Ang wastong nutrisyon ay isa sa pinakamahalagang mga link, hindi lamang sa ating kalusugan, kundi pati na rin sa kalusugan ng ating buhok. Samakatuwid ay sumusunod sa konklusyon: mas tama ang kinakain natin, mas maganda at mas malusog tayo, at kaya ang ating buhok. Para sa paglago ng buhok kinakailangan na ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya. At ang enerhiya na ito ay darating lamang kung kumain ka ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. At ito ay kanais-nais na kumain ng mga pagkain na mayaman sa biotin. Gayundin, para sa paglago ng buhok, inirerekomenda na kumain ng maraming bilang ng mga protina at amino acids.
Kaya ano ang dapat mong kainin upang mapabilis ang paglago ng buhok? Simulan natin ang tamang pagkain mula sa mga prutas at gulay. Ito ay isang kamalig ng bitamina. Ngayon ay magagamit sila sa amin sa anumang oras ng taon. At maraming napakarami sa kanila na maaaring piliin ng bawat isa sa iyong panlasa. Kung gusto mong lumaki ang iyong buhok nang mas mabilis at maging malusog - kumain ng hilaw: mansanas, saging, pepino, kamatis, repolyo at siyempre, mga sibuyas.
At posible na makalimutan ang tungkol sa gayong produkto ng pagkain bilang keso sa kubo. Ito ay napaka-mayaman sa kaltsyum at protina, at ito ay isa sa mga pinakamahalagang "gusali" na mga materyales na nakakatulong sa paglago ng ating buhok. Ang keso ng cottage ay maaaring natupok kapwa sa raw form, at mula dito maaari kang maghanda ng iba't ibang pagkain. Ang isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum at protina ay gatas at yogurt pa rin. At kung magdadagdag ka ng nuts sa yogurt, magkakaroon ng mas maraming benepisyo para sa iyong buhok.
Ito ay kanais-nais na kumain ng pulang karne dalawang beses sa isang linggo (ie karne ng baka). Naglalaman ito ng maraming protina, B bitamina, bakal, sink, at mga ito ang mga sangkap na nagtataguyod ng pinakamainam na paglago ng buhok. Marami ring protina ang may karne ng manok at pabo. Mahalaga rin ang karne ng manok sapagkat ito ay may malaking halaga ng bakal, na madaling hinihigop ng katawan. Huwag kalimutang kumain ng pulang isda (salmon, salmon). Naglalaman ito ng bitamina B12, sink at protina. Ito ang mga sangkap na mabuti para sa buhok. Magbayad ng pansin sa mga produkto upang mapabilis ang paglago ng buhok, tulad ng berdeng mga gisantes (maaari ding maging de-latang), kayumanggi bigas, itlog at itlog puti. Ang lahat ng mga produktong ito ay mayaman sa mga sangkap na nagpapasigla sa paglago ng buhok.
Ang mga lentil, beans, beans ay hindi lamang pinagmumulan ng protina na nagpapabuti sa paglago ng buhok, ngunit mayaman din sila sa biotin, bakal at sink, na tumutulong sa kanilang kalusugan. Upang matiyak na ang iyong katawan ay ganap na ibinigay sa mga bitamina B grupo, subukan upang kumain ng karot, bran, mga produkto ng toyo, nuts araw-araw. Ang iyong buhok para sa mga ito ay ikaw lamang ay nagpapasalamat.
Sa mga unibersal na produkto na may malaking bilang ng hindi lamang protina, kundi pati na rin ang bitamina B na grupo, mayroong lebadura ng brewer at calf liver. Gamit ang mga ito, makakamit mo ang isang double effect: palakasin ang buhok at bigyan sila ng isang itulak para sa mabilis na paglago. Upang palaguin at palakasin ang buhok ay napakahalaga upang kumain ng langis, ito ay isang pinagmumulan ng mataba acids.
Ang buod ng lahat sa itaas, maaari naming iguhit ang mga sumusunod na konklusyon: upang ang buhok ay lumago nang mabilis at malusog, kailangan ang wastong nutrisyon. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na halaga ng protina, bitamina at mineral. Lalo na bitamina B at C, bakal - ito ang pangunahing nag-aambag sa paglago ng buhok.
Maniwala ka sa akin, kung ikaw ay bahagyang sumunod sa wastong nutrisyon, sa malapit na hinaharap ay hindi ka mapanibughuin ng mga may-ari ng masarap na buhok, ngunit sa kabaligtaran ay paninibugho ka.