Tandaan kung kailan ang huling pagkakataon na natutuwa ka? Ano ang naramdaman mo noon? Ang kaligayahan ay mas mabilis, hindi ang pagkakaroon ng ilang uri ng materyal o di-materyal na mga benepisyo, ngunit ang kakayahang magalak ay ang estado ng kaluluwa. Masiyahan lamang araw-araw, araw o ulan, magsaya sa araw-araw.
Subukan na lumikha ng isang mahusay na mood, buuin ang iyong mga balikat, ngumiti . Posible, maniwala ka sa akin, kailangan mo lamang gumawa ng ilang pagsisikap. Kahit na ang pagtatangka na ito ay maging sanhi ng isang hindi sinasadyang ngiti. Subukan mong i-hold ang estado na ito nang mga 5 minuto. At pagkatapos ay muli, tanggapin ang iyong karaniwan na malungkot na ekspresyon at mapagtanto kung paano hindi likas at hindi komportable ito.
Hayaan ang 5 minuto ng kaligayahan para sa iyo isang uri ng araw-araw na ehersisyo , dagdagan ang oras ng "pananatiling kaligayahan" araw-araw sa loob ng kalahating minuto. Pagkatapos ng lahat, upang baguhin ang iyong pananaw sa mundo, kailangan mo rin ng ilang oras at naaangkop na pagsasanay. Sa lalong madaling panahon para sa iyo lamang tamasahin ang mga araw, ang katotohanan na kayo ay nakatira ay magiging tulad ng normal na pagkain at pag-inom.
Ang mga recipe ng kaligayahan ay ilang, at ang mga ito ay simple, tulad ng lahat ng mapanlikha . Mas madalas na ngumiti, huwag isipin na ang "pagtawa na walang dahilan ay tanda ng isang tanga." Inimbento ito ng mga hindi nalulugod sa buhay, na nakaiinggit sa kaligayahan ng ibang tao.
Maghanap ng isang libangan , dahil may isang bagay na palagi mong na-interesado, tungkol sa kung saan marami kang alam, magtipon ng impormasyon. Makakatulong ito sa iyo na maging isang kawili-wiling interlocutor, lubos na mapapabuti ang pagpapahalaga sa sarili.
Maging mapagbigay, bigyan ang iyong init at pag-ibig sa mga tao, tulungan ang iba . Matagal nang nabanggit na ang isang tao ay nakakaranas ng maraming beses na mas positibong damdamin kapag gumawa siya ng isang bagay na mabuti para sa ibang tao, at hindi para sa kanyang sarili. Kaya ang aming pangangailangan ay nasiyahan na kinakailangan at sa hinihiling, gumawa ng isang tao na kaaya-aya at maintindihan na ito ay kaligayahan upang magdala ng isang tao kagalakan.
Iwasan ang mga hindi nasisiyahan sa lahat ng nangyayari , o mas mahusay na tawagan ang taong ito sa isang lugar kasama mo at magsaya. Matapos ang lahat, kadalasan ay ang mga tao ay hindi nasisiyahan nang eksakto sapagkat nararamdaman nila ang kanilang sariling kawalan ng kapakinabangan at walang kabuluhan. Para sa bawat tao, maaari mong piliin ang tamang susi at kahit na ang mga naisip mo ay nakayayamot ay magiging napakagandang tagapakinig.
Bigyan ang iyong sarili ng pahinga, huwag subukan na maging isang "walang hanggang engine", kung minsan kailangan mo pa ring bigyan ang iyong sarili ng pahinga . Hayaang ang mga natitirang panahon ay mapapalitan ng mas aktibong mga aksyon, ang kapalit ng naturang mga estado ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang depression at labis na pagkapagod.
At tandaan lagi ang tungkol sa iyong "pagsingil ng kaligayahan." Panatilihing mas matagal at mas mahaba ang pakiramdam mo. Hindi kinakailangan na lumabas mula rito, maglakad sa tabi mo sa buong buhay mo. Ang labis na dosis ng kagalakan ay hindi makagawa ng pinsala, maaari itong makinabang lamang sa iyo at sa mga taong nakapaligid sa iyo. Ang pagiging masaya at pagmamahal ay isang art na ibinibigay sa lahat ng tao mula sa kapanganakan, ngunit sa paglipas ng panahon ay nag-aaksaya kami ng kakayahan ng isang bata na kagalakan sa umaga at isang ibon na kumanta sa isang puno. Samakatuwid, kailangan nating malaman ito muli.
Ikaw, para sa ilang mga, ay pamilyar sa mga taong nagpapalabas ng liwanag, na laging kaaya-ayang makipag-usap, kung saan ang mga tao ay umaabot. Kaya maging isa sa kanila, simple lang iyon. At hayaan ang iba, pagkatapos makita ang isang ngiti sa iyong mukha at sparkles sa iyong mga mata, sasabihin pagkatapos: "Lucky tao ... Happy ..."
www.goroskopi.ru