Kung paano mapabuti ang tamud ng tatay sa hinaharap at tulungan ang kanyang katawan na bumuo ng maraming "tamang" spermatozoa, sasabihin namin sa artikulong ito.
Ito ay tumatagal ng tungkol sa 70-75 araw para sa tamud sa mature. Pagkatapos nito, maraming higit pang mga linggo ang kailangan para sa "ripening". Mula sa sumusunod na ito na sa loob ng hindi bababa sa tatlo hanggang apat na buwan, ang mga lalaki ay dapat mamuhay ng isang malusog na pamumuhay upang makakuha ng tamang "malusog" tamud para sa pagpapabunga.
Ayon sa World Health Organization, ang mga resulta ng spermogram ay dapat sumunod sa ilang mga pamantayan. Halimbawa, ang lakas ng tunog ay dapat na hindi bababa sa 2 ML, isang konsentrasyon ng hindi bababa sa 20 milyon kada 1 ml. Ang live spermatozoa ay dapat na hindi bababa sa 75%, kung saan hindi bababa sa 25% ay dapat aktibong ilipat.
Magbayad ng pansin sa anatomya. Lahat ng bagay sa katawan ay naisip sa pamamagitan ng trifles at ang katunayan na ang mga glandula ng sex ay sa labas ng katawan ay hindi aksidenteng din.
Ang katotohanan ay para sa mga normal na tagapagpahiwatig ng posibilidad na mabuhay ng spermatozoa, ang ideal na temperatura ay 34-35 degrees. Ito ay kilala kahit na sa mga sinaunang beses, ang isa sa mga pamamaraan ng proteksyon ay pagbisita sa isang bath o planting ito sa isang bucket ng tubig bago ang isang gabi ng pag-ibig.
Hindi walang kabuluhan ang pinakamainam na damit na panloob para sa isang tao ay maluwag na mga kataksilan, at hindi mga puno ng paglangoy. Ang mga shorts ay angkop din at di-nagsasalakay na thermoregulation. Ang pagsusuot ng tamang linen mula sa mga likas na materyales ay mahalaga hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi para sa ari-arian. Ang pangangalaga ng tamang rehimeng temperatura ay titiyakin ang normal na ripening ng tamud sa mga testicle.
Sa isip, ang pag-aaral ay dapat magsimula sa isang spermogram upang mamuno ang kawalan ng lalaki. Para sa tumpak na resulta, mas mahusay na ulitin ang pag-aaral pagkatapos ng ilang sandali. Ang Spermogram ay marahil ang pinaka-ekslusibong pagtatasa, at bagaman ang karamihan sa mga tao ay nalilito kung paano papalabas ito, ngunit para sa kapakanan ng pagka-ama sa hinaharap posible na gumawa ng gayong mga sakripisyo.
Kung natukoy ang pagkamayabong ng tamud, posible na gumawa ng karagdagang mga plano. Kung ang lahat ng bagay ay nasa kaayusan, pagkatapos ay nananatili itong panatilihin ang lahat sa pamantayan, kung hindi, pagkatapos ay malutas ang problema.
Kung ang asawa ay nakatakda para sa paggamot (isang mahabang kurso), pagkatapos ay sapilitang muli sa 4-6 na linggo, gumawa ng spermogram upang makita kung anu-ano ang kalidad ng bagong "bahagi" ng likas na likido.
Siguraduhing maglagay ng doktor sa vizvestnost kung ang asawa ay tumatagal ng hormonal na droga. Hindi lamang sila, ngunit ang iba pang mga grupo ng mga gamot ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng pag-aaral at gumawa ng isang larawan.
Sa panahon ng pagpaplano, limitahan o, kung maaari, ganap na alisin ang hormonal steroid at antibiotics.
Lumayo mula sa masasamang gawi
Protektahan ang mga tao mula sa stress. Ang payo na ito ay tila katawa-tawa sa iyo, ngunit ang patuloy na pagsisisi, trabaho ng nerbiyos at mabigat na pisikal na paggawa ay nagpapahina sa kalusugan ng kababaihan o katawan sa kabuuan, ngunit din negatibong nakakaapekto sa spermatogenesis.
Panahon na upang subukang umalis muli sa paninigarilyo. Ang isang pagganyak sa anyo ng mga namumuong cheeks at quivering "dad" ay maaaring makatulong sa wakas magpaalam sa nikotina addiction.
Ang posibilidad na mabuhay ng spermatozoa ay kung gaano kabilis ang paglipat nito, direktang nakadepende sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Sa pang-matagalang paninigarilyo, ang porsyento ng mga mayabong na spermatozoa ay may malubhang pagbaba, na maaaring humantong sa hindi posible ng natural na paglilihi.
Kapag nakikipag-ugnayan sa mga kemikal o nakakalason na sangkap ay nagdaragdag ang bilang ng nasira spermatozoa. Mamaya, ang mga genetic mutation ay maaaring mangyari, at samakatuwid, kung posible, iwasan ang naturang gawain sa panahon ng pagpaplano ng bata.
Maliwanag na walang tanong sa anumang gamot sa panahon ng pagpaplano. Ang epekto ng isang sigarilyo na pinausukang may marihuwana ay maaaring maging sanhi ng hindi malulunasan na pinsala sa fetus sa hinaharap.
Wastong nutrisyon
Ang malusog na pagkain ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng tamud. Walang taong gusto ito sa isang araw upang lumipat sa sariwang salad, ngunit magsimula sa isang bagay na kailangan mo. Sabihin sa amin na mula sa serbesa, at sa pangkalahatan mula sa mga inuming nakalalasing, hindi lamang lumalaki ang tiyan at ang katawan ay nagiging malambot, ngunit ang cardiovascular system ay naghihirap at ang antas ng pagtaas ng estrogen. Ang pinakamataas na bilang ng mga babaeng hormones ay hindi nagdala ng anumang benepisyo sa isang solong kinatawan ng malakas na larangan ng sex.
Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina ay makakatulong na mapabuti ang tamud. Ang mga sariwang gulay at prutas, sariwa, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga lalaki. Ang bitamina C, o sa halip ay sapat na, positibo ang nakakaapekto sa produksyon ng tamud. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas sa sitrus, kung may mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga malalaking dami sa kiwi at dogrose. Para sa kalusugan ng mga tao, ang mga bitamina D (gatas, mantikilya, langis ng isda), B12 (itlog, isda, karne ng baka), bitamina A (kalabasa, karot, aprikot) ay karaniwang naroroon. Araw-araw na paggamit ng mga mani, petsa, igos, pinatuyong mga aprikot, pasas. Sugar substitute para sa masarap at kapaki-pakinabang na honey. Ang lahat ng ito ay isang kamalig ng bitamina E at iba pang mga nutrients.
Sikaping tanggihan ang mapanimdim na meryenda, crackers. Mas kaunti order pizza at mataba patties. Dahan-dahang ilipat ang buong pamilya sa isang malusog na diyeta. Matapos ang lahat, sa panahon ng pagbubuntis kailangan mong mag-ingat ng dalawa, at pagkatapos ng panganganak sa isang diyeta ay lalong maginhawa, kung ang asawa sa oras na iyon ay matuto din na kumain nang maayos at hindi kumain bago ka inihaw na manok at shawarma.
Limitahan ang pagkonsumo ng caffeine, dahil ang mga pag-aaral sa Denmark ay nagpapakita ng pagbawas sa konsentrasyon ng kaginhawaan ng tamud ng mga tao na madalas kumain ng mga inuming enerhiya batay sa kape ng iguarana.
Upang mapabuti ang kalidad ng aktibong tamud at ang isang lalaki at isang babae sa panahon ng pagpaplano ay maaaring magreseta ng folic acid. Ito ay ibinebenta sa iba't ibang mga dosis, kaya ganap na kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor bago simulan ang kurso.
Ito ay imposible upang tiisin ang kakulangan nito, tulad ng mga pag-aaral na nagpakita na ang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa pagpapalaki ng isang pagtaas sa bilang ng spermatozoa na may chromosomal mutation. Mahusay, siyempre, upang dalhin ito sa mga tablet, ngunit ito ay nakapaloob sa malalaking dami sa parehong mga tsaa at berdeng malabay na gulay.
Ang isang malusog na pamumuhay, ehersisyo, o hindi bababa sa pagsasanay sa umaga ay makakatulong din na mapabuti ang tamud ng pop sa hinaharap. Ang mabilis na metabolismo, malakas na mga vessel ng dugo, ang paglaban sa sakit ay pinakamahusay na nakikita sa pagkamayabong. Ngunit mahalaga na huwag pumunta masyadong malayo. Lalo na ito ay may kinalaman sa mga lalaking hindi umalis sa mga gym. Ang sobrang stress ay negatibong nakakaapekto sa likas na likido.
Sa panahon ng pagpaplano, kahit na sa aktibong bahagi, huwag tanggihan ang iyong sarili sa iyong asawa sa sex. Maging protektado kung ang isang kurso ng paggamot ay nagaganap, ngunit 3-4 beses sa isang linggo tandaan na ang pagtatalik ay kaaya-aya at mahalaga para sa buhay ng pamilya. Dahil sa paghahangad ng perpektong sandali para sa paglilihi, ang pagpapabuti ng tamud, paghahanda ng sariling organismo para sa pagbubuntis, kami ay nagiging mga pabrika para sa paggawa ng mga bata. At pagkatapos ng lahat, higit sa lahat, ikaw ay isang mapagmahal na mag-asawa na nagplano upang ipagpatuloy ang lungsod at bigyan ang mundo ng isang maliit na tao.