Kaya kung paano maiwasan ang malamig sa taglamig? Ngayon ay sasabihin namin sa iyo kung paano bumuo ng kaligtasan sa sakit at gawin itong gumagana para sa iyo.
1. Inilalaan namin ang ating sarili mula noong tag-init. Una, susubukan naming kumain ng mga bitamina hangga't maaari sa tag-init at taglagas: currants, mansanas, mani, karot at iba pang mga bitamina na lumago sa sinapupunan ng kalikasan. Mabuti kung mayroon kang mga supply para sa taglamig. Jam mula sa prambuwesas, currant, honey, bawang, sibuyas. At paano naman ang phyto-tea? Kung walang paraan upang kolektahin ang wort ng St. John, thyme, raspberry dahon, aso rosas, mansanilya, maaari mong bilhin ito mura mula sa grandmothers trading sa mga merkado. Palayain ang iyong sarili sa tsaa na binubuo ng ilang mga damo. Mabilis kang makaramdam ng kaaya-aya, at ang iyong katawan ay maiimbak na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.
2. Sa taglagas at taglamig kumain kami ng mas maraming bawang at mga sibuyas, ginagamit namin ang mga ito sa paghahanda ng mga pinggan), uminom kami ng bitamina. Sa pamamagitan ng ang paraan, tungkol sa mga bitamina. Maraming mga ito sa ating panahon. Ang bawat isa sa atin ay nawala sa pagpili. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang therapist na maaaring pumili ng mga bitamina para sa iyo, pag-aralan ang iyong mga nakaraang sakit at paghahanap ng kung alin sa bitamina ang iyong katawan ay nangangailangan ng karamihan. Sa kabila ng katunayan na ang ascorbic ay ang pinaka-abot-kayang bitamina sa sandaling ito, hindi nito binabawasan ang mga merito nito. Ang gamot na ito ay pinangungunahan ng bitamina C, magbibigay ito sa iyo upang makayanan ang darating na malamig at protektahan ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang pangunahing panuntunan: upang maiwasan ang isang hindi kanais-nais na karamdaman, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa prophylaxis sa anyo ng mga bitamina-mabuhay at sa anyo ng mga tablet.
3. Kung gusto mo ang paliguan, inirerekomenda na magdagdag ng mahahalagang langis sa fireplace, halimbawa, na may amoy ng mga pine needle. Kahit na wala kang malamig, nararamdaman mo kung paano ito naging mas madaling huminga.
4. Huwag pabayaan ang pagbabakuna. Bilang karagdagan sa karaniwang pagbakuna laban sa trangkaso, ang mga polyclinics ay nabakunahan laban sa swine flu ngayong taon. Oo, sa taong ito, ang swine flu ay sumasamdaman ng maraming nerbiyos at nagwasak ng mga bulsa ng mga residente sa buong mundo. Gayundin ang mga inoculations ay ginawa noong Pebrero upang maiwasan ang ikalawang alon ng mga nakakahawang sakit.
5. Sa panahon ng nakahahawang panahon ito ay nagkakahalaga na maging lalo na matulungin sa kalusugan ng isa. Sa mga slightest indispositions ito ay kinakailangan upang matugunan sa doktor. Ang sakit ay mas mahusay sa paggamot sa bahay, at hindi upang dalhin sa iyong mga paa, infecting kalahati ng mga kasamahan. Sa mga silid inirerekomenda na ilagay ang bawang sa mga bintana, upang maiwasan ang paggawa ng mga inuming herbal o sa lahat ng sikat na asterisk. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga maskara. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang protektahan ang iyong pamilya at mga kaibigan mula sa iyong malamig. Gayunpaman, ang maskara ay dapat na magsuot, hindi lamang sa pagkuha ng sakit sa wakas, ngunit hindi rin na magkaroon ng impeksyon. At huwag gawin ito bilang isang di-katwiran na lansihin. Ang panukalang ito ay napaka-makatwiran. Lamang na lipunan Russian ay hindi ginagamit upang ito. Nakikita natin ito bilang isang gawa ng distansya, hindi proteksyon. Ang tagal ng mask ay 3 oras. Bilang resulta - malaki ang pinsala sa badyet. Sa panahon ng trangkaso, ang presyo ng mga maskara, tulad ng dati, ay lumalaki minsan, bilang, sa katunayan, para sa lahat ng iba pang mga gamot. Kaya inirerekomenda namin ang stock mo nang maaga.
Ang mga maskara ay lalong epektibo sa mga lugar ng pinakamalaking konsentrasyon ng mga tao. Sa pangkalahatan, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagbisita sa mga shopping center, pelikula at iba pang mga kaganapan sa taglamig, kapag maraming mga tao ang mga carrier ng mga sakit sa paghinga.
6. Kung ang lahat ng mga pagtatangka na hindi maging impeksyon ay napatunayang walang saysay, dapat tayong magbigay ng isang tiyak na pagtanggi. Bigyang-pansin ang mga gamot na inireseta sa iyo ng iyong doktor. Ito ay hindi isang lihim para sa sinuman na ang antibiotics negatibong nakakaapekto sa aming katawan at kaligtasan sa sakit sa pangkalahatan. Sa ilang mga kaso, ang kanilang pagtanggap ay humahantong sa hormonal failure. Samakatuwid, kung maaari, mas mabuti na maiwasan ang mga antibiotics sa paggamot. Kung ito ay hindi posible, ipinapayo namin pagkatapos ng paggamot upang uminom ng isang kurso ng mga bitamina, na aalisin ang mga antibiotiko mula sa katawan at patatagin ang inalog kaligtasan sa sakit.
Kumain ng maraming bitamina at maging malusog!