Upang maiwasang mangyari ito, kailangan nating ihanda ang ating sarili para sa isang pagbagsak ng calories. Pinapayuhan ng mga espesyalista: upang matiyak na ang katawan para sa maligaya na mga araw ng linggo ay dumating ganap na armado, kailangan mong ayusin ang peristalsis ng bituka, linisin ito ng kaunti at ilagay sa pagkakasunud-sunod ang tiyan sa atay - upang mas madali para sa kanila ang lahat upang iproseso ang talahanayan ng Bagong Taon. Mga Detalye - sa artikulo sa "Paano linisin ang katawan."
Kaya, isinasama natin sa Disyembre ang pagkain ng mas maraming pagkain na mayaman sa pandiyeta hibla. Bakit tayo nanalig sa mga gulay (lalo na ang repolyo), mga prutas, buong butil. Mahusay na kumain ng bran, na maaaring mabili sa parmasya, o lahat ng uri ng siryal tulad ng "Zdorovyak." Higit pang gawing normal ang gawain ng mga bituka at linisin ang dugo - kumain kami ng mga pagkain na mayaman sa bitamina K: salad mula sa kale ng dagat, berdeng tsaa liters at paboritong pagkain ng taglamig na Russian - inasnan na repolyo. Sa pamamagitan ng ang paraan, para sa pag-iwas, inasnan repolyo ay dapat na sa Bisperas ng Bagong Taon ay hindi napahiya - ito ay makakatulong sa mga bituka upang gumana nang mas mabilis at alisin ang labis na calories mas aktibo. Ang hibla, na nakapaloob sa mga produktong ito, ay mag-aalis ng lahat ng mapaminsalang sangkap, at tulungan ang katawan na huwag masilo ng alak at iba pang mga labis na labis. Bago ang mga pista opisyal, sa panahon ng mga ito at lalo na matapos ang mga ito namin chew ang lahat ng bagay na nagpapabuti sa peristalsis: igos, prun, ubas, pinatuyong mga aprikot.
Paano ang tungkol sa cellulite?
Sa Bagong Taon nais kong maging maganda sa punto ng pagkasira ng ulo! Ngunit ang lahat ng mga delicacy at pagtitipon sa table sa mga kaibigan ay hindi nakikita sa pinakamahusay na paraan: tumingin ka, at ang flanks ay malambot at sa mga dimples. Saan ito nanggaling? Napakadaling: kung ang katawan ay hindi handa, ang sports fitness ay hindi nakikibahagi, pagkatapos ay ang 2-3 araw ng pinahusay na mga pista ay agad na nakakaapekto sa taba sa pang-ilalim ng balat. Upang maiwasang mangyari ito, ipinapayo ko sa iyo na ihanda ang iyong sarili para sa kapaskuhan - upang mapupuksa ang pagwawalang-kilos ng lymph at dugo, upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu at upang sirain ang nakatagong cellulite, hanggang sa bumagsak ito sa isang mabagong kulay, na pinakain ng mga salad. Pumunta kami sa anti-cellulite massage para sa 2-3 linggo hanggang "oras X". Pinakamainam na pumili ng isang massage na ginagawa sa pamamagitan ng kamay, sa panahon na ito ay epektibong masira ang mataba kumpol, kung saan taba at labis na tubig itago. Ang pangunahing bagay ay hindi upang mahawakan ang kasiyahan: 3 beses sa isang linggo, 10 mga pamamaraan, at ang balat ay mahigpit, ito ay magiging nababaluktot, ang taba ng nasusunog na mga proseso dito ay dumadaloy nang mas mabilis, at ang mga calories ay hindi na sabik na ipagpaliban sa Bisperas ng Bagong Taon sa hips, baywang at iba pang mga lugar. Kung wala kang sakit, maaari mong gamitin ang vibrating platform, presyon therapy o kahit thermolift.
Sa Bisperas ng Bagong Taon ay kaugalian na sumayaw sa paglalakad, sumakay mula sa mga slide at maglunsad ng mga rocket sa kalye. Sa maikling salita, magsaya ka sa lakas at pangunahin. Kailangan din na pumunta sa mga pista opisyal ng Bagong Taon ng hindi bababa sa isang beses sa bata sa bagels, pumunta para sa skiing at malihis sa pamamagitan ng mga gubat. Ang lahat ng mga ito ay nagsasamantala sa likod ng isang ordinaryong manggagawa sa opisina na hindi nakasanayan at hindi makatayo! Samakatuwid, inihanda namin ito para sa mga pista opisyal sa paggawa. Ang parehong: Mahigpit kong pinapayuhan sa Disyembre upang pumunta sa pamamagitan ng isang kurso ng classical massage. Sa wakas, ang lahat ng mga kalamnan clamps ay pupuksain, ang likod ay straightens, at ang mga kalamnan ay palakasin at magagawang maprotektahan ang gulugod mula sa overexertion. Sa pamamagitan ng ang paraan, tungkol sa mga gulugod - ito ay mabuti sa paggamot sa osteopaths. Kung hindi, kung ano ang isang holiday na may isang baluktot likod. Ang isang hiwalay na awit ay ang ulo. Ang pinaka-kahila-hilakbot na bagay na maaaring mangyari sa isang tao sa Bisperas ng Bagong Taon ay isang masakit na pag-atake ng isang sakit ng ulo o, ipinagbabawal ng Diyos, isang migraine. At sino ang hindi alam na sa 80% ng mga kaso ang ulo ay nasasaktan dahil sa isang banal na servikal osteochondrosis, mga problema sa gulugod. Bakit ang lahat ng ito? Nagpapayo rin ako sa Disyembre upang sumailalim sa isang kurso ng paggamot para sa osteochondrosis - isang osteopathic massage, isang ehersisyo na kurso. Kapag ang likod ay may liwanag, ang lakad ay lumilipad, at ang ulo ay malinaw - ang bakasyon ay may bang!
Lumayo, kilos!
I-reset ang timbang bago ang Bagong Taon?! Buweno, oo: hindi gaanong kailangang gawin sa ibang pagkakataon! Umupo kami sa isang pagpapahayag ng pagkain ilang araw bago ang bakasyon. Pagkain - bawat tatlong oras na unti-unti. Isang araw sa isang linggo - kefir. At sa pangkalahatan, ang isang baso ng yogurt para sa gabi ay dapat na lasing araw-araw: ito ay pinaniniwalaan na ang lahat ng bagay na kumain sa isang araw, sa baywang ay hindi ipagpaliban! Naayos ang mga pagkaing lenten at pagkaing-dagat. Lalo na magandang hipon. Ang pinaka-proseso ng paglilinis sa kanila mula sa shell ay umaabot sa proseso ng pag-inom ng pagkain, at ang katawan ay tahimik na namamahala upang tumigil sa oras sa isang senyas ng saturation na nagmumula sa utak lamang ng 20 minuto pagkatapos ng simula ng pagkain. Sa Bagong Taon, ang panganib ng mga allergy ay nagdaragdag: iba't ibang mga salad, at ang mga delicacy ay itinutulak na ang mga mahihirap na organismo ay ganap na nawala at tumugon sa mga rashes, red spots at iba pang mga kagalakan ng allergic araw-araw na buhay. Ang mga alerdyi at kaya ay hindi makakakain kung ano ang hindi nila magagawa. Ang natitirang ipinapayo ko sa iyo na mag-stock sa aktibong uling at inumin para sa mga layuning pang-iwas sa loob ng ilang araw bago ang Bagong Taon at ilang araw pagkatapos ng mga adsorbent - polyphemes, halimbawa. Bahagyang walang lasa, ngunit mapagkakatiwalaan inaalis mula sa katawan ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng isang allergic reaksyon.
Kung walang alkohol!
Bagong Taon nang walang champagne - awit na walang mga salita! At pagkatapos - kung paano pumunta! Samakatuwid, kinakailangang maghanda ng lubusan para sa mahalagang yugto na ito, kung hindi man ay magkakaroon ng 364 na araw sa isang taon, para sa Enero 1 ay pumasa sa ganap na hindi napapansin. Ang mga tao at mga medikal na paraan upang linangin ang isang pagtutol sa mga libations sa isang pulutong. Maaari kang magpayo mula sa mga tao:
- huwag makisali sa buong araw na planing salads, at pagkatapos ay ang unang pagkakataon na kumain sa talahanayan ng Bagong Taon pagkatapos ng champagne. Mas mahusay na kumain ng normal sa buong araw, at uminom ng unang tustadong tinapay na hindi bababa sa pagkatapos ng ilang kutsarang salad;
- bago ang kapistahan kumain ng isang sanwits na may mantikilya. Mas mahusay ang red caviar sa bargain.
- sa panahon ng Bisperas ng Bagong Taon, sandalan sa inasnan na repolyo at ng isang atsara. Naglalaman ito ng maraming micronutrients na tumutulong upang makayanan ang pagkalason sa alkohol;
Antifreeze therapy
Sa Bagong Taon ay maglakad kami sa kalye sa loob ng mahabang panahon: Mga puno ng Pasko, magagandang ilaw, mga slide, muling paglulunsad ng mga paputok - kung saan wala ito. Ang weakened na organismo, na pinainit ng alak, ay napakadaling nakakuha ng isang runny nose, isang ubo at isang lagnat. At ang lahat ng mga pinakahihintay na bakasyon ay wala! Samakatuwid, mula sa kalagitnaan ng Disyembre inihahanda namin ang aming sarili para sa isang pulong sa taglamig ng Russia. Nag-iinom kami ng mas maraming bitamina, nagpapatibay ng mga paghahanda na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, - panggatong, panggagaya ng echinacea, ginseng, Chinese magnolia vine, dogrose. Ng mga artipisyal na tagapagtaguyod, ang imunidad ay maaaring kinuha sa prophylactically para sa aflubin, arbidol, remantadine. At pagkatapos ang malamig ay malamang na hindi maging naka-attach sa pinaka-inopportune sandali. Ngayon alam namin kung paano linisin ang katawan.