Ang kawalan ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain ay isang madalas na kababalaghan ng modernong buhay. Ang mga stress, mga deadline sa trabaho, mga suliranin sa pamilya at mga alalahanin sa sambahayan ay nagsasama sa isang walang katapusang listahan ng mga kaso, na kung saan ay palaging maikling panahon. Ang resulta ay ang wakefulness ng gabi, mga pagkain na hindi nauuna at isang patuloy na pagbabago ng rehimen. Ang mga doktor ay nagbababala - ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi sorpresa.
Ang paglabag sa biological rhythms ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng hormon melatonin, ipinaguutos ang aging na proseso at leveling ang mga mapanganib na epekto ng libreng radicals. Nagbanta ito upang palalain ang mga malalang sakit at ang paglitaw ng mga bagong karamdaman, migraines, palagiang pagkapagod at pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Ang recipe ay simple - upang ipailalim ang oras ng pagtulog sa liwanag ritmo: upang humiga sa simula ng kadiliman at makakuha ng up sa madaling araw.
Madalas na sinasamahan ng social jetlag ang kabiguan ng mode. Ang kababalaghan na ito ay may ilang mga sintomas: pagtulog at digestive disorder, kapansanan sa kapasidad sa pagtatrabaho, pagkahilo at kahinaan. Ang tinatawag na "traveler's syndrome" ay ang bunga ng bakasyon, katapusan ng linggo at pista opisyal. Napakadali na alisin, inaabalahan ang karaniwang araw-araw na gawain.
Ang mga hapunan sa hapunan ay isa pang kasamahan ng disorderly na rehimen. Ang pagtaas sa refrigerator ay maaaring magresulta sa malubhang mga uri ng labis na katabaan, metabolic disorder at depression. Ang matinding pagtulog sa gabi ay magpapawalang-bisa sa masakit na mga bouts ng gutom at neuroses.