Ang susi sa isang matagumpay na buhay ay inaalis ang takot.
Nagsisimula kaming mamuhay lamang kapag huminto kami sa pagkatakot. Nabubuhay tayo sa lipunan na lubhang natatakot sa mga kabiguan. Ito ay napatunayan ng katotohanan na kadalasan nais naming baguhin ang anumang bagay sa karera, buhay panlipunan, tradisyon ng pamilya o relihiyon, ngunit ang mga takot ay nakahadlang sa tagumpay ng mga layuning ito.
Ito ay tulad ng isang virus na gumagawa ng pagkawasak sa ating buhay. Gumagawa ito mula sa di-paniniwala, kabalisahan, pagkabalisa, kawalang pag-asa at iba pang mga negatibong damdamin. Parang ito ay paralisado sa amin, pinipigilan ang pag-unlad ng buhay. Kapag kami ay takot sa amin, kami ay naging walang kapangyarihan. At ito ay isang seryosong balakid sa personal na tagumpay.
Ang mabuting balita ay may mga paraan upang labanan ang takot sa pagbabago. Isaalang-alang ang mga sumusunod:
1. I-record ang iyong mga palatandaan o sintomas ng takot
Ang lahat ay nagsisimula sa isang kamalayan ng panloob na pagkabalisa. Kinokontrol ng mga kaganapan o pangyayari na natatakot namin ay maaaring hindi magagamit. Ngunit palagi nating kontrolin ang epekto nito sa atin. Ang aming takot ay ang aming interpretasyon ng mga kaganapan o mga pangyayari. Sa pamamagitan ng pagsulat ng kanilang interpretasyon, at hindi pinahihintulutan ang mga ito na pigilan ang anumang aspeto ng iyong buhay mula sa mga pagbabago, maaari mo talagang gawin ang nais na mga pagbabago. Matapos kumbinsido ka kung ano ang nagiging sanhi ng iyong takot, maaari mong lapitan ang problema sa mas malapit.
2.Kailangan ng isang maliit ngunit bold at tiyak na pagkilos
Upang mapagtagumpayan ang takot sa pagbabago, kailangan mong kumilos. Kapag kumilos ka, kumilos nang matapang. Magpasya kung anong mga resulta ang nais mong makamit, at kumilos nang naaayon. Ang mga pagkilos ay nagbibigay sa amin ng kapangyarihan upang makamit ang mga layuning itinakda, anuman ang anumang mga kaugnay na pangyayari. Ang mga aksyon ay nagpapahintulot din sa amin na gawin kung ano ang aming natatakot. Gawin ang mga maliliit na bagay nang sunud-sunod. Huwag subukan na makatakas sa higanteng mga hakbang. Kaya maaari mong ihinto mula sa pagkahapo sa gitna ng kalsada, walang nedobivshis. Samakatuwid, maaari mong mawalan ng kumpiyansa sa iyong mga kakayahan. Subukan na unti-unting matamo ang layunin, kaya tiyak na gagantimpalaan ka at panatilihin ang pagganyak para sa pagbabago.
3. Maniwala ka sa iyong sarili
Naniniwala na posible na mapaglabanan ang anumang mga hadlang, anumang mga problema at iba pang mga sitwasyon na nakatayo sa iyong paraan. Kumbinsihin ang iyong sarili na mayroon kang kakayahan at kakayahang magbago. Kahit na mahulog ka o huminto, sabihin sa iyong sarili na maaari mong patuloy na gawin ito muli at muli. Isipin kung gaano tiwala ang ginagawa mo kung ano ang iyong natatakot.
4. Gumawa ng mga regular na break
Sa tuwing may isang mahirap na oras para sa pagbabago, gastusin ito para sa iyong sarili. Mag-isip ng isang aralin at isang lugar upang magrelaks, na nagbibigay-daan sa iyo upang buhayin ang enerhiya, huminga sa sariwang hangin. Sa sandaling mag-relaks ka at makapagpahinga, ikaw ay magtitiwala na oras na mag-eksperimento sa mga pagbabago.
5. Maging kakaiba tungkol sa paksa ng iyong takot
Alamin kung ano ang nagiging sanhi ng iyong takot. Matuto nang higit pa tungkol sa mga pagbabago na nais mong makamit. Pag-aralan kung paano mo magagawa ang resulta na ito ang pinaka-epektibo. Alamin mo hangga't makakaya mo. Maging mausisa. Galugarin ang kalaliman ng iyong pagiging at gumawa ng matapang na pagbubukas upang lumikha ng isang bagong buhay, isang bagong simula. Magpasiya na mabuhay ang buhay ng iyong panaginip. Alisan ng takip ang mga nakatagong pwersa at ang mga pagbabago ay madaling mapuntahan sa iyo.
6. Magtakda ng mga layunin at maging tulad ng paglago
Ang pagtatakda ng mga layunin at pagnanais na umangkop at magbago sa kaso ng pangangailangan ay aalisin ang mga takot sa pagkamit ng mga layunin. Sa halip na sumunod sa desperasyon at pagkabigo na nakapaligid sa landas na ito, isaalang-alang sa kanila ang mga pagkakataong lumago at maging matagumpay. Ang pagkabigo ay lamang ang mga bato sa iyong landas.
7. Gamitin ang Imagination
Ang imahinasyon, bilang isang malakas na pang-akit, ay umaakit sa lahat ng iyong inaasahan. Gamitin ang iyong imahinasyon upang tumuon sa positibong mga punto na tutulong sa iyo at alisin ang iyong sarili ng takot, sa halip na magative, na kung saan discourages at disheartens mo.
8. Dalhin ang panganib
Kung ikaw ay nasa panganib, nangangahulugan ito na handa ka nang harapin ang pinakamasama na maaaring mangyari kapag nakamit ang layunin. Nangangahulugan ito na handa ka nang magbago, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap. Sa paggawa nito, bumababa ang takot sa kabiguan. Kapag natapos na ang lahat, natatakot ang ilang tao na subukang muli. Kung mayroong isang error, kumuha ng isa pang pagkakataon. Ang panganib ay bahagi ng buhay!
Ang pagbabago ng buhay ay maaaring maging isang mahirap na gawain, ngunit alam kung paano haharapin ang pangunahing takot - takot sa pagbabago , ang kalsada sa kaligayahan ay nagiging mas malapit.