Mga produkto na nakakapinsala sa balat

Nag-aplay ka ng sunscreen at nakapagpapasiglang creams, ngunit walang ideya kung anong mga proseso sa loob ng iyong katawan ang may mahalagang papel sa pagpapanatili ng magandang kondisyon ng balat. Magiging kapaki-pakinabang para sa iyo upang malaman kung anong mga pagkain at inumin ang nagdaragdag ng mga taon sa iyong ngiti at balat. Subukan na gamitin ang mga ito sa mga minimum na dami o kahit na tanggalin ang mga ito mula sa iyong menu.
1. Salt
Ayon sa rekomendasyon ng mga Amerikano cardiologist, hindi lalampas sa araw-araw na paggamit ng sodium higit sa 1500 mg. Ito ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, at ito, sa pagliko, na nakakaapekto sa collagen, ay magpapahina sa balat. Ang asin ay nagiging sanhi ng puffiness sa ilalim ng mata at wrinkles sa tulad manipis na balat na lugar tulad ng sa paligid ng mga mata.

2. Sugar
Lumayo sa matamis. Ang asukal, na nilalaman sa kanila, ay maaaring humantong sa labis na insulin sa dugo, na makakaapekto sa iyong mga daluyan ng dugo at mapabilis ang proseso ng pag-iipon ng balat. Sinasabi ng mga dermatologist na kung sumuko ka ng asukal, pagkatapos ay sa isang linggo makikita mo ang isang pagkakaiba. Ang balat ay magiging makintab at nababanat. Upang matugunan ang pangangailangan para sa matamis, sumangguni sa prutas. Ang mas kumplikadong natural na sugars ay nagiging mas mabagal ang proseso ng ating katawan, na hahantong sa mga spot na may kaugnayan sa pigmentation na may kaugnayan sa edad.

3. Kape
Ang kape ay nagdudulot sa ating katawan ng double dosis ng aging. Ang kape ay hindi lamang sumasakop sa mukhang perlas puting ngipin, ngunit din dehydrates ang katawan, na nagreresulta sa balat dries at loses nito pagkalastiko. Dahil sa pag-aalis ng tubig, ang mga wrinkles sa paligid ng mga mata ay nagiging mas kapansin-pansin. Kinikilala ng mga doktor na ang kape ay isang kinakailangang katangian ng aktibong palipasan ng oras, kaya kung kailangan mo ng isang tasa ng kape upang magsaya, huwag kalimutang moisturize ang iyong balat ng maayos o uminom ng berdeng tsaa. Ito ay isang mahusay na antioxidant at mas mababa ang pag-aalis ng tubig dahil sa mababang nilalaman ng caffeine.

4. Alkohol
Gusto mo ba ng isang baso ng red wine para sa gabi? Ang mga Physiotherapist ay nagbababala: ang booze ay nakakakuha ng tubig mula sa mga selula. Dahil dito, may mga pamamaga sa paligid ng mga mata, na sa wakas ay hindi tayo nagiging bata. Sa pinsala na dulot ng ating balat sa pamamagitan ng alkohol, ang resulta ay idinagdag mula sa hindi mapigil na pagsipsip ng maalat na meryenda tulad ng mga chips at salted na mani, na mayroon kang meryenda. Alam mo na ang tungkol sa mga epekto ng asin. Upang mapaglabanan ang alak na epekto ng pag-aalis ng tubig, kinakailangang uminom ng isang karagdagang baso ng tubig para sa bawat dosis ng inuming alkohol.

5. Pritong karne
Ito ang pangunahing produkto sa pagkain ng karamihan sa mga Amerikano. Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga manggagamot ay nagpasiya na ang pagkain nito nang higit sa isang beses sa isang linggo ay puno ng kalusugan at nagpapahiwatig ng anyo ng mga wrinkles. Ayon sa mga pag-aaral na ito, masyadong mataas ang isang antas ng carnitine - ang protina ng hayop ay gumagawa ng mga pader ng mga vessel ng dugo na mas mahina, na nagreresulta sa wala sa panahon na mga fold sa balat. At kahit na ang karne ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina B12, na napakahalaga para sa mga pulang selula ng dugo at ng utak, mapapalitan ito ng mga pagkaing dagat at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Buod: kung ikaw ay isang tagahanga ng pritong karne, limitahan ang iyong sarili, bawasan ang mga bahagi at pumunta sa ibang mga paraan ng pagluluto, dahil maraming mga recipe.

6. Simple carbohydrates
Ang mga produkto tulad ng puting tinapay at pasta, kasama ang lahat ng iyong paboritong spaghetti, ay may mataas na index ng glycemic na nagpapahiwatig ng pagtaas sa mga proseso ng oksihenasyon sa katawan. Nilipol nila ang collagen at elastin, na nagreresulta sa balat na nawawalan ng pagkalastiko at pagkalastiko, at naging malambot. Pumunta para sa buong butil, ang mga ito ay na-proseso nang mas mabagal kaysa sa mga simpleng carbohydrates, walang mga biglaang pagbabago sa insulin, kung saan ang balat ay tutugon nang may pasasalamat.

7. Spicy food
Ang predilection ng karamihan sa amin sa paminta at iba pang mga seasonings at pampalasa ay lubos na maliwanag. Ngunit kung ano ang magaling sa talahanayan ng hapunan ay maaaring maglaro ng malupit na biro sa balat ng ilang uri ng mga tao. Ang pag-abuso sa maanghang na pagkain ay maaaring humantong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa mga taong madaling kapitan ng rosacea (para sa reference: acne rosacea o pinkheads - nagpapaalab na sakit sa balat ng mukha) o dumadaan sa menopos. Pag-iwas sa maanghang na pagkain, posible na panatilihin ang mga capillaries ng balat sa isang kabataan estado, hindi sila lumitaw sa pamamagitan ng balat. Siyempre, kung hindi mo pa nakita ito at walang genetic predisposition, pagkatapos ang resulta ng pagkuha ng isang matalim ay hindi magiging sakuna.

8. Mainit na aso at malamig na karne
Ito ay walang lihim na sa karne tulad ng karne ay ginagamit, naproseso na may sulfites alang-alang sa kanyang pang-matagalang pangangalaga. Ang mga sulfites ay maaaring masira ang maraming mga protina at bitamina, na nagreresulta sa balat na nawawalan ng mga anti-inflammatory na kakayahan. Maaaring lumabas ang rosacea, ang balat ay magiging sobrang namumula o masama sa katawan-dilaw. Maghanap ng karne na hindi naglalaman ng sulfites, gumawa ng mga sandwich na may tofu at mga luto, upang ang balat ay hindi edad bago ang oras nito.

9. Soda
Sinasabi ng mga Nutritionist na ang lahat ng mga pop na ito ay hindi maganda para sa mga ngipin at balat. Ang soda ay isang malakas na oxidizer, sinisira nito ang enamel ng ngipin, na nagiging sanhi ng mas malala ang mga ngipin sa pagkasira. Ang iyong mukha sa isang pangit na ngiti ay mawawala ang lahat ng kagandahan at magmumukhang payat na payat. Bilang karagdagan, ang mataas na sosa na nilalaman sa mga sodas ay tumatanda sa balat. Kung talagang gusto mong uminom ng masarap na inumin - walang mas mabuti at mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga juices ng prutas.

10. Trans fats
Mga taba na nakapaloob sa pagluluto sa hurno at mabilis na pagkain, nakaharang sa mga arterya, na sa huli ay lumalaki ang iyong hitsura. Ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito. Ngunit hindi mo dapat ganap na iwanan ang taba. Ang natural na monounsaturated fats, na mayaman sa olive at langis ng niyog, ay nagdadala sa katawan ng bitamina E, na nagpapatatag ng mga lamad ng cell at pinoprotektahan laban sa oksihenasyon ng mga libreng radical, na may kapansin-pansin na nakakaapekto sa pangangalaga ng balat ng kabataan nito.