Upang ligtas na mabawasan ang timbang sa bata, dapat mong malaman ang sanhi ng labis na katabaan. Sa ngayon may dalawang uri ng labis na katabaan: pangunahin at pangalawang. Ang sanhi ng pangunahing labis na katabaan ay karaniwang mababa ang kadaliang kumilos at labis na pagkain. Sa diyeta ng mga bata ay madaling madaling matunaw ang mga carbohydrates, tulad ng tinapay, asukal, patatas, matamis at iba pang kendi, at mga taba ng hayop - mga langis, mataba na sustansya, krema ng langis, matabang karne ay kadalasang nasa maraming dami. Kadalasan ang mga bata ay bihira na sundin ang pagkain at sa umaga ay karaniwang hindi sila kumakain, at sa gabi ay kumain sila. Gayunpaman, ang halaga ng enerhiya na natanggap nila sa pagkain ay dapat na tumutugma sa dami ng enerhiya na ginugugol ng katawan.
Ang pagiging labis na katabaan ay maaari ring minana. Sa kaso kung ang dalawang magulang ay napakataba, ang probabilidad ng sakit sa bata ay 80%, kung ang isang magulang lamang ang apektado ng labis na katabaan, pagkatapos ay ang posibilidad ay 40%. Ang pagkatalo ng nervous system at endocrine glands ay maaaring maging sanhi ng pangalawang labis na katabaan, ngunit sa mga bata ang ganitong uri ng labis na katabaan ay 5%, na isang bihirang kaso.
Karamihan sa mga kaso ng labis na katabaan ay sinusunod sa mga sanggol hanggang sa edad na isang taon. Kung ang sanggol ay overfed hanggang sa tatlong buwan at ang kanyang timbang ay tataas sa bawat buwan ng higit sa 3 kg, ang mga sanggol na ito ay napakataba sa hinaharap. Ang mga sanggol sa kasong ito, tulad ng mga tagapagpahiwatig bilang dami ng mga selulang taba at ang kanilang bilang na pagtaas.
Diyeta para sa sobrang timbang na mga bata
Ang iba't ibang mga regular na sports activity, therapeutic gymnastics at running ay kapaki-pakinabang lamang sa kumbinasyon ng pagkain kung saan may ilang mga calories. Sa paggamot ng labis na katabaan, kailangan ang pasensya, dahil ang nais na mga resulta ay maaaring makamit lamang pagkatapos ng ilang taon.
Ang isang lumalagong organismo ay kinakailangang nangangailangan ng mga kinakailangang at kapaki-pakinabang na elemento sa nutrisyon: mga taba, protina, bitamina at mga mineral na asin, carbohydrates; kaya pag-aayuno, bilang isang paraan upang mawalan ng timbang, para sa mga bata ay hindi dapat ensayado.
Ang pag-withdraw ng mga taba mula sa katawan at hindi papayagan ang kanilang karagdagang hitsura - ang pangunahing gawain para sa ligtas na pagbawas ng timbang ng bata. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga calories sa araw-araw na pagkain. Sa kasong ito, dapat mong abandunahin ang paggamit ng mga carbohydrates, kung saan ang katawan ay madaling sumisipsip. Ito ay tsokolate, asukal, cake, sweets, sweet rolls. Ang pagkonsumo ng mga taba: ham, mataba karne, taba ng gulay, mataba Sopas ay dapat ding ibinukod. Ang pagkain ng flour ay nag-aambag din sa pagtaas ng timbang, kaya't ito ay nagkakahalaga upang bigyan ang macaroni, noodles, matamis na mga produkto, tinapay. Ang paggamit ng patatas ay dapat mabawasan. Pakanin ang bata ng limang beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Huwag pahintulutan ang mga bata na kumain ng mga matatamis at prutas sa pagitan ng mga pagkain. Kung ang bata ay humihingi ng pagkain, pagkatapos ay bigyan siya ng isang bagay mula sa mga gulay: sariwang repolyo, karot, labanos o pipino.
Tandaan, kailangan mong kumain nang hindi magmadali. Ang hapunan ay dapat hindi lalagpas sa 2 oras bago matulog ang bata. Upang maging accustom sa isang pagkain ay dapat na unti-unti. Lumipat sa mga pagkaing mababa ang calorie ay kailangang unti-unti. Ang sobrang timbang na mga bata ay madalas na pinakain ng mataas na calorie na pagkain. Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga eksperto na gawing mas magkakaiba at naaangkop na pagkain ang diyeta, at pagkatapos ng 2 linggo maaari kang lumipat sa isang mas mahigpit na diyeta.
Bigyan ang kagustuhan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa sa calories. Maaari itong maging mababang-taba cottage cheese, yogurt, acidophilus, kefir. Ang posteng karne ng baka ay pinaka-angkop para sa mga pagkaing karne, at ang taba ng pagkain ay dapat na mantikilya. Ang mga produktong tulad ng cottage cheese, karne, prutas, gulay at gatas, ang sanggol ay dapat tumanggap araw-araw, at inirerekomenda na magbigay ng sausage, itlog, keso at isda hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo. Inirerekomenda na kumain ng mga hindi berries berry at prutas, at mula sa gulay - mga kamatis, repolyo, labanos, kalabasa at mga pipino.