Paano mapupuksa ang isang tiyan ng beer?

Mabuti ang serbesa, at mas mahusay ang serbesa. Maraming mga kalalakihan at kababaihan ang sumang-ayon sa pahayag na ito, lalo na pagdating sa isang mabulaklak na cool na inumin sa isang mainit na araw ng tag-init pagkatapos ng isang hard work araw. At lahat ng bagay ay magiging mabuti, ngunit isang araw ang iyong mga paboritong T-shirt ay nagiging masikip, at maaari mong pisilin sa maong medyo medyo pawis, paghila sa naipon na "work corn." Sa kasalukuyang sitwasyon, mayroong dalawang paraan: alinman sa i-update ang iyong buong wardrobe sa mas maluwag na bagay, o mag-isip tungkol sa mga paraan upang mapupuksa ang "ganap na awtoridad". Mga kadahilanan ng "tiyan ng tiyan"
Ito ay isang pagkakamali na naniniwala na ang dami ng tiyan ay nasusukat sa dami ng serbesa na lasing sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang dahilan kung bakit ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay may malaking tiyan, ay hindi lamang alkohol, kundi pati na rin ang pagpapanatili ng hindi tamang pamumuhay. Ang sobrang pagkain na may pinirito at inasnan na pagkain na nagmumula sa diyeta, "hindi aktibo" na gawain, isang lifestyle lifestyle - lahat ng ito ay nakakaapekto sa pisikal na kalagayan ng isang tao at, gayunpaman, ang mga hugis ng kanyang katawan.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang "pag-aaral" na ito ay hindi lumilitaw sa isang araw o kahit isang buwan, ang pagtaas ay unti-unti. Ang katotohanang ito ay nagiging kapansin-pansin lamang kapag ang mga kaibigan at mga kakilala ay nagsisimulang lumitaw sa mas maraming mga form ng tiyan. Kasabay nito, maraming mga tao na may "tiyan ng tiyan" ang nagsimulang makaramdam ng kahirapan, bihirang lumitaw sa mga pampublikong lugar, at ito ay katangi-tangi na nakakaapekto sa kanilang buhay sa hinaharap. Sa kabutihang palad, may mga pamamaraan na tutulong sa bawat tao na tanggalin ang problemang ito mula sa kanilang buhay.

Ano ang panganib ng mga may-ari ng "tiyan ng beer"?
Ang hitsura ng mga hindi gustong "build-up" sa maraming mga tao ay sinamahan ng mga sakit tulad ng atherosclerosis, hypertension, diyabetis, ang panganib ng stroke, atake sa puso, atbp. Sa mga kababaihan, maliban sa mga problema sa isang pinahihiwa-hustong figure, mayroong masculinization. Ang mga lalaki ay kadalasang nagdurusa sa kawalan ng lakas, na nagiging sanhi ng mga problema sa kanilang personal na buhay.

Tatlong paraan upang mapupuksa ang "tiyan ng tiyan"

1. Ang mas mataas na kontrol sa nutrisyon ay isang mahalagang batayan para sa pagpapanatili ng isang malusog na estado. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magutom sa iyong sarili, ngunit ang "mga kaugalian ng tao" ay dapat na sundin. Gayundin sa araw na kailangan mong uminom ng mas maraming likido, sa kasong ito ang anumang mineral na tubig na walang gas ay gagawin. Bilang karagdagan, ang mga produktong tulad ng mga limon at mga dalandan ay nagpapabuti ng panunaw.

Kinakailangan na ibukod mula sa mga produkto ng pagkain ng harina, fast food, chips, inasnan at pritong. Ang halaga ng pag-inom ng kape at alkohol ay dapat ding bumaba sa "hindi".

2. Ang kilusan ay buhay

Ang maagap na paraan ng pamumuhay ay ang batayan ng pakikibaka sa "tiyan ng serbesa". Mas mainam na gumamit ng anumang libreng sandali para sa paglalakad sa parke, pag-hiking sa mga kaibigan sa rink ng yelo, pagbisita sa gym. Gayundin, ang isang energizing simula ng umaga ay isang run ng umaga.

3. Mga pagsasanay

Anong mga pagsasanay ang makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga lumang anyo ng tiyan? Sa kasong ito, nababagay sa mga dumbbells sa iyong kamay, mag-ehersisyo sa pindutin, tumatakbo na may mataas na pag-angat ng tuhod, nakikinig sa mga panig. Ang mga pagsasanay na ito ay nakatutulong sa pagpapanumbalik ng tono ng kalamnan. Sa lahat ng mga pagsasanay na ito ay kinakailangan na isama ang mga espesyal na himnastiko: upang mahigpit na kasangkot ang tiyan sa inhaling, at sa pagbuga upang mamahinga (ulitin 10 beses). Ang sistematikong pagganap ng ganitong uri ng himnastika ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, gayundin ang pagpapabuti ng gawain ng gastrointestinal tract.

Kung posible na linisin ang isang tiyan ng tiyan at mabawi ang magandang hitsura ay hindi isang tanong para sa mga tamad na tao. Gamit ang isang malaking pagnanais at ilang mga sistematikong pagkilos, maaari mong makuha ang iyong dating slender figure.