng isang suportang bendahe mas madalas, na tumutulong sa isang mas tamang pamamahagi ng pagkarga mula sa tiyan at nagpapagaan ng bahagi ng tensyon mula sa mga kalamnan ng dorsal. Gayunpaman, ang pagsuporta sa mga corset ay hindi maaaring pagod sa lahat - sila ay nakakatulong sa pag-unlad ng kalamnan atrophy at kapansanan sa sirkulasyon. Kung mayroong isang pagnanais na gumawa ng anumang remedyo upang mapawi ang sakit, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago iyon, dahil ang pagkuha ng maraming mga gamot sa panahon ng pagbubuntis ay kontraindikado.