Maaari mong simulan ang unang mga aralin sa bahay. At ang pinakaunang aral ay ang magturo sa bata kung paano huminga ng maayos. Ilagay ang iyong sarili o ang bata sa palad ng isang bagay na napaka liwanag: isang piraso ng papel, isang sheet. Hilingin sa sanggol na kumuha ng malalim na hininga sa kanyang bibig, at pagkatapos ay isang malalim na pagbuga, sa pamamagitan ng mahigpit na naka-compress na mga labi, upang hipan ang bagay mula sa iyong palad. Maaari kang magsanay sa banyo. Punan ang tub na may tubig, itapon ang ilang mga lumulutang laruan sa ito at kasama ang sanggol, pagkuha ng isang malalim na paghinga, pumutok sa kanila, kaya na sila lumangoy. At maaari kang maglagay ng mabibigat na mga laruan sa ilalim ng batya upang hindi sila tumaas sa ibabaw. Kasama ang bata, sa pangkalahatan ang lahat ng pagsasanay ay mas mahusay na magkasama, isara ang iyong mga mata, malalim na paghinga sa iyong bibig at ilagay ang iyong ulo sa tubig. Buksan ang iyong mga mata at mangolekta ng mga laruan na nakahiga sa ilalim ng batya. Ang ganitong pag-eehersisyo ay nag-aanyaya sa paglangoy sa tubig, sa ilalim ng tubig na may bukas na mga mata.
Panoorin na ang bata ay hindi umiinom ng tubig sa panahon ng laro. Ngunit kung ito ay nangyari, tahimik na kunin ito, huminahon, ipaubusan ito ng ubo, huwag kalugin ang bata, magpatumba sa kanyang likod. Sa pamamagitan ng mga pagkilos na ito ay ikaw lamang takutin siya, at hindi kalmado sa kanya. Kung ang paliguan ay nagpapahintulot, ilagay ang sanggol sa kanyang likod, sa isang paliguan na puno ng tubig, ang mga kamay ng sanggol ay dapat na kasama ang puno ng kahoy, ang baba ay bahagyang nakataas. Sa ganitong posisyon, nang walang baluktot ang iyong mga binti, hilingin sa sanggol na itapon ang tubig gamit ang medyas. Kasabay nito, hawakan ang kanyang ulo.
Isa pang pag-eehersisyo: ang bata ay malalim na humihinga at, na may malubhang paghinga, sinasabog sa tubig sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay lumilitaw at exhales. Sikaping bisitahin ang swimming pool sa iyong anak nang mas madalas, at sa tag-araw ay pupunta ka sa dagat. Ang pinaka-angkop na oras para sa paglangoy ay ang umaga. Maaari kang lumangoy sa loob ng isang oras at kalahati pagkatapos kumain. Tandaan, hindi ka maaaring lumangoy sa walang laman na tiyan at bago matulog, dahil ang paglangoy ay isang malaking pisikal na pagkarga. Huwag pilitin itulak ang bata sa tubig, umaasa na siya ay matakot at lumutang sa kanyang sarili. Makakakita ka lamang ng takot, at marahil ay matatalo mo ang pagnanais na lumangoy sa bata. Maaaring magkaroon siya ng takot sa tubig.
Paano magturo sa isang bata na lumangoy sa 5 taon? Ang pinakamaligpit na pagtuturo ng paglangoy sa edad na ito ay pagsasanay sa anyo ng isang laro. Maraming laro sa tubig. Halimbawa, ang bata ay malalim na humihinga, bumabagsak sa ilalim ng tubig, binubugbog ang kanyang mga tuhod sa kanyang mga kamay at sa isang posisyon tulad ng isang float, sa ilalim ng tubig sa loob ng ilang segundo. Ang isa pang ehersisyo: muli, isang malalim na paghinga at ang bata ay humiga sa tubig, na ibinubuhos ang kanyang mukha sa tubig, nagpapakalat ng kanyang mga binti at kamay sa mga panig, na nakahiga sa tubig sa loob ng ilang segundo. Gusto ng mga bata na maglaro sa tubig na may bola, maaari mong anyayahan ang bata na hawakan ang bola gamit ang kanyang mga kamay at iunat ang kanyang mga armas pasulong. Sa ganitong posisyon, lumangoy, habang nagtatrabaho lamang sa iyong mga paa.
Maraming mga paraan upang lumangoy. Ang mga bata ay pinakamahusay na natututo upang lumangoy kasama ang kuneho, dahil sa pamamaraang ito ang parehong mga paa at kamay ay gumagana nang sabay-sabay, ibig sabihin. sa katunayan, ang parehong mekanismo ng kilusan gaya ng paglalakad, pag-crawl. Ang mga bata na natututo sa paraan ng paglangoy - krol, mabilis na matutunan ang iba pang mga paraan ng paglangoy: dibdib, paglangoy sa kanilang mga gilid, atbp. Kapag lumalangoy sa pag-crawl, dapat na tratuhin ang bata sa ibabaw ng tubig sa pamamagitan ng pagbaba ng kanyang mukha sa tubig. Upang gumuhit ng hininga, kailangan mong i-on ang iyong ulo sa gilid. Ang mga binti ay tuwid, alternating at hindi straining, ang bata ay gumagawa ng paggalaw sa kanyang mga paa pataas at pababa. Kapag ang paggalaw ay up - ang binti ay tuwid, pababa - binti ay bahagyang baluktot sa tuhod. Tanging ang mga takong ay dapat ipakita sa ibabaw ng tubig. Ang ugoy ng mga binti ay maliit. Ang pangunahing kilusan, kapag lumalangoy na may crawl, ay ang paggalaw ng mga kamay. Ilipat ang mga kamay na kailangan upang mamasyal: unang isa, pagkatapos isa pa. Mga daliri ng mga kamay magkasama, ang brush ay baluktot sa anyo ng isang bangka. Maaari mong subukan ang unang pagmamaneho sa beach. Ang bata ay nagtataas ng isang braso, ang ikalawang isa sa kahabaan ng puno ng kahoy. Dahan-dahang binababa ang kanyang kamay, ang isa pang bisig, bahagyang nabaluktot sa siko, hinila pabalik at inaangat, pinatutol ito. Sa tubig, isinasagawa ang parehong paggalaw. Kaya kinakailangan upang huminga ng tama. Kapag ang kamay ay bumaba - ang pagbuga, ang kamay ay tumataas paitaas - ang paghinga, samantalang ang ulo ay nakabukas sa kabaligtaran sa nakataas na braso. Kailangan ng mga binti na magtrabaho nang mas mabilis kaysa sa mga kamay. Kapag nagtuturo ka ng isang bata na lumangoy tandaan na ang isang bata na 5 taong gulang ay maaaring ipasok kung siya ay mainit-init para sa hindi hihigit sa 15 minuto. Kung ang mga labi ng bata ay bughaw, ang balat ay nagiging isang "gansa", mapilit na alisin ito sa tubig, punasan ang tuyo, ilagay sa, magbigay ng inumin ng mainit na tsaa. Kung kadalasan ang masayang, masiglang sanggol ay naging tamad, kapritsoso pagkatapos ng paglangoy, kung gayon kinakailangan na paikliin ang mga klase sa oras. Taasan ang pag-load nang paunti-unti. Huwag pahintulutan ang bata na mas malalim sa tubig kaysa sa baywang. Huwag iwanan ang bata na nag-iisa sa tubig, ang kontrol sa pang-adulto ay dapat palaging magiging, kahit na sa tingin mo na ang bata ay swims na rin.