At sa sandaling ito, nag-aalok kami sa lahat ng dako ng isang pagpipilian ng mga bitamina-mineral complexes. Ayon sa advertisement, naglalaman sila ng lahat ng bagay na kinakailangan para sa aming katawan sa isang naibigay na oras. Namin ang lahat ng malaman tungkol sa mga benepisyo ng bitamina at samakatuwid ay gumanti nang malinaw sa mga mungkahing ito. Ngunit sa ilang kadahilanan, walang sinuman ang nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang lahat ng mga bitamina at mineral, tulad ng lahat ng mga paghahanda sa pharmacological, ay hindi lamang mga indikasyon para sa paggamit, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon. Ang isang doktor lamang ang makakahanap ng tamang kumplikado para sa iyo. Sa kasong ito, pinapalakas ng multivitamins ang katawan, tumulong sa paggamot ng mga sakit, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at kapasidad sa trabaho. At sa mga independiyente at di-maiisip na paggamit ng mga gamot ng grupong ito, maaari kang maging sanhi ng malaking pinsala sa iyong kalusugan. Kaya, ang tema ng aming artikulong ngayon ay "Ang mga benepisyo at pinsala sa paggamit ng multivitamins sa mga mineral."
Paano tama na tanggapin ang mga kumplikado ng mga multivitamins sa mga mineral, kung mayroong di-katugma ng mga bitamina at mineral? Sumang-ayon, isang napakahalagang paksa ngayon, ang benepisyo at pinsala ng paggamit ng multivitamins sa mga mineral ay hindi isinulat lamang na tamad. Sa mga nakalipas na taon, ipinakita ng mga eksperimento na ang paglitaw ng mga bitamina ay nangyayari anuman ang presensya sa complex ng mga elemento ng bakas. Sa mga elemento ng micro at macro sa kumplikadong sitwasyon ay lubos na naiiba. Sa pamamagitan ng paghahalo ng mga sangkap na ito, may pakinabang at pinsala sa paggamit ng mga gamot para sa katawan.
Halimbawa - tinutulungan ng bitamina B6 ang mas mahusay na paglagom ng magnesiyo, ang bitamina D ay nagpapabuti ng palitan ng kaltsyum at posporus. Upang mas mahusay na hinihigop ang kromo at bakal, ang pagkakaroon ng bitamina C ay kinakailangan, at ang pagtaas sa mga benepisyo sa katawan mula sa nagreresultang bakal ay ibinibigay ng tanso. Kung walang siliniyum, hindi magkakaroon ng malakas na antioxidant effect ang bitamina E. Ang pagprotekta sa ating mga selula mula sa kapahamakan ay ang pinagsamang gawain ng zinc at manganese. Ang ganitong mga kumbinasyon ng mga sangkap ay may karapatan na dumalo sa isang tablet at makikinabang sa amin.
Ang mga mineral ay hindi lamang maaaring maging kaibigan sa bawat isa at mga bitamina, kundi pati na rin sa mga malubhang kakumpitensya. Kaya, halimbawa, ang kaltsyum ay magbabawas sa pagsipsip ng bakal, ang sink ay hindi lubos na sumipsip ng tanso, bakal at kaltsyum, at kung nadagdagan ang antas ng bitamina C, ang katawan ay mawawalan ng tanso.
Sa bagay na ito, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga elemento ng antineutrial sa iba't ibang oras ng araw. Kaya, sa halip na pag-inom ng isang tablet, na may isang dosenang mineral sa komposisyon nito, mas mainam na uminom ng maraming, ngunit iba sa komposisyon. Dapat nating tandaan na ang mga multivitamin complex ay nakuha lamang sa payo ng isang doktor. Hindi sila angkop sa lahat.
Kadalasan ay pinaniniwalaan na ang mas maraming bahagi ng tableta ng multivitamins na may mineral ay kasama sa tablet, mas kapaki-pakinabang ito. Hindi katulad nito. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng gayong mga complexes ay natutukoy kung gaano sila kakailanganin ng katawan. Kung ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng mga bitamina at mga bakas na elemento, ang pagkuha ng mga tabletas ay magiging walang silbi. Bilang karagdagan, ang sobrang bitamina ay excreted mula sa katawan na may ihi, at ang mga microelement ay may kakayahang maipon. Ang sobrang micronutrients sa katawan ng tao ay mas mapanganib kaysa sa kanilang kakulangan at maaaring humantong sa malubhang sakit. Samakatuwid, bago gamitin ang gamot, ipinapayong malaman ang nilalaman ng mga elemento ng bakas sa iyong katawan sa sandaling ito.
Maraming interesado sa tanong kung posible na kumuha ng bitamina na may mahusay na nutrisyon sa taglamig. Naniniwala ang mga doktor na kung hindi kumukuha ng bitamina sa modernong buhay, hindi natin magagawa. Ang pagkain na kinain ng mga tao ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng bitamina. Ang halaga ng aming mga produkto ay mababa, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga additives at preservatives. Ang mga produkto na iniimbak namin ng mahabang panahon sa refrigerator, at, ayon sa mga siyentipiko, sa imbakan, pagkatapos ng tatlong araw, halimbawa, tatlumpung porsiyento ng bitamina C. ay nawala. Ang mga gulay at prutas sa aming mga talahanayan ay bumagsak mula sa mga greenhouses, kaya ang nilalaman ng mga bitamina sa kanila ay maliit. Ang pagpapatuloy mula dito, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng multivitamin complexes isa o kahit na tatlong beses sa isang taon. Siyempre, ang komposisyon ng komplikadong at ang bilang ng mga kurso sa bawat taon ay tutulong sa iyo na matukoy ang doktor. Sa mga yugto ng panahon na hindi ka kumuha ng multivitamin, kapaki-pakinabang na uminom ng ascorbic acid o isang katas ng dogrose.
Sa aming pagkain ay naglalaman ng ilang mga sangkap na tumutulong sa katawan sumipsip bitamina. Sa bagay na ito, inirerekomenda na kumuha ng isang komplikadong multivitamins sa panahon ng pagkain at laging uminom ng maraming tubig. Kapag kumukuha ng kumplikadong isang beses sa isang araw, mas mahusay na gawin sa umaga na may pinakamaraming pagkain.
Ang mga mabagal na natutunayang paghahanda ng multivitamins na may mga mineral ay lumitaw na ngayon. Ang mga ito ay hinihigop ng aming katawan para sa walong sa labindalawang oras, kaya mas mababa ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga bahagi at sila ay higit na ginagamit ng katawan. Ngunit ang mga gamot na iyon, sa packaging na walang salitang "chewing", ay dapat na swallowed buong, walang sniffing. Kung hindi man, ang ilan sa mga bitamina na nilalaman sa pildoras o capsule ay pupuksain sa bibig at tiyan, i E. Makikita ang mga benepisyo at pinsala ng gamot na ito.
Kapaki-pakinabang na malaman na ang mga paghahanda ng bakal ay hindi maaaring makuha nang sabay-sabay sa kape, tsaa, mga produkto ng harina, gatas at mani. Mayroong isang pangkat ng antipirya (A, D, E, F, K) na bitamina, na dapat lamang makuha pagkatapos ng isang matabang pagkain. Ngayon alam mo ang mga benepisyo at disadvantages ng paggamit multivitamins sa mineral, gamitin ang mga ito nang tama at manatiling malusog!