Paano mawalan ng 5 kilo sa isang linggo: 3 pinaka-epektibong diet!

Sa bisperas ng mga pista opisyal ng Bagong Taon, kami, gaya ng lagi, ay nagsisimulang maghanap ng mabisa at simpleng mga paraan upang mawalan ng timbang. Kabilang sa mga ito - ang pamilyar at kilalang diet sa mga porridge. Ngunit alam mo ba kung paano ito sundin ng tama? Sinasabi natin ang tungkol sa mga pangunahing alituntunin.

Buckwheat diet

Ang Buckwheat ay may malakas na detox effect - inaalis nito ang mga toxin mula sa atay at normalizes metabolismo, saturates ang bloodstream na may kapaki-pakinabang na elemento trace, binabawasan ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol. Kung mas gusto mo ang isang diet ng bakwit - lutuin ang putik sa "mabagal" na paraan. Ibuhos ang 200 gramo ng siryal na may tatlo o apat na tasa ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng magdamag sa isang termos. Ang nagresultang produkto ay ang iyong pangunahing ulam sa lingguhang pagkain. Maaari mong dagdagan ito ng kefir, mga gulay, isang kutsarang langis ng oliba o isang pinakuluang itlog.

Ang diyeta ng barley

Isa pang katulong sa pakikibaka para sa paghahanap ng isang slim figure - barley. Mahahalagang hibla, bitamina, bakal, magnesiyo - isang maliit na listahan lamang ng mga sangkap na nakapaloob sa ginintuang mga butil. Pakuluan ang croup nang walang pampalasa sa purified tubig at kumain ng nilaga o lutong gulay. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng buttermilk o mababang-taba na yogurt. Ang barley porridge ay lubos na kaloriko - hindi ka makaranas ng mga seizures ng biglang pagkagutom.

Wheat diet

Ang wheat cereal ay hindi mababa sa iba pa sa halaga ng komposisyon: ang masustansyang cereal ay nagpapabuti sa metabolismo, nagpapatatag sa sistema ng nervous, nagpapalakas sa cardiovascular system at nagpapabagal sa proseso ng wilting. Handa na unsalted cereal ay kumain ng kaunti sa araw, kasama ang isang gulay na gulay o sariwang salad. At tandaan: kung mayroon kang mga talamak na gastrointestinal na sakit - mula sa anumang matagal na pagkain ay dapat na itapon.