Sa isang modernong babae, ang lakas ng kalooban ay kung minsan ay kinakailangan lamang bilang tagamanman. Ang katigasan ng pagkatao ay nakakatulong upang igiit ang sarili nito, upang mapadali ang buhay sa maliliit na bagay at magtagumpay sa anumang mahirap na negosyo. Kahit na sa isang mahirap, bilang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta.
Sino sa amin, sa sandaling muli sinusubukan sa fashionable pantalon, sighing sa salamin at hindi kailanman sa paghahanap ng isang angkop na laki sa tindahan, ay hindi nagtanong sa kanyang sarili ang tanong - kung paano hanapin ang lakas upang mawala ang timbang at panoorin ang iyong sarili. Gaano karaming beses na ipinangako natin ang ating sarili - lahat ng bagay, simula ng Lunes, pumunta ako sa fitness center, umupo ako sa isang mahigpit na diyeta! Sa pinakamainam, ang aming pagmamadali ay sapat na sa loob ng ilang araw ng gutom. At ang lahat ay bumalik sa normal. Gayunpaman, ang kawalan ng kakayahan na kunin ang sarili sa mga kamay sa gayong mga pakilusin dahil ang paghihigpit ng pagkain ay isang espesyal na kaso lamang ng kakulangan ng paghahangad. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong mag-apela sa iyong sinasadya araw-araw, at kung hindi ka nagtataglay ng malakas na paghahangad, kung gayon tiyak na hindi mo laging ginagawa ang iyong nais, at pagkatapos ay mabigla ka sa kurso na ang barko ng iyong buhay ay nagpapatuloy. Buweno, ang karakter ay maaaring mapalakas, at ang lakas ng kalooban upang sanayin upang mawala ang timbang at panoorin ang iyong sarili. Para sa iyo - libreng payo na inspirasyon ng buhay mismo.
Upang mahanap ang lakas upang mawalan ng timbang ay makakatulong sa isang malakas na kalooban kasintahan. Ang bahagi ng enerhiya, karakter at pagsuntok ng puwersa ay kinakailangang ipasa sa iyo, at mas madarama mo ang tiwala. Huwag hayaan ang lahat ng kanyang mga pamamaraan at mga tip na angkop sa iyo, sa anumang kaso, kinakailangang "pipiliin" niya ang iyong karakter. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay magiging kapaki-pakinabang at "virtual" pagkakaibigan - maraming tulong upang mapanatili ang kanilang sarili sa mga kamay ng mga tagasuporta ng mga taong tulad ng pag-iisip sa mga forum sa Internet. Halimbawa, sa mga dating site o mga social network, maaari kang makahanap ng mga kahanga-hangang kaibigan na mawawalan ng timbang sa iyo.
Upang mawala ang timbang at panoorin ang iyong sarili magpatala sa suporta ng mga kaibigan at kamag-anak. Wala ka bang sapat na espiritu upang itapon ang isang piraso ng cake, sorbetes, mayonesa o mantikilya mula sa palamigan at magsimulang kumain lamang ng sariwang gulay at prutas? Kabilang sa mga kamag-anak (asawa, mga magulang, mga anak) ang mga sumusuporta sa iyong desisyon. Ikaw ay pakiramdam ng mas malakas at mas determinado kung mayroon kang hindi bababa sa ilang maaasahang likuran.
Address sa psychologist. Ituturo niya sa iyo upang panoorin ang iyong sarili, labanan para sa iyong sarili, ang iyong minamahal. Sa katunayan, ang lakas ng kalooban ay kasingkahulugan para sa kasarinlan, kaya kailangan mong magtrabaho lalo na upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Mas madaling gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Kung natututo kang magsalita ng malakas ang iyong mga problema at ipahayag ang sitwasyon kung ikaw ay kulang sa paghahangad na gawin ang lahat ng bagay sa iyong sariling paraan, palalakasin ka nito. Hikayatin ang iyong sarili na kailangan mong maging mas malakas, determinado at patuloy na matamo ang iyong mga layunin.
Magtakda ng isang tiyak na layunin bago mo at huwag patayin ang landas. Tandaan: ang pangunahing motibo na mawalan ng timbang ay hindi kinakailangang maging pandaigdigan. Halimbawa, sa isang diyeta na umupo lamang para sa kapakanan ng pagtingin sa isang Hollywood star, ito ay walang kahulugan. Ito ay malamang na hindi gumagana! Ang motibo ay dapat na may kaugnayan sa sandaling ito. Halimbawa, nag-squander ka ng malaking halaga sa kahanga-hangang pantalon ng fashion. Ngunit bumili ng isang mas maliit na laki - at ngayon kailangan mong mabilis na mag-drop ng ilang pounds upang ipagmalaki sa pag-renew. Kung hindi, ang modelo ay hindi maaaring hindi lumabas ng fashion. Ang mga naturang desisyon ay mas madaling tanggapin, dahil ang layunin ay napakalinaw at malinaw.
Ang susunod na yugto - hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa. Kadalasan, ikaw ay "lumalabag sa daan," sapagkat inilalapat mo ang napakahalaga sa kung ano ang iniisip o sasabihin ng iba. Para sa oras na kalimutan ang tungkol sa mga ito, hindi papansin ang kanilang opinyon sa anumang paraan. Makakakita ka, pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang mga taong nakapaligid sa iyo ay umaangkop sa iyong gastronomic menu at sapat na malasahan ka sa nabagong imahe.
Paghahanap ng lakas upang mawalan ng timbang at pagmamasid sa iyong sarili - siguraduhin na purihin ang iyong sarili para dito. Kung ikaw tanggihan ang mga tinapay at mga cake (na kung saan ay ganap na hindi tugma sa ideya ng pagkawala ng timbang) at limitahan ang iyong sarili sa mga salad ng gulay - isaalang-alang ang iyong sarili ng isang pangunahing tauhang babae! Ginagawa mo ang mabuti - at siguraduhin na panatilihin ang iyong sarili sa iyong sarili tungkol dito. Pagkatapos ng lahat, nagawa mo nang tama ang lahat ng bagay at para sa mga ito papuri ang iyong sarili sa pinaka-superlatibo degree. Ang mga salita ng panghihikayat sa pananalita ay makakatulong upang mabawi ang kumpyansa at sa hinaharap ay pasiglahin ang malakas na kalooban. Ang pagsasabi ng tamang salita sa oras ay may enerhiya, maaari itong pukawin ang mapagpasyang mga hakbang o kahit na pakikipagsapalaran. Samakatuwid, huwag magtipid sa mga papuri sa iyong sarili.
Kung ang isang tao ay sasabihin hindi, ihanda ang mga argumento nang maaga. Kadalasan ay mahirap para sa isang tao na tanggihan ang isang bagay kahit na matatag at walang kabagay na kababaihan. Isipin ang dahilan ng pagtanggi nang maaga upang maiwasan ang isang nakakahiya sitwasyon. Ang porma ng paliwanag sa dahilan ng pagtanggi ay dapat na wasto at lubos na diplomatiko.
Maging matigas ang ulo. Siyempre, sa loob ng makatwirang limitasyon. Huwag palaging maging matigas ang ulo sa anumang dahilan at wala. Kung hindi man, maaari kang maging maipagmamalayo at palayawin ang iyong imahe. Ngunit sa pana-panahon ay kinakailangan upang igiit ang sarili. Ipaalam ng lahat na, kung kinakailangan, ilalagay mo ang iyong mga buto, ngunit gagawin mo ang iyong orihinal na nilalayon.
Upang ang iyong desisyon na baguhin ang iyong tayahin at sundin ang iyong sarili ay hindi lamang isang walang laman na panaginip, umupo sa mesa at gumuhit ng detalyadong plano para sa iyong mga aksyon . Maaaring magmukhang ganito: Sa Mayo, mawawalan ako ng 2-3 kilo. Upang gawin ito:
- Nagsisimula ako tuwing umaga na may singilin (20 minuto), binubuo ng mga pagsasanay na dapat kumilos sa aking mga "problema" zone;
- Ibinukod ko mula sa aking diyeta ang lahat ng mga panaderya produkto, ang lahat ay matamis, sinimulan ko kumain ng mas sariwang gulay. Gumawa ako ng plano sa nutrisyon para sa buong buwan;
- Nag-sign up ako para sa isang massage ng anti-cellulite o pumunta sa isang kurso ng tulad ng isang massage sa bahay. At regular din akong gumamit ng roller massager, isang matibay massage brush at espesyal na creams. Nakikita ko ang mga taong tulad ng pag-iisip at nakikipag-usap sa kanila araw-araw, sabihin sa kanila kung paano at kung ano ang ginagawa ko at bakit;
- Ginagawa ko ang aking full-length na larawan sa isang swimsuit upang ihambing sa tatlong buwan kung ano ang "bago" at kung ano ang naging "pagkatapos". Nakakuha ako ng isang talaarawan, kung saan araw-araw na napansin ko na kumain ako at kung ano ang pisikal na pagsasanay na ginagawa ko ... At iba pa. Ilarawan ang iyong sarili ng isang programa ng pagbaba ng timbang para sa anim na buwan o higit pa at subukang sundin ito nang husto.
Ang kapangyarihan upang mawala ang timbang at panoorin ang iyong sarili ay makakatulong sa iyo hindi lamang courageously magbigay ng pritong patatas at sandwich na may mantikilya magpakailanman, ngunit din:
- Huwag bumili ng hindi kinakailangang mga bagay dahil lamang sa mga ito sa fashion;
- ang unang iminumungkahi ang paggamit ng condom at abandunahin ang peligrosong sekswal na eksperimento na ipinataw ng kasosyo;
- Huwag tumawa sa jokes, upang mambola ang "humorist";
- Huwag isakripisyo ang lahat dahil sa ibang tao;
- Huwag lumubog sa ilalim ng mga kagustuhan at kapritso ng iba;
- Huwag magbigay ng ipinataw na mga pangako;
- Upang protesta ang hindi patas na pintas ng boss;
- Huwag gumawa ng anumang bagay "para sa kumpanya";
- magagawang tanggapin ang iyong pagkakamali;
- matiis ang mga paghihirap ng buhay sa mahihirap na panahon.
Tulad ng iyong nakikita, ang pagnanais na mawala ang timbang at panoorin ang iyong sarili ay isang dahilan lamang sa pagpapalit ng iyong karakter sa kabuuan. Ang katigasan ng espiritu, na pinagsama sa isang di pantay na labanan laban sa labis na timbang, ay tutulong sa iyo na gawing mas mahusay at mas puspos ang iyong buhay. Sa kung ano ang binabati kita!