Gayunpaman, kapag binabalaan mo ang mga taong may alerdyi - maaaring hindi sila lumapit sa pagkain ng Maggi dahil sa malaking bilang ng mga itlog at citrus.
Mga Tampok:
- Dahil ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay idinisenyo para sa isang medyo matagal na panahon, sa panahong ito ang iyong katawan ay magkakaroon ng panahon upang umangkop sa mga bagong kundisyon ng pagkain. Gayunpaman, umiiral pa rin ang ilang mga alituntunin. Ang bawat linggo ay nagpapahiwatig ng paggamit ng isang tiyak na uri ng mga produkto
- Ang mga resulta ay makakamit lamang kung lubusang sumuko ang pinirito na pagkain at alkohol. Hindi ka maaaring kahit na puting alak, kahit na ito ay itinuturing na pandiyeta
- Siguraduhing magdagdag ng katamtamang ehersisyo upang hindi lamang makita ang resulta, ngunit panatilihin din ito sa loob ng mahabang panahon
Listahan ng mga pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto
Tulad ng iba pang pagkain, si Maggie ay nangangahulugang pagbibigay ng ilang mga grupo ng pagkain.
Kaya, makakain ka:
- Mga prutas: sitrus prutas, plum, melon, mga pakwan, mansanas, peras, aprikot at mga milokoton
- Mga gulay: buto, pipino, talong, karot, mga gisantes
- mababang taba cottage cheese o keso
- sapilitang bahagi - mga itlog
- pandiyeta karne (krice o karne ng baka)
- asin at iba pang pampalasa
- tsaa na walang asukal at gatas, mineral na tubig na walang gas
Sa ilalim ng pagbabawal ay:
- Mga saging, ubas at igos
- Hindi ka makapagluto ng mga pinggan sa sabaw at mga salad ng damit na may mayonesa
- Anumang alak at sigarilyo (maaari itong pabilisin ang proseso ng pagtanda)
Paano gumawa ng isang menu?
Kahit na karaniwang para sa pagbaba ng timbang sapat na upang sundin ang pagkain ng Maggi dalawang linggo, magbibigay kami ng isang detalyadong diyeta para sa isang buong buwan. Kaya hindi ka lamang mawalan ng timbang, ngunit din ayusin ang resulta sa loob ng mahabang panahon.
Isang Linggo
Ang unang araw ay itinuturing na alwas. Para sa almusal, kumain ng pinakuluang itlog at isang kahel. Maaari mong kainin ang pinakuluang karne, isda at itlog, niluto sa anumang paraan. Mula sa pangalawang araw sa pagkain ay maaaring isama ang hilaw o pinakuluang gulay at prutas. Pagkatapos i-diversify ang menu at low-fat diet cheese. Ang pangunahing bagay - huwag baguhin ang almusal, at sa hapunan kumain lamang ng isang pinakuluang itlog.
Ikalawang linggo
Ang almusal ay nananatiling hindi nagbabago. Ngunit sa pagitan ng una at ikalawang pagkain ay idinagdag ang isang bahagi ng pinakuluang karne ng manok at isang salad na may lemon juice. Sa tanghalian, inirerekumenda na kainin lamang ang dalawang malas na itlog. Sa pangalawang at ika-apat na araw ng linggo, alisin ang iyong sarili sa hapunan, at sa iba pang mga oras - kumain ng prutas o gulay salad.
Tatlong Linggo
Ito ang pinakamahirap na yugto, dahil ang menu ay magiging mahirap. Sa araw, kumain lamang ng mga gulay at prutas, at hindi maaaring maging patatas. Magdagdag ng nutritional value sa pagkain na ito ay makakatulong sa manok. Maaari mong pakuluan o pukawin ito. Ang pangunahing bagay ay hindi kumain ng balat o hiwa na may taba.
Apat na Linggo
Ito ay isang uri ng yugto ng pagpapatatag. Ginagamit ang mga itlog sa pinakamaliit. Ang pangunahing papel ay ibinibigay sa pinakuluang at hilaw na mga gulay, at maaari silang buuin nang sabay-sabay. Halimbawa, ang isang bahagi na ulam ng pinakuluang karot na may mga gisantes at isang salad ng mga pipino at mga kamatis. Dagdagan ang diyeta na may mga bunga ng sitrus.
Ilang tip:
- kung hindi ka makakain ng itlog sa ganitong dami, maaari mong palitan ang isang piraso na may dalawang tablespoons ng cottage cheese
- sa mataas na acidity diet ay sapat na upang sumunod sa loob ng dalawang linggo
- tuwing umaga timbangin upang makontrol ang timbang
Kung pipiliin mong mag-opt para sa pagkain ng Maggi, maghanda para sa katotohanan na kahit isang hindi nakuha na araw ay bawasan ang lahat ng iyong mga pagsisikap sa zero at ang buong proseso ay kailangang magsimula muli.