Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Halimbawa, ang mangga ay may isang malakas na pagkilos na anti-stress at isang malakas na gamot na pampalakas, ngunit ito ay malocaloric. Ang papaya ay mayroon ding katulad na mga katangian. Maaaring palitan ng dayap ang karaniwang mga limon o mga dalandan, bukod pa, kinokolekta nila ang lahat ng mahahalagang katangian na likas na nasa sitrus.
Mango
Gatas at prutas muesli
Upang maihanda ang ulam na ito kakailanganin mo: mangga, 2 peras, 150 gramo ng cornflakes, 100 gramo ng taba-free cottage cheese, kalahati ng isang litro ng gatas, isang kutsarang lemon peel, asukal at vanillin sa panlasa.
Ang mangga ay linisin ang balat at tanggalin ang bato. Ang laman ay may rehas na bakal sa isang malaking kudkuran. Pears din peel off ang alisan ng balat at alisin ang core. Gupitin ang mga peras na peras sa mga cube. Paghaluin ang prutas at ilagay sa ref para sa kalahating oras. Maingat na pinagsama ang keso ng kutsara sa asukal at vanillin. Idagdag ang lemon zest sa ito at ihalo muli. Ang prutas ay kumakalat sa mga plato, itaas ang mga ito na may maliit na bahay na keso at iwiwisik ang mga natuklap sa mais. Ibuhos ang ulam na may gatas. Maganda ang almusal!
Air sorbet
Para sa paghahanda ng sorbet, gawin ang mga sumusunod na sangkap: isang hinog na mangga, 100gram ng itim na kurant, strawberry, prambuwesas o strawberry, saging, isang pares ng mga kutsarang honey.
Ang paglilinis ng mangga mula sa alisan ng balat, alisin ang buto mula dito at i-cut sa mga hiwa. Pagkatapos ay ihalo ito sa itim na currant berries at ilagay sa freezer sa loob ng apatnapung minuto. Sa sandaling ang mga berries ay bahagyang nagyelo, gupitin ang saging at ihalo ito sa honey ng jagodemia sa isang blender. Tapusin ang sherbet sa kremankam. Dessert palamutihan berries na may mga sariwang strawberries, raspberries o strawberries.
Enerhiya na kaktel ng kiwi at mangga
Upang maghanda ng cocktail, kumuha ng: isang hinog na mangga, isang pares ng kiwi, isang baso ng libreng yogurt, isang kalahating salamin ng sariwang orange juice, ice-cubes, isang sprig ng fresh mint.
Ang paglilinis ng bakukang mula sa alisan ng balat, alisin ito ng isang buto at i-cut sa mga malalaking piraso. Peel and peel kiwi. Fruit whisk kasama ang isang taong magaling makisama upang bumuo ng isang homogenous mass. Pagkatapos ay idagdag ang yoghurt, orange juice, yelo sa prutas at ihalo ang lahat nang lubusan muli. Ang inumin ay handa na! Ibuhos ito sa mataas na tasa at palamutihan ng mga sanga ng sariwang gawaan ng mint.
Papaya
Muesli na may papaya at whipped yoghurt
Upang ihanda ang ulam na ito kakailanganin mo: 200 gramo ng papaya pulp, isang kutsarita ng lemon peel, isang pares ng mga tablespoons ng honey, isang baso ng mababang-taba yogurt, parastolic spoons ng muesli, tatlong tablespoons ng cornflakes.
Pagkatapos ng ilang panala, punasan ang papaya pulp, ihalo ito sa lemon at honey. Paghaluin ang yogurt sa isang panghalo hanggang sa makapal na mga form ng bula, ilagay ito sa mga babasagin at iwisik ang cereal at mga natuklap. Nangunguna sa isang halo ng papaya at honey. Kung ninanais, maaari mong iwisik ang tuktok gamit ang coconut shavings o kanela. Handa na ang almusal!
Napakaraming salad
Upang maghanda ng isang multi-kulay na salad, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap: one-papaya, isang matamis na paminta, isang pipino, 150 gramo ng leeks, isang pares ng sariwang kamatis, 100 gramo ng Jerusalem artichoke, isang pangkat ng perehil, toyo at asin sa panlasa.
Mabubuhay rin ang Vseoboshchi. Pepper alisan ng balat mula sa mga buto at i-cut sa strips, mga kamatis, leeks at pipino cut sa hiwa. Peel ang papaya mula sa alisan ng balat at buto, gupitin sa mga cubes ng katamtamang laki. Ang lahat ng mga sangkap na inilagay sa isang mangkok ng salad at ihalo sa mga gulay. Topinambour rehas na bakal sa isang malaking kola at idagdag sa salad. Bago maghain, mag-season na may mayonesa at palamutihan ng mga sanga ng sariwang gulay.
Papaya sa gatas na jelly
Para sa paghahanda na kailangan mo: 400 gramo ng papaya pulp, 300 ML ng gatas, 4 itlog puti, 10 gramo ng gelatin, isang ilang tablespoons ng asukal, vanillin at kagat ng kanela.
Ang gelatin ay magbabad sa isang baso ng mainit na gatas para sa mga 10 minuto. Paghaluin ang natitirang gatas at protina na may isang taong magaling makisama, pagkatapos ay ilagay ang timpla sa isang mabagal na apoy at magluto hanggang makapal, pagpapakilos ito sa lahat ng oras. Pagkatapos sa milky gelatinous mass, idagdag ang vanillin at ibalik ito sa isang pinaghalong timpla. Magluto ng ilang minuto hanggang ang gulaman ay ganap na mawawalan. Alisin ito sa apoy. Sa pamamagitan ng isang taong magaling makisama, talunin ang papaya pulp na may asukal hanggang sa makinis. Haluin ang pinaghalong may jelly na itlog-gatas at ipakalat ito sa mga hulma. Ilagay ang halaya sa refrigerator hanggang sa ganap itong pinapagtitibay. Bago maghain, palamutihan ng sariwang mint at hiwa ng mga saging.
Lime
Spicy salad
Para sa isang salad kakailanganin mo: isang lime, 400 gramo ng pulang repolyo, 100 gramo ng sibuyas at labanos, 3 malalaking kiwis, isang pares ng mga cloves ng bawang, 30 gramo ng mani at isang pares ng tablespoons ng langis ng oliba.
Kapustumelko chop at isang maliit na piraso nito. Pagkatapos ay i-cut ang labanos sa hiwa, tagain ang berdeng sibuyas at ihalo sa repolyo. Hiwalay, pukawin ang apog ng apog na may prutas na kiwi at ihalo ang mga ito sa mga gulay na gupit. Bigyan ng isang maliit na nastoyatsya at idagdag sa salad mani na may bawang. Bago maghain, ihalo ang lahat nang lubusan at panahon na may langis ng oliba. Mula sa itaas maaari mong iwisik ng herbs: thyme, balanoy o romero.
Fruit dessert
Para sa paghahanda ng dessert kakailanganin mo: isang lime, 200 gramo ng pinya, isang nectarine, isang kahel, isang pares ng solid pears, isang granada at asukal sa panlasa.
Magpahid ng apog. Zedra grate, ibuhos ang asukal at ibuhos ang 100 ML ng tubig. Magluto sa mababang init para sa 10 minuto, hanggang sa matutunaw ang asukal. Maganda ang syrup ng syrup, at ibuhos sa mangkok ng salad, idagdag ang juice ng dayap. Peel ang mga bunga mula sa core at i-cut ang mga ito sa mga piraso. Ang lahat ng prutas ay ilagay sa mangkok ng salad at ihalo nang lubusan sa syrup. Bago maghain, hayaan ang salad na gumawa ng isang minuto o tatlumpu.
Kiwis
Enerhiya Almusal
Para sa paghahanda, kakailanganin mo: 2 kiwi, 50 gramo ng raspberry, 150 gramo ng mababang-taba yogurt, 100 gramo ng trigo na germinated at vanillin.
Ibuhos ang sprouted trigo na may vanillin. Hiwalay, pagsamahin ang pinya, i-cut sa cubes ng yogurt. Kiwi malinis, at din cut sa cube. Pukawin ito sa smaline. Sa isang mataas na baso, ibuhos ang yoghurt na may pinya, magdagdag ng ilang trigo dito, at pagkatapos ay punan ang natitira gamit ang prutas mula sa raspberry at kiwi. Tuktok na may mga buto ng linga. Gana sa pagkain!
Pinong hipon at kiwi salad
Upang maihanda ang salad na ito, kakailanganin mo: 4 kiwi, kalahating kilo ng hipon, 2 kamatis, isang maliit na melon, 150 gramo ng mababang-taba na yogurt, isang kumpol ng dill, limon, asin at paminta.
Peel ang mga gisantes at i-cut ang mga ito kasama ng mga kamatis. Alisin ang melon mula sa melon at gumawa ng isang ulam mula dito. Ang Melon melon ay gupitin sa mga cube at idagdag ang kiwi at mga kamatis. Puno ng prutas at gulay na punan ang mga halves ng melon. Hipon kumukulo sa bahagyang inasnan tubig at linisin ang mga ito. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa pinaghalong prutas at gulay. Hiwalay ihalo ang natural na yoghurt, tinadtad na berde at pampalasa. Ibuhos ang nagresultang timpla ng litsugas. Palamutihan ang ulam na may dolcamilimon at dill sprigs. Gana sa pagkain!
Ito ay isang maliit na bahagi ng mga recipe ng kanilang mga kakaibang prutas. Maraming iba pang mga katulad na pagkain ang matatagpuan sa Internet o luto sa iyong imahinasyon. Huwag matakot na mag-eksperimento at sorpresahin ang iyong mga kamag-anak na may iba't ibang mga delicacy.