Ang hypertension ay isang sakit na kung saan ang isang matatag na pagtaas sa presyon ng dugo ay nangyayari. Ang katotohanan ay ang isang bahagyang pagtaas ay madalas na nangyayari. Sa panahon ng sports, na may isang matalim pagbabago sa posisyon ng katawan, isang pagbabago sa klimatiko sinturon, sa panahon ng isang malakas na karanasan. Ito ay isang palaging mataas na presyon ng dugo ay lubhang mapanganib at puno ng mga stroke, atake sa puso, dahil ang mga vessel ng utak at ang puso ay mas malala.
Ang pinakamainam na presyon ng arterya para sa isang malusog na tao ay 120 hanggang 80. At sa karamihan ng mga kaso na ito ay mula sa kanya na sila pagsira, pagtukoy kung ang tao ay nadagdagan ang presyon o kabaligtaran. Ngunit ang totoo ay lahat tayo ay humantong sa isang iba't ibang mga buhay, mayroon kaming iba't ibang mga katawan at kalagayan ng katawan. Para sa ilan, ang mataas na mga rate ay magdudulot ng abala at maging sanhi ng mahinang kalusugan.
Sinusukat namin ang presyon
Lubhang kanais-nais na ang tao sa bahay ay dapat magkaroon ng blood pressure monitor. Ang mga tonometero ay mekanikal at elektroniko. Ang mga mekanikal na doktor ay kadalasang ginagamit sa mga ospital na nasa labas ng pasyente. Ang electronic tonometers ay nahahati sa semi-awtomatiko at awtomatiko, at depende sa kung paano ang hangin ay pumped sa cuffs.
Ang pinaka-karaniwan ay ang mga tonometers na sumusukat sa presyon sa bisig, ngunit mayroon ding mga na isinusuot sa pulso.
Upang malaman ang iyong pinataas na presyon, siguraduhin na suriin ang iyong mga tagapagpahiwatig sa isang nakakarelaks na estado pagkatapos na bilhin ang aparato. Mula sa mga ito ay itutulak mo na, tinutukoy ang antas ng mga tagapagpahiwatig sa mga oras ng mahinang kalusugan.
Mga sanhi ng hypertension
Maaaring lumitaw ang hypertension dahil sa pagsusuot ng mga sisidlan, na may pagtaas sa pagkarga sa mga ito. Ang masamang gawi, labis na timbang, ang patuloy na stress ay nagpapalubha lang ng sitwasyon.
Ang patuloy na mataas na presyon ng arterya ay maaaring maipakita, kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong kalusugan sa oras. Minsan ang mga tao ay may isang presyon drop at ang kondisyon worsens masyadong nang masakit. Kadalasan, ito ay nangyayari pagkatapos ng masidhing pagtaas ng pagkarga. Ang pag-sign ng late na toxicosis sa mga buntis na kababaihan ay madalas na nadagdagan na presyon. At mapanganib na kapwa para sa ina at para sa isang maliit na lalaki sa loob. Iyon ang dahilan kung bakit sa bawat admission sa klinika ng kababaihan ang presyon ay nasusukat at pinapanood kahit na sa panahon ng panganganak.
Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring minana. Dahil ikaw ay vkurse na maaari kang maapektuhan ng sakit ng cardiovascular system, hindi mo dapat higpitan at kontrolin ang presyon mula sa pagbibinata, at mas mahusay na bago.
Ang isa sa mga palatandaan ng diyabetis ay ang mataas na presyon ng dugo. Dito, marahil, ito ay kinakailangan upang umasa lamang sa konsultasyon ng isang doktor.
Ang mataas na presyon ay nagiging sanhi ng maraming abala. Ang isang malubhang sakit ng ulo ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka o pagkahilo. Mahalaga na huwag dalhin ang katawan sa limitasyon kapag ang tachycardia ay nagiging sanhi ng puso na tumalon sa dibdib. Sa isip, dapat mong bisitahin ang isang cardiologist na nagrereseta ng mga gamot na maaari mong gawin sa pagtaas ng presyon. At, pakitandaan na maaaring mag-iba ang mga rekomendasyon depende sa kung gaano kahusay ang mga tagapagpahiwatig. Ang ilang gamot na dadalhin mo sa oras ng krisis, kung mangyayari ito, at may mga gamot na tumatagal nang mahabang panahon.
Kung ang sobrang lagay ng panahon ay labis na natapos o isang mahirap na araw ng pagtatrabaho na ginagawang naramdaman ang sarili, ang iyong ulo ay nagsisimula sa patpat, magsimulang kumilos.
Brew ang iyong sarili ng isang erbal temperatura ng tsaa-room, na may isang slice ng limon.
Uminom ng juice ng apple. Ang mga hypertonics ay kadalasang nakatutulong sa pamamagitan ng acid berry, tulad ng mga cranberry, halimbawa. Masahe ang whisky, maaari kang mag-aplay ng suka, babad sa suka. Para sa maraming ito talagang nakakatulong. Dissolve ang buhok, kung sila ay naka-strapped sa isang tinapay, subukan upang magpahinga, isara ang iyong mga mata.
Tulungan ang pag-iwas sa overpressure
Mayroong maraming mga salungat na kadahilanan, na sanhi ng hypertension, ngunit marami sa kanila ang maaaring maiwasan ang kanilang sarili.
Ang sobrang timbang ay nagpapahiwatig ng mga labis na labis na adipose tissue, na nangangahulugang mataas na kolesterol at isang disenteng pag-load sa cardiovascular system. Kumain ng mas mataba na pagkain, magbigay ng kape o mag-iwan lamang ng umaga tasa para sa kasiglahan, natural na walang sigarilyo bilang karagdagan. Maipapayo na sundin ang isang espesyal na diyeta, ngunit sa pangkalahatan, ang kakanyahan nito sa pagtanggi ng nakakapinsalang pagkain.
Subukan na iwanan ang asin o kahit na mabawasan ang pagkonsumo nito sa araw-araw na rate. Ang asin ay nagpapanatili ng tubig at sa gayon ay nagpapahiwatig ng anyo ng edema, na kung saan naman ay ini-load ang mga sisidlan.
Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa buong katawan bilang isang buo, kaya hindi nakakagulat na ito ay hindi isang lihim para sa sinuman na ang nikotina ay hindi nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Magkano ang nasabi at nakasulat tungkol sa mga panganib, ngunit hindi tayo maiiwan. Kung hindi mo nais na mabuhay ang lahat ng iyong buhay nalekarstvah at may sakit ng ulo, sa telestar, tumigil sa paninigarilyo.
Ang alkohol sa maraming dami ay nakakaapekto sa kalagayan ng mga panloob na organo at, siyempre, sa mga sisidlan, kasama. Ang mas mababa na alkohol ay makakakuha sa iyong katawan, mas mahusay.
Ang pag-iwas sa stress sa vusvryad ay maging matagumpay, ngunit ang kakayahang kontrolin ang iyong sarili at hindi mahulog sa hysterics popovod at walang, sa pangkalahatan, ay magse-save ka sa kalusugan at mapabuti ang kalidad ng buhay.
Magsimulang mag-play ng mga sports, dahil ang laging nakaupo ay hindi nakinabang sa sinuman. Ang paglangoy ay marahil ang pinaka-hindi nakapipinsala, ngunit kapaki-pakinabang at angkop din para sa halos lahat, isang isport. Mag-sign up para sa isang seksyon sa yoga o pilates. Kung wala kang oras upang bisitahin ang fitness club, gawin ito sa bahay na may isang saksi o mga libro. Hindi mo lamang pinalalakas ang mga sisidlan, kundi pati na rin ang pag-iba-ibahin ang iyong buhay, mapabuti ang iyong katawan, mamahinga.
Pinahahalagahan ang iyong sariling anak. Siyempre, sa mabaliw na ritmo ng buhay ngayon, kaunting mga tao ang makakapagbigay ng pagtulog ng 8-oras na gabi, ngunit 6 na oras ay kailangang matulog ka. At pagkatapos ang umaga ay magiging kaaya-aya, ang kagila-gilalas na mood at ang araw ng trabaho ay magsisimula sa isang maayang pag-unawa na magtatakda ng positibong tono.
Sa kasamaang palad, madalas na kinakailangan upang labanan ang labis na presyon sa tulong ng mga gamot. Ngunit mayroon kang lahat ng mga pagkakataon upang mabawasan ang kanilang paggamit at tulungan ang katawan upang madaig ang problema.
Ang isang malusog na pamumuhay ay ang pinakamahusay na katulong sa maraming bagay. Alagaan ang iyong sariling organismo, puso, mga daluyan ng dugo.