Tulungan ang iyong sarili.
Una sa lahat, sa panahon ng tinatawag na "retreat" pagkatapos ng paghiwalay sa iyong minamahal, hindi ka dapat mag-isa sa iyong mga karanasan at pag-iisip, na mula sa loob ng pagdurusa, hindi lamang ang kaluluwa, kundi ang isip mismo. Subukan mong sakupin ang iyong sarili sa isang bagay, nakabibilis sa iyong ginustong kaso, libangan o mag-aral lamang, magtrabaho. At pinakamaganda sa lahat ay subukan na mag-bakasyon o gumawa ng isang "pagsalakay" sa mga tindahan ng fashion para sa layunin ng shopping therapy. Sa madaling salita, gawin ang lahat ng bagay na posible upang ganap na magpalayas mula sa ulo ang lahat ng mga saloobin na nakakausap doon tungkol sa isang minamahal na tao. Sa isang matahimik at di-pangkasalukuyan na kapaligiran, kailangan mong "soberly" suriin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng iyong ex-relasyon sa iyong minamahal. Narito dapat mong maunawaan ang katotohanan na ang maaga o huli ang iyong othodnyak ay dapat mapalitan ng isang normal at buong buhay sa pagkakaroon ng mga bagong relasyon sa loob nito. At kasama ng ito othodnyakom magpakailanman iwanan ang iyong paghihirap ng kalooban at makaramdam ng sobrang tuwa ng natitirang mga damdamin para sa dating guy.
Mga paraan upang mapagtagumpayan ang "separation syndrome".
Kaya, sa iyong buhay, isang trahedya ang nangyari, nakaligtas ka sa pagkabigla ng paghiwalay sa iyong minamahal na lalaki! Kung gayon, tulad ng mga sitwasyong ito na hindi mapalagay para sa iyong estado ng pag-iisip, patuloy kang nakaupo sa isa sa apat na pader, at ang iyong "othodnyak" ay nagsasama ng isang buong hanay ng "pagpatay sa sarili" ay nangangahulugang: kalungkutan, luha, mga kaisipan at mga alaala na hindi mo alam kung saan tatakbo. Dagdag pa, ang lahat ng bagay sa hindi malay ng iyong isip ay nagmumula sa larawan ng "tanging" isa na nag-iwan ng marka sa iyong kaluluwa at memorya, na nag-aalala sa iyo at nagdurusa. Ngunit kahit paano ito, may isang paraan sa labas ng anumang sitwasyon, at kung wala ito, palaging nagkakahalaga ng naghahanap ng isang bagay na katulad nito. Iyon ang dahilan kung bakit othodnyak at paghihiwalay - ito ay hindi isang dahilan upang umupo at maghintay, kapag ang lahat ng mga parehong, ang buhay ay mapabuti. Ito, sa turn, ay isang pagsubok para sa iyong sarili, na dapat na ipasa sa iyong ulo na mataas. Upang mapabilis ang pag-aalis ng " separation syndrome" at pagtagumpayan ang mga kahihinatnan nito, nag-aalok kami sa iyo ng maraming epektibong paraan na naglalayong alisin ang "malady" na ito. Tandaan, ang pangunahing bagay na kinakailangan sa iyo ay mag-apply ng isang drop ng pagsisikap!
Kaya, ang mga paraan upang mapagtagumpayan ang pag-alis ng larangan ng paghihiwalay mula sa lalaki.
1. Sumigaw, sanggol, sigaw!
Hanapin ang iyong sarili na "paborito" isang angkop na araw, kung saan hahayaan mo ang iyong sarili na ikinalulungkot ang iyong sarili at umiyak. Ngunit hindi ka dapat mag-iyak, ngunit umiyak ng mapait na luha at sa parehong oras magreklamo sa iyong mga kaibigan tungkol sa kanya, tulad ng isang masamang bagay. Siyempre, ang lahat ay kahila-hilakbot. Iniwan niya kayo. Kasama ang kanyang pag-alis, ang iyong buhay ay nawala ang lahat ng kahulugan, at sa kabila ng lahat, siya ang pinakamahusay na, minamahal ... Maaari kang mag-browse sa lahat ng mga larawan kung saan ka magkasama, pakinggan ang iyong paboritong kanta sa kanya isang beses, at panoorin ang parehong pelikula. At sa lahat ng ito, huwag kalimutang umiyak at umiyak muli. Alalahanin na ang mga luha ay walang mas mababa sa proteksiyon ng pag-andar ng ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit sa ganitong paraan maaari mong "sigaw" mula sa iyong sarili ang lahat ng mga negatibong emosyon.
2. "Hindi" sa kanyang mga bagay!
Sa ikalawang araw pagkatapos, ang tinatawag na luha therapy, tingnan ang apartment at bigyang pansin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng ito. Dito, kung gayon, magtrabaho! Kolektahin ang lahat ng mga "scrap ng memorya": mga libro, magasin, disk, mga regalo at itapon lamang ang mga ito. Hindi kami magtaltalan na ito ay isang awa. Ngunit gawin ito sa iyong sarili, nais mo lamang na kalimutan ito, at hindi ibalik ito pabalik. Sa kabilang dako, kung makalipas ang ilang sandali ay tatawag siya at magtanong kung paano ang kanyang malambot na laruan ay buhay at kung nasaan siya, maaari mong madaling sabihin sa iyong puso na siya ay itinapon at nakabitin. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay magiging maganda kung ikaw mapupuksa ang mga romantikong litrato, kung saan ikaw ay magkasama.
3. At ngayon, sanggol, mag-relax!
Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 7 pakurot ng asin, tulad ng maraming patak ng romero at paliguan na may mainit na tubig. Dive sa ito, humiga at mamahinga ang mga bisita tulad ng sumusunod. Pagkatapos ay hilahin ang tapunan at obserbahan kung paano tumatakbo ang tubig, at sa pamamagitan nito ang iyong kalungkutan at pagdurusa. Iyan ay kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng buhay sa isang bagong pahina!
4. Kalso kicking!
Sikaping bawasan ang lahat ng paminsan-minsan na pagpupulong sa dating kasintahan. Bigyang-pansin ang mga kaibigan na may pinakamaliit na gawin sa kanya.
5. Ang Imahe ay lahat!
Huwag matakot sa mga eksperimento. Pumunta sa pinaka-fashionable salon at gawin ang mga pinaka-fashionable gupit. Tandaan, walang katulad ng pagpapalit ng imahe ay hindi nakapagtaas ng napakaraming mood!
6. Palakasan sa buong ulo!
Kapag inilalantad ng isang tao ang kanyang katawan sa pisikal na pagsisikap, siya naman ay bubuo, tinatawag na, endorphin, sa ibang salita, isang "hormone of happiness." Bakit hindi ka pumasok para sa sports. Sa pamamagitan ng paraan, isang fitness ay hindi dapat limitahan ang sarili, magrehistro para sa wrestling, dancing, yoga.
7. Kumain ng mas kaunti!
Tiyak na gagastusin mo ang iyong othodnyak sa iyong mga paboritong cake o keyk sa iyong kandungan, at nakakuha na ng ilang dagdag na pounds. Totoo ang mga saloobin na ang mga bagay na matamis ay totoo, ngunit hindi mo dapat abusuhin ito kahit na sa sandaling iyon.
8. Lumabas sa aking mga saloobin, mula sa aking mga pangarap!
Siyempre, ang pinaka-mahirap na bagay pagkatapos ng pagbuwag ng isang relasyon ay upang burahin ang lahat ng mga saloobin mula sa memorya. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay mahusay, lamang ang kanilang mga sarili at nagsusumikap na umakyat sa ulo. Sa sandaling iyon ang pinakamahusay na paraan ay ang pag-aaral. Halimbawa, minsan ay pinangarap mong matuto ng Italyano, ngunit wala kang panahon, insentibo o dahilan para dito. Kaya, mayroon kang isang mahusay na pagkakataon upang gawin ito. Magrehistro para sa isang espesyal na kurso sa wika o simulan ang pag-aaral sa iyong sarili. At hindi mo mapapansin kung paano ang lahat ng iyong mga saloobin ay awtomatikong lumipat sa isa pa. At sa wakas, tandaan na ang buhay ay hindi nagtatapos, samakatuwid, ang lahat ng iyong lakas at kasipagan, sa halip na mga hangal na karanasan, nag-redirect sa paghahanap ng isang bagong pag-ibig, pinaka-mahalaga, huwag mawala ito! Good luck!