Mga Subtitle
Ang diyeta na ito ay binuo ng pari na si George Malkmus. Kasama ang kanyang minamahal na asawa na si Ronda, isinulat nila ang isang libro na may mga recipe, na nilikha ng teorya, na kanilang imbento. Ang pangalan ng pagkain ay ibinigay sa sakahan ng pamilya "Hallelujah Akers." Sinasabi ng mga tagalikha na ang pagkain ng Hallelujah ay ang direktang landas sa Diyos sa kapakanan ng pagpapahinog, ito ay isang pagkakataon upang magsimula ng isang malusog na pamumuhay at bukod dito, ito ang pinakamahusay na programa para sa pagbaba ng timbang.
Ang listahan ng mga produkto na maaaring natupok ay limitado, ngunit karaniwang ang menu ay naglalaman ng mga malalaking pagkain na may iba't ibang, ngunit mababang calorie na pagkain.
Ang mga pangunahing kondisyon ng sistemang ito ng nutrisyon ay isang minimum na calories at gutom.
Karamihan ng pagkain ay kinuha ng mga prutas at gulay na juices. Sinasabi ng Priest Malkmus na ito ay ang mga juice na nagbibigay ng pagkakataon sa ating katawan upang makuha ang lahat ng mga nutrients. At sa kanyang aklat, ipinakita niya at ng kanyang asawa na ang aming sistema ng digestive ay nakakakuha ng 35% lamang ng mga kinakailangang at kapaki-pakinabang na sangkap mula sa mga produkto, at mula sa juice - lahat ay 92%.
Maraming mga nutrisyonista ang hindi sumang-ayon sa katiyakan na ito. Sinasabi nila na ang mga juices ay halos walang epekto sa pagsipsip ng mga sustansya ng katawan, dahil ang tiyan namin ay ibinibigay sa isang malakas na sistema ng enzyme, samakatuwid, ang mga ito ay responsable para sa mga proseso ng pagtunaw (pagsipsip at panunaw).
Diet Hallelujahuetuet araw-araw sa loob ng tatlumpung minuto upang makagawa ng pisikal na pagsasanay at sunbathing.
Ano ang nasa menu?
Ang mga pagkain sa diyeta ay hindi partikular na magkakaiba, sa pangkalahatan, ito ay kinakailangan upang bigyan ng kagustuhan ang mga prutas, gulay, pagkain additives at ilang mga gulay mula sa naproseso gulay at cereal. Ang Diet Hallelujah ay nagbibigay lamang ng dalawang pagkain, at kung gusto mo talagang kumain, pagkatapos ay pinapayagan ang dalawang mas maliit na meryenda. Lamang sa panahon ng tanghalian maaari mong kumain ng thermally naproseso na pagkain. Ang mga prutas ay dapat maghawak ng 15% ng kabuuang dami ng pang-araw-araw na menu.
Ano ang dapat sa menu?
Ang mga produkto ng hayop, mga produkto ng pinagmulan ng hayop, asukal at asukal syrups, pampalasa (at kahit paminta sa asin), kape, tsaa, enerhiya inumin, kakaw, alak, peeled harina, lemonades, sweetened pinatuyong prutas, artipisyal na sweeteners, kapeina at de-latang prutas.
Ngunit hindi ito ang buong listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Kasama rin dito ang mga sustansya ng karne, lahat ng uri ng sweets, margarine, kanin, mga sereal sa almusal, mga de-latang gulay, pinirito ang mga mani at buto, lahat ng mga pritong pagkain at mga hydrogenated oil.
Naniniwala ang mga Nutritionist na dahil sa isang mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain at ang tagal ng diyeta mismo, ang katawan ay walang sapat na kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang na mga sangkap.
Ang Amerikano Dietetic Association, na sumasang-ayon sa vegetarianism, ay nagbababala na kung sumunod ka sa diyeta na ito, ang panganib ng bitamina D, kaltsyum, yodo, zinc, bakal, bitamina B12, protina at omega-3 ay mapapalaki. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga dietitians, bago ka umupo sa pagkain na ito upang bisitahin ang isang doktor, kaya inaprubahan niya ang iyong pinili at kumbinsido ka na ang pagkain ay balanseng mabuti at malusog.
Kakrabotaet diyeta?
Naturally, tulad ng isang sistema ng kapangyarihan ay magbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang. Ngunit sa anong presyo ay makamit mo ito? Ang nasabing isang maliit na halaga ng calories ay hindi maaaring magbigay ng katawan na may tamang antas ng enerhiya, at ang katunayan na ang maraming mga produkto ay pinagbawalan ay hahantong sa isang kakulangan ng kapaki-pakinabang at kinakailangang mga bitamina at sangkap.
Gayunpaman, ang mga tagalikha ng pagkain sa Hallelujah ay nagsasabi na kung ang isa ay gumagamit lamang ng mga likas na produkto, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay bibigyan ng katawan ang ugali ng pag-ubos ng asin, asukal, caffeine, harina at mga produkto ng hayop, bukod pa sa 90% ng mga pisikal na karamdaman ay mapapagaling. Mayroong maraming mga "horror stories" tungkol sa katotohanan na kung nagsimula kang kumain ng normal na pagkain muli, ikaw ay pakiramdam ng matinding pag-atake ng gutom at di-pangkaraniwang uhaw.
Opinyon ng mga nutritionist at mga doktor
Inaprubahan ng mga eksperto ang paggamit ng mga gulay, buong butil at prutas, ngunit tandaan ang negatibong bahagi ng diyeta - mababang calorie at monotony. Bukod pa rito, hindi nila inaprubahan ang mga probisyon ni Jorge Malkmus sa pagkain na ito, dahil wala silang saligan.
Maraming mga tao ang kumbinsido na ang pinakuluang pagkain ay mas masustansiya kaysa raw, ngunit hindi ito totoo. Sa katunayan, ang thermal na paggamot ay maaaring mapabuti ang pagsipsip at pagsipsip ng pagkain sa gastrointestinal tract. Maraming mga eksperto sa nutrisyon at mga doktor ang nagtataguyod dito. Sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, ang mga tao ay walang pagkain, at ang ating katawan ay dinisenyo upang nangangailangan ito ng mga nutrients (mataba acids at protina), halimbawa, mga itlog, manok o isda.
Ang diyeta ng Hallelujah ay kontraindikado sa mga buntis at lactating na kababaihan, mga bata at maraming mga taong may sapat na gulang dahil sa kawalan ng timbang nito, kawalan ng kapanatagan, at dahil ito ay hindi pa nasusubok sa clinically. Ngunit para sa kung ano lamang ang mga kababaihan ay hindi pumunta para sa kapakanan ng isang payat na katawan.