Bumubuo kami ng form
Ang mga magagandang binti ay dapat maging payat, ang mga kalamnan ng mga binti ay dapat na malakas, ang balat ay nababanat. Ito ay kilala sa lahat. Siyempre, walang ehersisyo at pisikal na mga gawain ay hindi makakatulong sa radikal na baguhin ang hugis ng mga binti, kung may mga deformation ng mga buto o tisyu, ngunit maaari mong bahagyang ayusin ang silweta. Upang magsimula, masuri ang kalagayan ng iyong mga binti - anong eksaktong kakulangan nila para sa kagandahan?
Kung sa tingin mo na ang iyong mga binti ay masyadong marupok, kakulangan ng kalamnan ng masa, pagkatapos ay makakatulong ang lakas ng pagsasanay. Araw-araw ay may hanggang 50 na sit-up, magbigay ng hindi bababa sa 30 minuto ng oras para sa pagtakbo at ang resulta ay hindi pabagalin ka pababa. Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga pagsasanay. Kakailanganin mo ng training mat at isang malaking inflatable ball. Lay down sa isang diyos, balutin ang bola sa mga binti at sa posisyon na ito, taasan at ibababa ang iyong mga binti 20-50 beses. Pagkatapos ay palitan ang posisyon at ipagpatuloy ang ehersisyo. Ito ay makakatulong sa iyo na palakasin ang mga kalamnan, gawing higit na kapansin-pansin ang mga binti.
Kung ang problema ay sa dagdag na pounds, at nais mong makita ang iyong mga binti thinner, pagkatapos ay kailangan mong subukan ng kaunti pa. Una, ang iyong mga binti ay hindi mawawalan ng timbang, kung hindi ka mawalan ng timbang sa iyong sarili. Kailangan mong baguhin ang iyong diyeta at gawin ang mga pagsasanay na makakatulong sa mawalan ng timbang. Magsimula sa matagal na paglalakad. Ang ganitong paraan upang mawala ang timbang ay mabuti dahil ito ay mas tulad ng entertainment kaysa sa pagsasanay, ngunit hindi mas mababa kaysa sa epektibong pagsasanay sa gym. Mahalaga lamang na pumili ng mga kumportableng sapatos at huwag kalimutan na ang sikreto sa tagumpay ng anumang ehersisyo sa kanilang kaayusan. Bilang karagdagan sa paglalakad, pumunta sayawan. Maaari mong lapitan ang anumang direksyon na may sapat na pagkarga sa mga binti - hakbang, tango, capoeira. Ito ay isa pang mahusay na pagpipilian upang mapupuksa ang dagdag na pounds na may kasiyahan. Sa bahay, maglakad nang walang sapin sa tiptoe at takong, nakahiga sa Diyos, itaas ang iyong mga paa araw-araw hanggang 50 beses nang mas mataas hangga't maaari, lumalawak ang mga ehersisyo.
Tinatrato namin
Ang mga magagandang binti ay dapat maging malusog. Upang ang mga posibleng problema ay hindi masira ang kagandahan ng iyong mga paa, alagaan ang kanilang paggamot at pag-iwas. Ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay sapatos. Ang isang hindi sapat na sapatos na deforms sa paa, na nagiging sanhi ng corns na lumitaw. Kung ang iyong wardrobe ay may mga sapatos na nagiging sanhi ng abala sa iyong mga binti, pagkatapos ay mas mahusay na palitan ang mga ito ng mas mahusay na mga bago.
Ang isa pang problema sa paa na kadalasang nangyayari ay ang mga ugat na varicose. Kahit na wala kang anumang mga palatandaan ng sakit na ito, mas mahusay na maging ligtas. Iwasan ang araw-araw na paglalakad sa mataas na takong, subukang huwag umupo sa iyong binti. Kung napansin mo ang isang pagputok ng mga daluyan ng dugo at ang tinatawag na "mga bituin", mas mahusay na makakita ng isang doktor at gamutin sila nang maaga hangga't maaari. Sa napapansin na mga ugat na varicose, ito ay nagpapahina ng kahit na ang pinakamagandang binti at humantong sa pangangailangan para sa operasyon ng kirurhiko. Kung gumugugol ka ng maraming oras sa iyong mga paa, magsuot ng espesyal na pantyhose massage, at sa bahay ay kumuha ng shower na kaibahan.
Palamutihan namin
Ang mga magagandang binti sa modernong kahulugan - ito ay hindi lamang isang hugis ng mata na kasiya-siya, kundi pati na rin ang mahusay na groomed. Huwag kalimutang regular na alisin ang labis na buhok, ngunit piliin ang paraan ng depilation na tama para sa iyo. Maaaring makamit ang pinakamahusay na resulta kung aalisin mo ang buhok na may mainit na waks, ngunit bilang isang alternatibo maaari mong gamitin ang pag-ahit, at electro-epilator, at mas modernong mga pamamaraan - laser at photo epilation.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pedikyur. Pinakamabuting gawin ang pamamaraan na ito sa salon, ngunit maaari mong pamahalaan ang iyong sarili. Lingguhan i-cut ang iyong mga kuko sa iyong mga daliri sa nais na haba at gamutin sila ng isang talim ng saw upang walang matarik na sulok. Ang mga hakbang ay maaaring steamed sa paliguan na may pagdaragdag ng aromatikong mga langis at extracts ng damo, pagkatapos ay alisin ang magaspang na balat na may isang pumice brush. At pagkatapos lamang na ang mga paa ay maaaring tratuhin ng isang masustansyang cream, at ang mga kuko ay maaaring lagyan ng kulay na barnis. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang modernong fashion ay hindi nangangailangan na ang kulay ng barnisan sa iyong mga kamay ay dapat na nag-tutugma sa kulay ng barnisan sa iyong mga binti, kaya mayroon kang pagkakataon upang ipakita ang imahinasyon sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili ng pedikyur.
At, marahil, ang huling ngunit mahalagang detalye ay ang kulay ng iyong mga paa. Dahil ang sunog ng araw ay hindi lumalabas sa fashion para sa mga taon, ang mga binti ay dapat na tanned kung buksan mo ang mga ito. Sa taglamig, ang tan ay maaaring kunwa sa tulong ng mga pampitis o medyas, ngunit sa tag-araw ay makakakuha ka ng aid ng solarium o autosunburn. Ang isa pang paraan upang bigyan ang mga binti ng isang makinis, magandang kulay-balat na walang pagsisikap ay likido pampitis. Ito ay isang espesyal na tool na madaling inilapat sa handa na balat, dries up at lumilikha ng hitsura ng medyas na pambabae ng anumang lilim sa mga binti babae. Ano ang lalong maginhawa sa mainit na panahon para sa mga nagtatrabaho sa opisina at napipilitang sumunod sa code ng damit.
Naghahangad na maging may-ari ng maluho binti, na kung saan ay maging sanhi ng paghanga sa mga lalaki at inggit ng mga kababaihan, ito ay kinakailangan upang gumana nang husto. Gayunpaman, ang resulta ay tiyak na mapapakinabangan ka, dahil ang mga payat, malinis at magandang binti ay magbibigay-daan sa iyo na magsuot ng pinakamagagandang outfits na magbibigay-diin sa ibang dignidad ng lice figure. At ito ay nangangahulugan na walang pansin hindi ka kailanman mananatili.