Ipinahiwatig ang mga ipinagbabawal na produkto . Kinakailangan na ibukod ang mga preserbatibo, artipisyal na mga kulay, mga pagkain na naglalaman ng maraming taba, matalim at maalat na pagkain. Kahit na ang mga naka-kahong peaches, mais, gisantes, pineapples, adobo, pepino, ay mapanganib na mga kaaway ng ating kagandahan at kabataan.
Ang katigasan at pagbabalat ay kadalasang nangyayari sa mababang karbungkal na pagkain. Ang kakulangan ng taba ay may pananagutan para sa pagkamakinis at pagkalastiko ng balat, pinipigilan ang pagsipsip ng bitamina A. Kung ang katawan ay nawalan ng bitamina na ito, kahit na ang spring sun ay hindi mapapalaki ang balat, ito ay tumanda lamang. Sa pamamagitan ng impluwensiya ng ultraviolet ay nakakatulong na makayanan ang bitamina A. Ang mga pinanggagalingan ng bitamina A ay ang lahat ng orange na gulay at prutas. Sa matinding kondisyon para sa isang ambulansiya, maaari kang bumili ng masustansiyang cream na may nilalaman ng bitamina A. Maaaring makamit ang isang matatag at pangmatagalang epekto na may balanseng at regular na diyeta.
Hindi pa nagaganap ang pag-iipon. Ayon sa mga pananaliksik ng mga cosmetologist at mga manggagamot dahil sa radioactive substance at mabibigat na riles, ang balat ay sumasailalim sa mabilis na pagtanda. Talaga, sila ay excreted ng antioxidants. Kabilang dito ang mga bitamina A, E, C, at PP. Ang mga bitamina ay protektado mula sa pinsala, na inilalapat ng kapaligiran, pinoprotektahan ang balat.
Bitamina para sa mga kababaihan upang mapabuti ang balat mula sa oksihenasyon at mula sa pagpapatayo
Sila rin ay nagdaragdag ng paglaban sa ultraviolet radiation. Ang mga pangunahing pinagmumulan ay ang berdeng tsaa, honey, pakwan, berries, paminta ng Bulgarian, olibo, kamatis, bawang, berdeng salad, brokuli.
Ang isang mahusay na lunas para sa napaaga aging ay hindi lamang antioxidants, ngunit din adsorbents. Ang mga ito ay iba't ibang cereal, mga pagkain na mayaman sa hibla. Kinukuha ng hibla ang naipon na mag-abo sa mga bituka. Pagkatapos ang mga toxin ay nawawala, ang balat ay nagiging mas maganda. Ngunit kailangan mong maging maingat, dahil ang isang sobrang lakas ng hibla ay maaaring humantong sa mga sakit sa tiyan. Ang mga pangunahing pinagmumulan ay mga prutas, gulay, butil, bran, lalo na ang mga hindi napapailalim sa paggamot sa init.
Pamamaga at mga wrinkles
Marahil ay walang sapat na polyunsaturated mataba acids. Ang mga taba, dagdagan ang pagkalastiko ng balat, ay nagbibigay ng proteksiyon na mga function ng balat at maglaro ng mahalagang papel sa proseso ng metabolismo sa taba. Ito ay mga mataba acids na mag-ambag sa pagkuha ng taba at ang katotohanan na ito Burns down sa proseso ng metabolismo enerhiya. Ang polyunsaturated mataba acids ay may laxative at choleretic effect, bawasan ang blood clotting. At nakakatulong din sa katotohanang bumababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
Ang mga pangunahing pinagmumulan ay herring, trout, mackerel, tuna, salmon, walnut, kastanyas, mga almendras, mga buto ng kalabasa, linga at mga langis ng halaman. Ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring makaapekto sa maagang hitsura ng wrinkles. Ang bitamina na ito ay nagpapalabas ng maliliit na wrinkles na lumalabas, pinipigilan ang pagbuo ng malalim na mga wrinkles. Ngunit kailangan mong malaman na kapag ang pagluluto sa isang bukas na ulam, na may matagal na paggamot sa init, ang bitamina C ay nawasak, kaya inirerekomenda na kumain ng basa at sariwang prutas, sariwang lamutak na juice, maasim at sariwang gulay.
Mapurol na kulay at malambot
Ang bitamina H-biotin ay nakikipaglaban sa kanila. Ito ay napakahalaga para sa isang magandang kutis, upang mapanatili ang malusog na balat. Ang mga mapagkukunan ng bitamina H ay - lebadura ng brewer, gatas, itlog ng itlog, atay, mga mani.
Mga bitak at mga sugat
Bakit lumilitaw ang mga sugat na napakalubha at mga bitak? Marahil, wala kaming sapat na produkto na mayaman sa protina. Ang pangunahing pinagkukunan: pabo, manok, isda. Ibinibigay nila ang aming katawan sa mga amino acids at protina, na kinakailangan para sa pagpapanibago ng balat. Ang isang posibleng pinagmulan ng problema ay magiging kakulangan ng mga enzymes at enzymes sa katawan. Dahil dito, ang mga tisyu ay naibalik, ang enerhiya ay nabuo, walang mga enzymes sa katawan ang walang gumagana. Ngunit halos lahat tayo ay kulang sa mga mahahalagang molecule ng protina. Ang masamang kondisyon ng kapaligiran, alkohol, kapeina, palagiang pagkapagod ay masama para sa mga enzymes sa katawan. Sa kakulangan ng mga enzymes, ang pag-iipon ay nagiging mas kapansin-pansin, mas malala ang balat, ang mga sakit ay nangyayari nang mas madalas, ang mga proseso sa katawan ay nagpapabagal nang malaki. Sa thermally processed food, walang mga enzymes. Ang pangunahing pinagkukunan ay raw na pagkain.
Pula
Kadalasan ang sanhi ng pamumula ay matalim, pinirito sa pagkain, iba't ibang mga pinausukang pagkain. Kung ang iyong balat ay liwanag at madalas pula, pagkatapos ay ibukod mula sa iyong mga pagkain dessert wines, pinausukan sausage, ham, pinausukang karne. Ang mga produktong ito ay tumutulong upang mapataas ang presyon at magkaroon ng masamang epekto sa kutis.
Zvezdochki
Ang kanilang hitsura ay kadalasang nauugnay sa kakulangan ng bitamina C. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa produksyon ng collagen, nagbibigay ito ng normal na hitsura ng balat. Kung ang balat ay kulang sa bitamina C, ang balat ay nagiging magaspang, subcutaneous hemorrhages, ang tinatawag na "bituin", ay madaling mangyari. Ang isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng kagandahan ay bitamina C, at bilang panuntunan hindi sapat ito sa pagtatapos ng taglamig at maagang tagsibol.
Ngayon alam namin kung ano ang kailangan ng mga bitamina para mapabuti ng mga kababaihan ang balat. Kasunod ng mga tip na ito, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta at idagdag ang mga produkto na kailangan ng aming balat.