Paano mawalan ng timbang 3 araw bago ang Bagong Taon: Isang diyeta na gumagana

Ang mga pagsisikap ng pre-holiday ay puspusan. Sa kaguluhan ng mga nagmamalasakit ay hindi makalimutan ang tungkol sa iyong sarili - mayroon pa rin ang oras upang itapon ang isang pares ng mga dagdag na pounds. Ang mini-diyeta ay gagawing maganda ka sa Bisperas ng Bagong Taon! Pansin: kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, huwag mag-eksperimento sa diyeta.

Isang Araw

Almusal: buong butil ng tinapay at karot smoothies o 150 g mababa taba curd Tanghalian: stewed gulay, napapanahong may limon / dayap juice at 150 gramo ng pinakuluang / inihurnong, mantikilya-free na isda. Hindi maipapayo na gamitin ang pampalasa, ngunit maaari mo - mga gulay. Hapunan: 100 g ng pinakuluang puting karne ng manok at karot na pan. 150 gramo ng karot ay galing sa isang pinong grater at panahon na may isang kutsarang puno ng mababang-taba yogurt. Sa araw, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig. Bilang isang meryenda, maaari kang kumain ng isang mansanas o kahel.

Araw ng Dalawang

Almusal: buong butil na tinapay at isang slice ng soft cheese (feta, mozzarella). Alinman sa isang tasa ng kape na walang gatas at isang malambot na pinakuluang itlog. Tanghalian: gulay na sopas. Ang ilang maliliit na bombilya, ilang sariwang mga kamatis, paminta ng Bulgarian, isang maliit na ulo ng repolyo, karot at isang bungkos ng cut kintsay, ibuhos tubig, asin at dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay bawasan ang init sa isang minimum at lutuin ang mga gulay hanggang tapos na. Kung ninanais, maaari mong idagdag sa ito quarts ng seresa, kulantro o dill. Ang ulam na ito ay maaaring magamit bilang isang miryenda sa tuwing ikaw ay nagugutom. Hapunan: katulad ng unang araw. Ang pag-inom ng rehimen ay hindi nagbabago.

Tatlong Araw

Almusal: 150 g ng mababang-taba cottage cheese na may isang kutsarang buttermilk at 30 g ng mga berry. Kung nais - isang tasa ng itim na kape o berdeng tsaa Tanghalian: 150 g ng inihurnong manok / karne ng baka at pinakuluang broccoli na may ilang patak ng limon o toyo. Hapunan: gulay na sopas ayon sa reseta ng ikalawang araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa kinakailangang dami ng tubig.