Iba't ibang pambansang paraan ay makakatulong dito. 15 g ng flaxseed ay brewed sa isang litro ng tubig na kumukulo. Humiling kami ng isang oras, hanggang sa ang tubig ay 22 degrees. Pagkatapos sa sabaw na ito, hawakan namin ang aming mga paa sa loob ng 15 minuto.
Tayo'y subukan ang ibang recipe, 10 gramo ng mga bulaklak ng mansanilya na namumulaklak sa isang litro ng tubig na kumukulo at pinakuluan ang pinaghalong ito, pagkatapos ay idagdag ang isang pakurot ng asin at hawakan ang mga binti sa sabaw na ito sa loob ng 20 minuto.
Kadalasan ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga paliguan sa dagat. Nagbubuhos kami ng isang maliit na mainit na tubig sa palanggana at punan ang isang maliit na bilang ng asinan ng talahanayan o asin sa dagat. Ang pamamaraan na ito ay aabot ng sampung minuto. Pagkatapos ng paligo ay mahihigop tayo sa nakataas na mga binti. Kung kailangan mong magmadali sa kaso, at walang pasubali walang oras, kuskusin ang pagod na mga binti na may alkohol. Sa lalong madaling panahon ang pagkapagod ay pumasa.
Folk remedyo para sa pagkapagod sa mga binti
Sa bahay, papunta sa bahay mula sa trabaho, mapupuksa ang sapatos, ilagay sa komportableng tsinelas at lutuin ang 2 pelvis. Sa isang ibubuhos namin ang mainit na tubig, sa isa pang palanggana ay ibubuhos namin ang isang maliit na malamig na tubig. Sa turn, pinababa namin muna ang aming mga binti sa isang pelvis, pagkatapos ay sa kabilang. Sa mainit na tubig, hawak namin ang aming mga paa na mas mahaba, sa cool na tubig ay hawak namin para sa 20 segundo.
Kung may ilang mga pwersa, ihahanda namin ang paliguan, aalisin nila ang pagkapagod ng mga binti
Camomile bath
Para sa 1 litro ng tubig na kumukulo kumuha kami ng 1 table. isang kutsarang chamomile, ihalo ito at ilagay ito sa isang mabagal na sunog. Matapos ang sampung minuto, aalisin namin at maghintay hanggang ang lamig ay lumalamig. Pagkatapos ay palabnawin ang sabaw ng mainit na tubig sa isang 1: 1 ratio, magdagdag ng isang pakurot ng asin at hayaang mahulog ang mga binti ng 15 minuto.
Bath na may asin sa dagat
Ibuhos sa isang palanggana na 3 liters ng mainit na tubig, idagdag ang 3 tablespoons ng sea salt. Lubusan ihalo at sa loob ng 20 minuto bababa namin ang mga binti sa pelvis.
Bath na may flaxseed
Para sa isang litro ng tubig na kumukulo, punan ang 2 tablespoons ng flax seed, ihalo, takpan ang mangkok na may takip at hayaang manatili ito nang 1 oras. Pagkatapos ang pagbubuhos ay sinala, sinipsip ng maligamgam na tubig at babaan namin ang mga binti sa paligo ng 10 minuto.
Kapag ang trabaho ay nakakapagod sa mga binti, umupo kami, ilagay sa harap ng ibang upuan at itapon ang kanyang mga paa sa kanya. Sa ganitong posisyon, mananatili tayo ng 15 minuto.
Mula sa pagkapagod, ang isang contrast shower ay i-save. Gagawa kami ng isang malakas na presyon ng tubig, pagkatapos ay i-massage ang kanilang mga paa sa loob ng 10 minuto, nang hindi pinapahina ang tubig, i-on ang malamig at gawin din ito, ngunit ang oras ay bababa sa 15 segundo. Pagkatapos ng shower, mag-ipon pababa at ilagay ang aming mga paa upang ang mga ito sa isang antas sa itaas ng ulo. Sa loob ng 20 minuto ay madarama namin ang isang lakas ng lakas, magkakaroon ng liwanag sa mga binti at makapagpapahina ang pagkapagod. Lubricate ang mga binti na may langis, ang langis ng oliba ay angkop para sa layuning ito, o kumuha kami ng geranium langis, balanoy langis, lavender langis, ang mga langis ay may isang pagpapatahimik epekto.
Sa libreng oras binabaan namin ang aming mga paa sa tubig na may isang herbal decoction, halimbawa, mula sa nettle o mint o may asin sa dagat. Kung ang nagresultang erbal decoction ay frozen, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang isang ice cube para sa massage, ito ay palitan ang contrast shower.
Ang mga pagsasanay ay maaaring panatilihin ang mga binti sa isang tono at bawasan ang pasanin sa mga binti sa panahon ng araw ng pagtatrabaho.
- Ginagawa ang ehersisyo habang nakaupo. Inuunat natin ang ating mga binti sa harap ng ating sarili at sa kabila ng mahigpit na higpitan ang mga ito, at magpahinga.
- Gumawa ng paikot na mga galaw gamit ang mga daliri ng paa, unang counter-clockwise, pagkatapos ay pakanan.
- Kumuha ng maliit na solidong bola at i-roll ito gamit ang iyong mga paa. Kaya, alisin ang edima at alisin ang pag-igting.